Jauheliha-nachopaistos: kalorit ja ravintoarvot
Jauheliha-nachopaistos: 231 kcal / 100 g. 1 kpl (keskikokoinen) (320 g): 740 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
231 kcal / 100 g
- Proteiini
- 35,4 g
- Hiilihydraatit
- 36,8 g
- Rasva
- 49,7 g
- Kuitu
- 2,1 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| jauheliha-nachopaistosannos (175 g) | 231 kcal405 kcal | 11,1 g19,4 g | 11,5 g20,1 g | 15,5 g27,2 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 19 % |
| Hiilihydraatit | 20 % |
| Rasva | 59 % |
| Muut energialähteet | 1 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (320 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (320 g) |
|---|---|---|
| energia | 231 kcal | 740 kcal |
| energia, laskennallinen | 968 kJ | 3 097 kJ |
| rasva | 15,5 g | 49,7 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 11,5 g | 36,8 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 12,0 g | 38,5 g |
| proteiini | 11,1 g | 35,4 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,7 g | 5,5 g |
| vesi (kosteus) | 60,4 g | 193,2 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,3 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (320 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,3 g | 1,1 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 2,1 g | 6,8 g |
| fruktoosi | 0,6 g | 1,8 g |
| galaktoosi | 0,2 g | 0,6 g |
| glukoosi | 0,7 g | 2,1 g |
| laktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 0,7 g | 2,3 g |
| tärkkelys | 9,4 g | 30,1 g |
| kuitu, kokonais- | 0,7 g | 2,1 g |
| kuitu yhteissumma | 0,5 g | 1,5 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,1 g | 0,4 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,1 g | 0,4 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (320 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 14,5 g | 46,4 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 15,1 g | 48,4 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,9 g | 6,0 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 6,1 g | 19,7 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 6,27 g | 20,07 g |
| rasvahapot trans | 0,2 g | 0,7 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,4 g | 1,3 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,4 g | 4,5 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 1,6 g | 5,0 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 3 106,2 mg | 9 940,0 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 5 629,5 mg | 18 014,3 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1 381,0 mg | 4 419,1 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 398,6 mg | 1 275,5 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 18,3 mg | 58,7 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (320 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 9,7 µg | 31,2 µg | 16 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 4,0 mg | 12,9 mg | 81 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 2,0 mg | 6,3 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,2 mg | 0,8 mg | 55 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,4 mg | 30 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,3 mg | 25 % |
| A-vitamiini RAE | 59,8 µg | 191,3 µg | 24 % |
| retinoli | 46,2 µg | 147,8 µg | |
| karotenoidit | 1 263,8 µg | 4 044,2 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 148,4 µg | 474,8 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,6 µg | 1,9 µg | 76 % |
| C-vitamiini | 9,9 mg | 31,7 mg | 40 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 0,5 µg | 9 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,2 mg | 3,9 mg | 33 % |
| K-vitamiini | 8,4 µg | 26,9 µg | 36 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (320 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 153,6 mg | 491,6 mg | 61 % |
| kromi | 2,0 µg | 6,5 µg | 16 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,2 mg | 19 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,1 mg | 2 % |
| rauta | 0,7 mg | 2,4 mg | 17 % |
| jodidi (jodi) | 10,7 µg | 34,3 µg | 23 % |
| kalium | 220,4 mg | 705,3 mg | 35 % |
| magnesium | 26,8 mg | 85,8 mg | 23 % |
| mangaani | 0,1 mg | 0,4 mg | 20 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 55 % |
| natrium | 474,9 mg | 1 519,6 mg | |
| suola | 1 210 mg | 3 872 mg | |
| fosfori | 155,6 mg | 497,9 mg | 71 % |
| seleeni | 9,0 µg | 28,8 µg | 52 % |
| sinkki | 1,9 mg | 6,0 mg | 60 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (320 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,8 g | 5,7 g |
| kolesteroli (GC) | 30,1 mg | 96,2 mg |
| sterolit | 23,8 mg | 76,2 mg |
| tryptofaani | 140,3 mg | 449,0 mg |
| myrisetiini | 13,7 µg | 43,7 µg |
| kversetiini | 104,3 µg | 333,9 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
Paljonko jauheliha-nachopaistos painaa?
Keskikokoinen kappale painaa noin 320 g, pieni 200 g ja iso 585 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni kpl | 200 g | 463 kcal | 23,0 gnoin 20 g | 22,1 g |
| keskikokoinen kpl | 320 g | 740 kcal | 36,8 gnoin 40 g | 35,4 g |
| iso kpl | 585 g | 1 353 kcal | 67,4 gnoin 70 g | 64,8 g |
| pieni annos | 75 g | 174 kcal | 8,6 gnoin 10 g | 8,3 g |
| annos | 175 g | 405 kcal | 20,1 gnoin 20 g | 19,4 g |
| iso annos | 350 g | 810 kcal | 40,3 gnoin 40 g | 38,7 g |
| 100 g | 100 g | 231 kcal | 11,5 gnoin 10 g | 11,1 g |
Arvot: Jauheliha-nachopaistos. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Liharuoat” (48 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Jauheliha-nachopaistos | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 231 kcal | 143 kcal | enemmän |
| Proteiini | 11,1 g | 7,7 g | enemmän |
| Hiilihydraatit | 11,5 g | 9,0 g | enemmän |
| josta sokereita | 2,1 g | 1,6 g | enemmän |
| Rasva | 15,5 g | 7,6 g | enemmän |
| Kuitu | 0,7 g | 0,8 g | vähemmän |
| Suola | 1 210 mg | 826 mg | enemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 43 g eli noin 0,2 × annos (175 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha-nachopaistos | 231 kcal | 11,1 g | 11,5 g | 15,5 g | 0,7 g |
 Liha-sienimureke | 207 kcal | 11,8 g | 7,9 g | 14,0 g | 1,0 g |
 Lihapulla | 230 kcal | 14,1 g | 13,4 g | 13,2 g | 0,8 g |
 Jauhelihapihvi | 233 kcal | 14,4 g | 12,5 g | 13,8 g | 0,8 g |
 Porsas-kasviswokki | 234 kcal | 12,6 g | 5,2 g | 17,9 g | 1,7 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: poronkäristys (12,7 g), lihamureke (10,4 g). Jauheliha-nachopaistos: 4,8 g.
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: italianpata (101 kcal), nyhtöpossu (109 kcal). Jauheliha-nachopaistos: 231 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Liharuoat.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.