Palkokasvien kalorit ja proteiini
Kalorit, hiilihydraatit ja proteiini sadassa grammassa ja tavallisena annoksena. Lajittele taulukko otsikosta.
Taulukossa on 36 ruokaa. Vähiten energiaa sadassa grammassa: ”Papu, vihreä taitepapu, tuore” (36 kcal). Eniten: ”Soijapapu, kuivattu” (374 kcal).
Pavut, herneet ja linssit
 Herne, vihreä, tuore1 dl (60 g) 45 kcal | 75 kcal | 9,5 g | 5,6 g |
|---|---|---|---|
| Herne, keitetty, suolaton1 dl (50 g) 43 kcal | 85 kcal | 10,8 g | 6,4 g |
| Herne, sokeriherne, tuoreannos (60 g) 25 kcal | 42 kcal | 6,1 g | 2,8 g |
| Herne, vihreä, kuivattu1 dl (85 g) 208 kcal | 245 kcal | 27,2 g | 19,4 g |
| Herne, vihreä, pakaste1 dl (60 g) 44 kcal | 73 kcal | 9,4 g | 5,1 g |
 Kikherne suolattomassa vedessä1 dl (60 g) 82 kcal | 137 kcal | 17,6 g | 8,4 g |
| Kikherne, kuivattuannos (60 g) 206 kcal | 343 kcal | 46,4 g | 21,3 g |
 Linssi, vihreä/ruskea, kuivattu1 dl (80 g) 249 kcal | 312 kcal | 45,7 g | 24,4 g |
| Linssi, punainen, keitetty1 dl (80 g) 81 kcal | 101 kcal | 15,6 g | 7,6 g |
| Linssi, punainen, kuivattu1 dl (80 g) 243 kcal | 304 kcal | 45,8 g | 23,8 g |
 Papu, valkoinen, keitetty1 dl (70 g) 78 kcal | 111 kcal | 14,0 g | 8,3 g |
| Papu, adukipapu, keitetty, suolatonannos (75 g) 102 kcal | 137 kcal | 21,3 g | 9,3 g |
| Papu, adukipapu, kuivattuannos (37,5 g) 110 kcal | 292 kcal | 45,7 g | 19,9 g |
| Papu, härkäpapu, kuivattu, härkäpapurouheannos (37,5 g) 124 kcal | 331 kcal | 42,2 g | 28,5 g |
| Papu, härkäpapu, kuivattu, keitetty, lisätty suola1 papu (15 g) 15 kcal | 102 kcal | 14,1 g | 7,6 g |
| Papu, härkäpapu, kuivattu, keitetty ilman suolaa1 papu (15 g) 15 kcal | 102 kcal | 14,1 g | 7,6 g |
| Papu, härkäpapu, tuoreannos (75 g) 77 kcal | 102 kcal | 13,1 g | 8,8 g |
| Papu, kidneypapu, keitetty1 dl (85 g) 98 kcal | 116 kcal | 15,3 g | 8,6 g |
| Papu, mungopapu, keitetty, lisätty suolaa1 dl (55 g) 58 kcal | 105 kcal | 14,9 g | 7,7 g |
| Papu, musta, mustapapu, kuivattu1 dl (85 g) 270 kcal | 318 kcal | 47,8 g | 21,2 g |
| Papu, musta, mustapapu, suolaliemessä, säilyke1 dl (100 g) 79 kcal | 79 kcal | 9,7 g | 6,0 g |
| Papu, ruskea tai valkoinen, kuivattu, keskiarvo1 dl (85 g) 259 kcal | 305 kcal | 39,5 g | 22,2 g |
| Papu, valkoinen, kuivattu1 dl (85 g) 244 kcal | 288 kcal | 37,3 g | 22,1 g |
| Papu, valkoinen, tomaattikastike1 rkl (20 g) 20 kcal | 102 kcal | 16,2 g | 5,1 g |
| Papu, vihreä taitepapu, tuore1 papu (15 g) 5 kcal | 36 kcal | 4,8 g | 2,1 g |
 Papu, vihreä papu, keitetty1 dl (55 g) 21 kcal | 38 kcal | 5,1 g | 2,2 g |
| Papu, vihreä papu, keitetty, suolatonannos (60 g) 24 kcal | 41 kcal | 5,4 g | 2,3 g |
| Soijapapu, keitetty, suolaton1 dl (75 g) 126 kcal | 168 kcal | 4,6 g | 16,1 g |
| Soijapapu, kuivattu1 dl (85 g) 318 kcal | 374 kcal | 10,3 g | 35,9 g |
Soija ja muut kasviproteiinit
| Elovena muru kaurajauhis1 dl (55 g) 129 kcal | 235 kcal | 26,3 g | 20,1 g |
|---|---|---|---|
| Härkis, härkäpapuvalmiste1 dl (55 g) 115 kcal | 210 kcal | 13,1 g | 17,0 g |
 Nyhtökaura, maustamaton, nudeannos (100 g) 201 kcal | 201 kcal | 8,1 g | 30,0 g |
| Soijarouhe, vaalea tai tumma1 rkl (5 g) 17 kcal | 335 kcal | 20,9 g | 49,2 g |
| Soijarouhe, vaalea tai tumma, keitetty, suolatonannos (100 g) 128 kcal | 128 kcal | 8,0 g | 18,8 g |
 Tofu, pehmeä, soijavalmiste1 dl (100 g) 82 kcal | 82 kcal | 1,6 g | 8,1 g |
| Tofu, kova/kiinteä, soijavalmiste1 dl (100 g) 154 kcal | 154 kcal | 0,5 g | 17,3 g |
Muut kaloritaulukot
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.