Raparperi-riisipuuro: kalorit ja ravintoarvot

Raparperi-riisipuuro, vesi: 89 kcal / 100 g. 1 dl (100 g): 89 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

89 kcal dl (100 g) Finelin koostumustieto, laskettu

89 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 0,7 g
Hiilihydraatit: 20,3 g
Rasva: 0,1 g
Kuitu: 0,6 g

Annoskoot

tl (5 g)4 kcal
rkl (15 g)13 kcal
dl (100 g)89 kcal
pieni annos (150 g)133 kcal
annos (230 g)204 kcal
iso annos (320 g)284 kcal
100 g89 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Raparperi-riisipuuro: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
vesiannos (230 g)	89 kcal204 kcal	0,7 g1,7 g	20,3 g46,6 g	0,1 g0,2 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	3 %
Hiilihydraatit	93 %
Rasva	1 %
Muut energialähteet	3 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), dl (100 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
energia	89 kcal	89 kcal
energia, laskennallinen	371 kJ	371 kJ
rasva	0,1 g	0,1 g
hiilihydraatti imeytyvä	20,3 g	20,3 g
hiilihydraatti erotuksena	20,0 g	20,0 g
proteiini	0,7 g	0,7 g
alkoholi	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)	0,3 g	0,3 g
vesi (kosteus)	66,5 g	66,5 g

Kuitua 100 kcal kohti: 0,7 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
orgaaniset hapot	0,4 g	0,4 g
sokerialkoholi	0,0 g	0,0 g
sokerit	13,5 g	13,5 g
fruktoosi	0,1 g	0,1 g
galaktoosi	0,0 g	0,0 g
glukoosi	0,1 g	0,1 g
laktoosi	0,0 g	0,0 g
maltoosi	0,0 g	0,0 g
sakkaroosi	13,4 g	13,4 g
tärkkelys	6,7 g	6,7 g
kuitu, kokonais-	0,6 g	0,6 g
kuitu yhteissumma	0,6 g	0,6 g
kuitu veteen liukenematon	0,4 g	0,4 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa	0,2 g	0,2 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
rasvahapot yhteensä	0,0 g	0,0 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	0,0 g	0,0 g
rasvahapot monityydyttymättömät	0,0 g	0,0 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	0,0 g	0,0 g
rasvahapot tyydyttyneet	0,01 g	0,01 g
rasvahapot trans	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	0,0 g	0,0 g
rasvahappoisomeerit 18:0	0,0 g	0,0 g
rasvahappoisomeerit 16:0	7,9 mg	7,9 mg
rasvahappoisomeerit 18:1	13,0 mg	13,0 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)	16,7 mg	16,7 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)	2,7 mg	2,7 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)	0,0 mg	0,0 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)	% VA
folaatti, kokonais-	2,6 µg	2,6 µg	1 %
niasiiniekvivalentti NE	0,3 mg	0,3 mg	2 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)	0,2 mg	0,2 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)	0,0 mg	0,0 mg	1 %
riboflaviini (B2)	0,0 mg	0,0 mg	1 %
tiamiini (B1)	0,0 mg	0,0 mg	0 %
A-vitamiini RAE	1,3 µg	1,3 µg	0 %
retinoli	0,0 µg	0,0 µg
karotenoidit	66,0 µg	66,0 µg
beetakaroteeni, yhteensä	15,4 µg	15,4 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)	0,0 µg	0,0 µg	0 %
C-vitamiini	0,9 mg	0,9 mg	1 %
D-vitamiini	0,0 µg	0,0 µg	0 %
E-vitamiini alfatokoferoli	0,1 mg	0,1 mg	1 %
K-vitamiini	1,1 µg	1,1 µg	2 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)	% VA
kalsium	23,4 mg	23,4 mg	3 %
kromi	0,4 µg	0,4 µg	1 %
kupari	0,0 mg	0,0 mg	3 %
fluoridi	0,0 mg	0,0 mg	1 %
rauta	0,1 mg	0,1 mg	1 %
jodidi (jodi)	1,3 µg	1,3 µg	1 %
kalium	101,8 mg	101,8 mg	5 %
magnesium	5,6 mg	5,6 mg	1 %
mangaani	0,1 mg	0,1 mg	6 %
molybdeeni	0,0 mg	0,0 mg	9 %
natrium	1,5 mg	1,5 mg
suola	4 mg	4 mg
fosfori	14,7 mg	14,7 mg	2 %
seleeni	1,5 µg	1,5 µg	3 %
sinkki	0,2 mg	0,2 mg	2 %

Muut

Muut, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
typpi, yhteensä	0,1 g	0,1 g
kolesteroli (GC)	0,0 mg	0,0 mg
sterolit	8,7 mg	8,7 mg
tryptofaani	10,8 mg	10,8 mg
myrisetiini	0,0 µg	0,0 µg
kversetiini	0,0 µg	0,0 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ruokavaliot (Finelin luokitus)

lakto-ovo-vegetaarinen,
laktovegetaarinen,
vegaaninen

Annoskoot ja paino

Paljonko raparperi-riisipuuro painaa?

Desilitra painaa noin 100 g ja ruokalusikallinen 15 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.

Raparperi-riisipuuro, vesi: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Hiilihydraatit	Proteiini
1 tl	5 g	4 kcal	1,0 g	0,0 g
1 rkl	15 g	13 kcal	3,0 g	0,1 g
1 dl	100 g	89 kcal	20,3 gnoin 20 g	0,7 g
pieni annos	150 g	133 kcal	30,4 gnoin 30 g	1,1 g
annos	230 g	204 kcal	46,6 gnoin 50 g	1,7 g
iso annos	320 g	284 kcal	64,9 gnoin 60 g	2,4 g
100 g	100 g	89 kcal	20,3 gnoin 20 g	0,7 g

Arvot: Raparperi-riisipuuro, vesi. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Puuro” (45 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Raparperi-riisipuuro ja ruokaryhmän Puuro mediaani, 100 g
Ravintoaine	Raparperi-riisipuuro	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	89 kcal	65 kcal	enemmän
Proteiini	0,7 g	2,0 g	vähemmän
Hiilihydraatit	20,3 g	9,1 g	enemmän
josta sokereita	13,5 g	4,8 g	enemmän
Rasva	0,1 g	0,9 g	vähemmän
Kuitu	0,6 g	0,8 g	vähemmän
Suola	4 mg	482 mg	vähemmän

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 113 g eli noin 0,5 × annos (230 g).

Raparperi-riisipuuro ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Raparperi-riisipuuro	89 kcal	0,7 g	20,3 g	0,1 g	0,6 g
Aprikoosi-riisipuuro	83 kcal	1,0 g	18,8 g	0,1 g	0,8 g
Leipäpuuro	68 kcal	1,0 g	14,5 g	0,2 g	1,0 g
Omena-riisipuuro	110 kcal	0,6 g	25,8 g	0,1 g	0,7 g
Luumu-kaurapuuro	79 kcal	2,0 g	14,2 g	0,9 g	2,1 g

Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: riisivelli (5,4 g), vehnäpuuro (5,3 g). Raparperi-riisipuuro: 0,8 g.

Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: ruispuuro (39 kcal), hirssipuuro (44 kcal). Raparperi-riisipuuro: 89 kcal.

Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Puuro.

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet