Eniten jodia
| Ruoka | Jodi / 100 g | Jodi / 100 kcal | Annos | Jodi / annos |
|---|---|---|---|---|
1. Keltuaisjauhe | 233,2 µg | 33,9 µg | annos (20 g) | 46,6 µg |
2. | 210,0 µg | 319,5 µg | annos (75 g) | 157,5 µg |
3. | 170,0 µg | 41,6 µg | rkl (15 g) | 25,5 µg |
| 4.Kananmunajauhe | 169,2 µg | 31,5 µg | annos (18 g) | 30,5 µg |
5. Lipeäkala | 155,3 µg | 180,6 µg | annos (160 g) | 248,5 µg |
6. Maitojauhe | 150,0 µg | 42,2 µg | annos (15 g) | 22,5 µg |
7. Kaviaari | 140,0 µg | 96,8 µg | annos (30 g) | 42,0 µg |
| 8.Mäti | 140,0 µg | 96,8 µg | annos (30 g) | 42,0 µg |
9. Mätikastike | 134,1 µg | 89,4 µg | annos (200 g) | 268,2 µg |
10. | 116,0 µg | 142,9 µg | annos (45 g) | 52,2 µg |
11. Graavilohi | 107,2 µg | 57,9 µg | annos (60 g) | 64,3 µg |
12. Katkarapumuhennos | 106,7 µg | 70,5 µg | annos (200 g) | 213,4 µg |
13. | 106,2 µg | 129,6 µg | iso (160 g) | 170,0 µg |
14. | 105,0 µg | 136,8 µg | annos (160 g) | 168,0 µg |
| 15.Mantelikala | 94,0 µg | 59,8 µg | annos (160 g) | 150,3 µg |
16. Äidinmaidonkorvike | 88,5 µg | 17,8 µg | annos (22,5 g) | 19,9 µg |
17. Misokeitto | 85,5 µg | 304,2 µg | annos (350 g) | 299,3 µg |
18. Seiti | 85,0 µg | 106,0 µg | annos (160 g) | 136,0 µg |
| 19.Papadum | 84,0 µg | 25,8 µg | iso (15 g) | 12,6 µg |
20. Uunisilakka | 76,2 µg | 38,3 µg | annos (160 g) | 122,0 µg |
21. Katkarapukeitto | 74,1 µg | 122,4 µg | annos (350 g) | 259,4 µg |
| 22.Riimiliha | 70,5 µg | 42,0 µg | annos (75 g) | 52,9 µg |
| 23.Juustosilakat | 67,0 µg | 44,0 µg | annos (120 g) | 80,4 µg |
| 24.Patakukko | 65,6 µg | 31,4 µg | annos (80 g) | 52,5 µg |
25. Lohimurekepihvi | 65,1 µg | 27,8 µg | annos (120 g) | 78,1 µg |
26. Lohifilee | 65,0 µg | 33,3 µg | annos (160 g) | 104,0 µg |
| 27.Homburgin hauki | 61,3 µg | 35,6 µg | annos (160 g) | 98,1 µg |
| 28.Ahvenet foliossa | 61,2 µg | 51,6 µg | annos (160 g) | 97,9 µg |
| 29.Juustokohokas | 61,1 µg | 30,3 µg | dl (80 g) | 48,9 µg |
| 30.Uunihauki | 60,2 µg | 37,3 µg | annos (160 g) | 96,3 µg |
| 31.Uunikala | 60,1 µg | 42,3 µg | annos (160 g) | 96,2 µg |
| 32.Muikkusäilyke | 60,1 µg | 34,8 µg | annos (100 g) | 60,1 µg |
| 33.Ankerias | 60,0 µg | 17,2 µg | annos (160 g) | 96,0 µg |
| 34.Tomaattisilakka | 59,3 µg | 48,2 µg | annos (160 g) | 94,9 µg |
| 35.Kilohaili | 59,0 µg | 38,9 µg | annos (160 g) | 94,4 µg |
36. Salaatinkastike | 58,2 µg | 48,9 µg | annos (25 g) | 14,5 µg |
| 37.Lohi tai kirjolohi | 58,1 µg | 25,9 µg | annos (160 g) | 93,0 µg |
38. Herajauhe | 57,6 µg | 15,4 µg | annos (40 g) | 23,1 µg |
| 39.Smetanalohi | 57,6 µg | 22,5 µg | annos (160 g) | 92,1 µg |
| 40.Kalamureke | 56,9 µg | 39,4 µg | annos (120 g) | 68,3 µg |
| 41.Munavoi | 56,5 µg | 18,2 µg | annos (30 g) | 16,9 µg |
42. Kala-pinaattivuoka | 56,5 µg | 36,2 µg | annos (300 g) | 169,4 µg |
43. Kalapyörykkä | 55,5 µg | 33,5 µg | annos (120 g) | 66,6 µg |
| 44.Raejuusto-munavoi | 55,1 µg | 32,4 µg | annos (150 g) | 82,7 µg |
| 45.Kala-katkarapuvuoka | 55,1 µg | 70,1 µg | annos (200 g) | 110,1 µg |
46. Suolapähkinä-hedelmä-sekoitus | 54,5 µg | 12,0 µg | annos (50 g) | 27,3 µg |
| 47.Broilerimureke | 53,4 µg | 28,7 µg | annos (120 g) | 64,1 µg |
| 48.Simpukkakastike | 53,4 µg | 39,1 µg | annos (200 g) | 106,7 µg |
| 49.Silakka | 52,4 µg | 43,5 µg | annos (160 g) | 83,9 µg |
| 50.Silakkafilee | 52,4 µg | 36,5 µg | annos (160 g) | 83,9 µg |
| 51.Poronlihamureke | 52,2 µg | 28,5 µg | annos (120 g) | 62,7 µg |
52. Munakokkeli | 51,4 µg | 30,5 µg | dl (80 g) | 41,1 µg |
53. | 50,6 µg | 20,8 µg | annos (125 g) | 63,2 µg |
54. Sokeririnkeli | 50,3 µg | 13,9 µg | annos (55 g) | 27,6 µg |
55. Makkaraperunat | 49,6 µg | 15,2 µg | annos (250 g) | 124,1 µg |
56. Kinder yllätysmuna | 48,8 µg | 8,7 µg | annos (20 g) | 9,8 µg |
57. Talkkunapuuro | 48,7 µg | 76,8 µg | annos (230 g) | 112,0 µg |
58. Kalakukko | 48,4 µg | 20,1 µg | annos (80 g) | 38,8 µg |
59. | 47,0 µg | 9,5 µg | annos (50 g) | 23,5 µg |
60. | 46,7 µg | 57,7 µg | annos (160 g) | 74,8 µg |
| 61.Makrilli | 46,5 µg | 15,6 µg | annos (100 g) | 46,5 µg |
| 62.Kala-riisilaatikko | 46,4 µg | 34,7 µg | annos (300 g) | 139,1 µg |
| 63.Munakas | 46,2 µg | 28,4 µg | annos (200 g) | 92,3 µg |
64. Mango-chutney | 46,1 µg | 28,1 µg | dl (100 g) | 46,1 µg |
| 65.Sitruunakastike | 45,6 µg | 30,4 µg | dl (100 g) | 45,6 µg |
| 66.Anjovis | 45,0 µg | 17,5 µg | annos (20 g) | 9,0 µg |
67. Ketsuppi | 45,0 µg | 49,2 µg | annos (20 g) | 9,0 µg |
68. Chapati | 44,7 µg | 20,1 µg | keskikokoinen (50 g) | 22,4 µg |
| 69.Pinaatti-munalaatikko | 44,2 µg | 54,3 µg | annos (150 g) | 66,4 µg |
70. | 44,1 µg | 30,4 µg | annos (160 g) | 70,6 µg |
| 71.Kalakastike | 44,0 µg | 45,6 µg | annos (200 g) | 88,1 µg |
72. | 42,3 µg | 31,5 µg | keskikokoinen (55 g) | 23,3 µg |
| 73.Viiriäisen muna | 42,3 µg | 31,2 µg | annos (30 g) | 12,7 µg |
| 74.Silakkahyytelö | 41,9 µg | 56,9 µg | annos (80 g) | 33,5 µg |
75. | 41,2 µg | 11,8 µg | annos (30 g) | 12,4 µg |
| 76.Nokkosmuhennos | 40,5 µg | 46,9 µg | dl (100 g) | 40,5 µg |
| 77.Muna-kinkkuvuoka | 40,4 µg | 38,1 µg | annos (300 g) | 121,1 µg |
78. Katkarapu-nuudeliwokki | 40,3 µg | 21,5 µg | annos (350 g) | 141,0 µg |
79. | 40,0 µg | 56,3 µg | annos (160 g) | 64,0 µg |
| 80.Kuorrutuskastike | 39,6 µg | 19,0 µg | annos (150 g) | 59,4 µg |
| 81.Porkkanapiirakka | 39,5 µg | 14,3 µg | annos (80 g) | 31,6 µg |
| 82.Pinaattimuhennos | 39,4 µg | 52,3 µg | dl (100 g) | 39,4 µg |
83. | 39,0 µg | 7,2 µg | annos (30 g) | 11,7 µg |
| 84.Kasslerpaisti | 38,7 µg | 13,4 µg | annos (120 g) | 46,5 µg |
| 85.Hillosipulisäilyke | 38,7 µg | 80,9 µg | annos (30 g) | 11,6 µg |
86. Maksapasteija | 38,5 µg | 17,7 µg | annos (30 g) | 11,5 µg |
87. Lampaan- ja sianliha | 38,4 µg | 13,0 µg | annos (120 g) | 46,1 µg |
| 88.Marjatalkkuna | 38,3 µg | 30,6 µg | annos (140 g) | 53,7 µg |
89. Poronpaisti | 38,1 µg | 21,2 µg | annos (120 g) | 45,7 µg |
| 90.Riisipyörönen | 38,0 µg | 17,9 µg | annos (80 g) | 30,4 µg |
| 91.Sultsina | 37,7 µg | 28,7 µg | annos (80 g) | 30,2 µg |
92. Poronmaksapihvi | 37,6 µg | 22,6 µg | annos (120 g) | 45,1 µg |
93. Tonnikalapihvi | 37,5 µg | 19,1 µg | annos (120 g) | 45,1 µg |
| 94.Kasvis | 37,4 µg | 19,2 µg | annos (125 g) | 46,7 µg |
| 95.Kuha | 37,0 µg | 46,5 µg | annos (160 g) | 59,2 µg |
| 96.Maksapihvi | 36,8 µg | 19,5 µg | annos (120 g) | 44,2 µg |
97. Porsaankyljys | 36,3 µg | 10,2 µg | annos (125 g) | 45,4 µg |
| 98.Keitinpiirakka | 35,9 µg | 14,3 µg | annos (80 g) | 28,8 µg |
99. Naudan/vasikankyljys | 35,8 µg | 16,6 µg | annos (125 g) | 44,7 µg |
100. Nyhtökaura | 35,3 µg | 17,6 µg | annos (100 g) | 35,3 µg |
Näin lista on tehty
Järjestys: jodi 100 grammaa kohden, suurimmasta pienimpään. Jokaisesta ruoasta on yksi rivi: muoto, joka näkyy ruoan sivulla ensimmäisenä. Listalta on jätetty pois ateriankorvikkeet; ravintolisät; mausteet, suolat ja grammamäärinä käytetyt ainekset, kuten leivinjauhe, ruokasooda, liivate, hiiva, liemikuutiot, makeutusaine ja psyllium, sekä ruoat, joiden tavallinen annos on alle 10 g. Ruoat, joilta arvo puuttuu tai on vain jäämiä, eivät ole listalla. Tiedot: Fineli, versio 20.
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.