Yrtti: kalorit ja ravintoarvot

Yrtti, tuore: 26 kcal / 100 g. 1 dl (13 g): 3 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

3 kcal dl (13 g) Finelin koostumustieto, laskettu

26 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 0,3 g
Hiilihydraatit: 0,1 g
Rasva: 0,1 g
Kuitu: 0,5 g

Annoskoot

rkl (2 g)1 kcal
iso annos (5 g)1 kcal
dl (13 g)3 kcal
100 g26 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Yrtti: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
tuorerkl (2 g)	26 kcal1 kcal	2,7 g0,1 g	0,9 g0,0 g	0,5 g0,0 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	42 %
Hiilihydraatit	14 %
Rasva	17 %
Muut energialähteet	27 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), dl (13 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per dl (13 g)
Ravintoaine	100 g	dl (13 g)
energia	26 kcal	3 kcal
energia, laskennallinen	109 kJ	14 kJ
rasva	0,5 g	0,1 g
hiilihydraatti imeytyvä	0,9 g	0,1 g
hiilihydraatti erotuksena	5,3 g	0,7 g
proteiini	2,7 g	0,3 g
alkoholi	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)	1,9 g	0,2 g
vesi (kosteus)	90,4 g	11,8 g

Kuitua 100 kcal kohti: 14,0 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per dl (13 g)
Ravintoaine	100 g	dl (13 g)
orgaaniset hapot	0,0 g	0,0 g
sokerialkoholi	0,0 g	0,0 g
sokerit	0,6 g	0,1 g
fruktoosi	0,2 g	0,0 g
galaktoosi	0,1 g	0,0 g
glukoosi	0,2 g	0,0 g
laktoosi	0,0 g	0,0 g
maltoosi	0,0 g	0,0 g
sakkaroosi	0,1 g	0,0 g
tärkkelys	0,3 g	0,0 g
kuitu, kokonais-	3,6 g	0,5 g
kuitu yhteissumma	1,4 g	0,2 g
kuitu veteen liukenematon	0,9 g	0,1 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa	0,5 g	0,1 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per dl (13 g)
Ravintoaine	100 g	dl (13 g)
rasvahapot yhteensä	0,2 g	0,0 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	0,3 g	0,0 g
rasvahapot monityydyttymättömät	0,1 g	0,0 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	0,1 g	0,0 g
rasvahapot tyydyttyneet	0,02 g	0,00 g
rasvahapot trans	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	0,1 g	0,0 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	0,0 g	0,0 g
rasvahappoisomeerit 18:0	0,0 g	0,0 g
rasvahappoisomeerit 16:0	16,6 mg	2,2 mg
rasvahappoisomeerit 18:1	90,7 mg	11,8 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)	36,3 mg	4,7 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)	95,1 mg	12,4 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)	0,0 mg	0,0 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per dl (13 g)
Ravintoaine	100 g	dl (13 g)	% VA
folaatti, kokonais-	80,3 µg	10,4 µg	5 %
niasiiniekvivalentti NE	1,8 mg	0,2 mg	1 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)	1,4 mg	0,2 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)	0,2 mg	0,0 mg	2 %
riboflaviini (B2)	0,3 mg	0,0 mg	2 %
tiamiini (B1)	0,1 mg	0,0 mg	1 %
A-vitamiini RAE	360,6 µg	46,9 µg	6 %
retinoli	0,0 µg	0,0 µg
karotenoidit	10 033,9 µg	1 304,4 µg
beetakaroteeni, yhteensä	4 309,1 µg	560,2 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)	0,0 µg	0,0 µg	0 %
C-vitamiini	80,3 mg	10,4 mg	13 %
D-vitamiini	0,0 µg	0,0 µg	0 %
E-vitamiini alfatokoferoli	2,1 mg	0,3 mg	2 %
K-vitamiini	251,2 µg	32,7 µg	44 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per dl (13 g)
Ravintoaine	100 g	dl (13 g)	% VA
kalsium	165,0 mg	21,4 mg	3 %
kromi	1,8 µg	0,2 µg	1 %
kupari	0,2 mg	0,0 mg	3 %
fluoridi	0,0 mg	0,0 mg	0 %
rauta	4,2 mg	0,5 mg	4 %
jodidi (jodi)	2,5 µg	0,3 µg	0 %
kalium	582,2 mg	75,7 mg	4 %
magnesium	34,0 mg	4,4 mg	1 %
mangaani	1,4 mg	0,2 mg	9 %
molybdeeni	0,0 mg	0,0 mg	1 %
natrium	28,8 mg	3,7 mg
suola	73 mg	10 mg
fosfori	55,3 mg	7,2 mg	1 %
seleeni	1,1 µg	0,1 µg	0 %
sinkki	0,9 mg	0,1 mg	1 %

Muut

Muut, per 100 g ja per dl (13 g)
Ravintoaine	100 g	dl (13 g)
typpi, yhteensä	0,4 g	0,1 g
kolesteroli (GC)	0,0 mg	0,0 mg
sterolit	20,3 mg	2,6 mg
tryptofaani	27,3 mg	3,5 mg
myrisetiini	175,0 µg	22,8 µg
kversetiini	13 787,5 µg	1 792,4 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ruokavaliot (Finelin luokitus)

lakto-ovo-vegetaarinen,
laktovegetaarinen,
vegaaninen

Annoskoot ja paino

Paljonko yrtti painaa?

Desilitra painaa noin 13 g ja ruokalusikallinen 2 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.

Yrtti, tuore: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Hiilihydraatit	Proteiini
1 rkl	2 g	1 kcal	0,0 g	0,1 g
1 dl	13 g	3 kcal	0,1 g	0,3 g
annos	2 g	1 kcal	0,0 g	0,1 g
iso annos	5 g	1 kcal	0,0 g	0,1 g
100 g	100 g	26 kcal	0,9 g	2,7 g

Arvot: Yrtti, tuore. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Kasvikset, tuoreet” (70 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Yrtti ja ruokaryhmän Kasvikset, tuoreet mediaani, 100 g
Ravintoaine	Yrtti	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	26 kcal	29 kcal	vähemmän
Proteiini	2,7 g	1,7 g	enemmän
Hiilihydraatit	0,9 g	2,5 g	vähemmän
josta sokereita	0,6 g	1,9 g	vähemmän
Rasva	0,5 g	0,2 g	enemmän
Kuitu	3,6 g	2,5 g	enemmän
Suola	73 mg	18 mg	enemmän

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 385 g eli noin 192,7 × rkl (2 g).

Yrtti ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Yrtti	26 kcal	2,7 g	0,9 g	0,5 g	3,6 g
Parsa	32 kcal	2,9 g	2,0 g	0,6 g	3,5 g
Korianteri	21 kcal	2,4 g	0,5 g	0,4 g	2,8 g
Vihanneskrassi	27 kcal	1,4 g	0,7 g	1,4 g	3,3 g
Ruohosipuli	25 kcal	2,2 g	0,7 g	0,9 g	2,7 g

Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: herneenverso (15,1 g), nokkonen (14,4 g). Yrtti: 10,3 g.

Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: kurkku (11 kcal), jääsalaatti (11 kcal). Yrtti: 26 kcal.

Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Kasvikset, tuoreet.

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet