Soija-ruusunmarja-pellava-valmiste: kalorit ja ravintoarvot
Soija-ruusunmarja-pellava-valmiste, femisoya: 381 kcal / 100 g. 1 rkl (9 g): 34 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
381 kcal / 100 g
- Proteiini
- 2,1 g
- Hiilihydraatit
- 2,8 g
- Rasva
- 1,2 g
- Kuitu
- 1,9 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| femisoyaannos (27 g) | 381 kcal103 kcal | 23,0 g6,2 g | 31,0 g8,4 g | 13,0 g3,5 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 25 % |
| Hiilihydraatit | 33 % |
| Rasva | 30 % |
| Muut energialähteet | 12 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), rkl (9 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | rkl (9 g) |
|---|---|---|
| energia | 381 kcal | 34 kcal |
| energia, laskennallinen | 1 593 kJ | 143 kJ |
| rasva | 13,0 g | 1,2 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 31,0 g | 2,8 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 52,0 g | 4,7 g |
| proteiini | 23,0 g | 2,1 g |
| alkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 3,9 g | 0,3 g |
| vesi (kosteus) | 8,1 g | 0,7 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 5,5 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | rkl (9 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 2,0 g | 0,2 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 16,8 g | 1,5 g |
| fruktoosi | 2,7 g | 0,2 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 2,0 g | 0,2 g |
| laktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 6,8 g | 0,6 g |
| tärkkelys | 15,0 g | 1,4 g |
| kuitu, kokonais- | 21,0 g | 1,9 g |
| kuitu yhteissumma | 26,5 g | 2,4 g |
| kuitu veteen liukenematon | 13,1 g | 1,2 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 7,6 g | 0,7 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | rkl (9 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 12,9 g | 1,2 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 14,5 g | 1,3 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 8,7 g | 0,8 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,5 g | 0,2 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,70 g | 0,15 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 5,7 g | 0,5 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 3,9 g | 0,3 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,5 g | 0,0 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 916,2 mg | 82,5 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 2 812,1 mg | 253,1 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 3 853,5 mg | 346,8 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 5 714,6 mg | 514,3 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | rkl (9 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 233,1 µg | 21,0 µg | 10 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 9,2 mg | 0,8 mg | 5 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 2,3 mg | 0,2 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,5 mg | 0,0 mg | 3 % |
| riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 0,0 mg | 1 % |
| tiamiini (B1) | 0,8 mg | 0,1 mg | 7 % |
| A-vitamiini RAE | 114,4 µg | 10,3 µg | 1 % |
| retinoli | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| karotenoidit | 4 924,2 µg | 443,2 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 1 378,0 µg | 124,0 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 46,0 mg | 4,1 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 2,0 mg | 0,2 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 14,3 µg | 1,3 µg | 2 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | rkl (9 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 330,0 mg | 29,7 mg | 4 % |
| kromi | 4,1 µg | 0,4 µg | 1 % |
| kupari | 2,0 mg | 0,2 mg | 18 % |
| fluoridi | 0,1 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rauta | 4,6 mg | 0,4 mg | 3 % |
| jodidi (jodi) | 2,9 µg | 0,3 µg | 0 % |
| kalium | 1 452,9 mg | 130,8 mg | 7 % |
| magnesium | 230,0 mg | 20,7 mg | 6 % |
| mangaani | 2,6 mg | 0,2 mg | 12 % |
| molybdeeni | 0,5 mg | 0,0 mg | 94 % |
| natrium | 2,5 mg | 0,2 mg | |
| suola | 6 mg | 1 mg | |
| fosfori | 505,7 mg | 45,5 mg | 7 % |
| seleeni | 11,0 µg | 1,0 µg | 2 % |
| sinkki | 3,2 mg | 0,3 mg | 3 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | rkl (9 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 4,8 g | 0,4 g |
| kolesteroli (GC) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| sterolit | 116,6 mg | 10,5 mg |
| tryptofaani | 415,5 mg | 37,4 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 1,9 µg | 0,2 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen,
- laktovegetaarinen,
- vegaaninen
Annoskoot ja paino
Paljonko soija-ruusunmarja-pellava-valmiste painaa?
Desilitra painaa noin 60 g ja ruokalusikallinen 9 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| 1 tl | 3 g | 11 kcal | 0,9 g | 0,7 g |
| 1 rkl | 9 g | 34 kcal | 2,8 g | 2,1 g |
| 1 dl | 60 g | 228 kcal | 18,6 gnoin 20 g | 13,8 g |
| pieni annos | 9 g | 34 kcal | 2,8 g | 2,1 g |
| annos | 27 g | 103 kcal | 8,4 gnoin 10 g | 6,2 g |
| iso annos | 54 g | 206 kcal | 16,7 gnoin 20 g | 12,4 g |
| 100 g | 100 g | 381 kcal | 31,0 gnoin 30 g | 23,0 g |
Arvot: Soija-ruusunmarja-pellava-valmiste, femisoya. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Sekalaiset ruoka-aineet” (38 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Soija-ruusunmarja-pellava-valmiste | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 381 kcal | 355 kcal | suunnilleen saman verran |
| Proteiini | 23,0 g | 9,2 g | enemmän |
| Hiilihydraatit | 31,0 g | 38,0 g | vähemmän |
| josta sokereita | 16,8 g | 7,5 g | enemmän |
| Rasva | 13,0 g | 2,1 g | enemmän |
| Kuitu | 21,0 g | 1,0 g | enemmän |
| Suola | 6 mg | 138 mg | vähemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 26 g eli noin 1,0 × annos (27 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Soija-ruusunmarja-pellava-valmiste | 381 kcal | 23,0 g | 31,0 g | 13,0 g | 21,0 g |
| Soija-ruusunmarja-pellava-inuliinivalmiste | 384 kcal | 27,0 g | 27,0 g | 14,0 g | 20,0 g |
| Soija-marja-pellava-ruis-jauheseos | 397 kcal | 31,0 g | 16,0 g | 18,0 g | 24,0 g |
 Kalja- / mämmimallas | 320 kcal | 11,7 g | 56,8 g | 1,6 g | 14,3 g |
 Kaakaojauhe | 370 kcal | 18,5 g | 11,0 g | 21,7 g | 30,4 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: liivate (24,6 g), hiiva (17,6 g). Soija-ruusunmarja-pellava-valmiste: 6,0 g.
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: karppisokeri (0 kcal), ruokasooda (0 kcal). Soija-ruusunmarja-pellava-valmiste: 381 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Sekalaiset ruoka-aineet.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.