Sianlihasuikale: kalorit ja ravintoarvot
Sianlihasuikale, marinoitu, raaka: 195 kcal / 100 g. Annos (150 g): 292 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
195 kcal / 100 g
- Proteiini
- 20,2 g
- Hiilihydraatit
- 2,1 g
- Rasva
- 22,8 g
- Kuitu
- 0,0 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| marinoitu, raakaannos (150 g) | 195 kcal292 kcal | 13,5 g20,2 g | 1,4 g2,1 g | 15,2 g22,8 g |
| marinoitu, paistettu öljyssäannos (125 g) | 354 kcal442 kcal | 16,9 g21,1 g | 1,8 g2,2 g | 31,4 g39,3 g |
| paistettu öljyssäannos (125 g) | 354 kcal443 kcal | 23,6 g29,5 g | 0,0 g0,0 g | 29,2 g36,5 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 28 % |
| Hiilihydraatit | 3 % |
| Rasva | 69 % |
| Muut energialähteet | 0 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (150 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) |
|---|---|---|
| energia | 195 kcal | 292 kcal |
| energia, laskennallinen | 815 kJ | 1 222 kJ |
| rasva | 15,2 g | 22,8 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 1,4 g | 2,1 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 1,4 g | 2,1 g |
| proteiini | 13,5 g | 20,2 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,6 g | 2,4 g |
| vesi (kosteus) | 67,2 g | 100,8 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,0 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 1,0 g | 1,5 g |
| fruktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| laktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 1,0 g | 1,5 g |
| tärkkelys | 0,4 g | 0,6 g |
| kuitu, kokonais- | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu yhteissumma | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,0 g | 0,0 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,0 g | 0,0 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 14,6 g | 21,9 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 15,0 g | 22,6 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 4,5 g | 6,7 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 8,4 g | 12,6 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,64 g | 2,46 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 1,4 g | 2,1 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 3,1 g | 4,6 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,5 g | 0,7 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 1 012,4 mg | 1 518,6 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 8 009,8 mg | 12 014,8 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 3 046,1 mg | 4 569,2 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 1 385,5 mg | 2 078,2 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 11,8 mg | 17,7 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 2,3 mg | 3,5 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 1,4 µg | 2,0 µg | 1 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 4,9 mg | 7,3 mg | 46 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 2,1 mg | 3,2 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,3 mg | 0,4 mg | 29 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,2 mg | 16 % |
| tiamiini (B1) | 0,6 mg | 0,9 mg | 82 % |
| A-vitamiini RAE | 1,3 µg | 1,9 µg | 0 % |
| retinoli | 1,3 µg | 1,9 µg | |
| karotenoidit | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,4 µg | 0,6 µg | 23 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,2 µg | 0,3 µg | 6 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 2,5 mg | 3,8 mg | 32 % |
| K-vitamiini | 20,8 µg | 31,2 µg | 42 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 7,8 mg | 11,6 mg | 1 % |
| kromi | 2,0 µg | 2,9 µg | 7 % |
| kupari | 0,0 mg | 0,1 mg | 7 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rauta | 0,4 mg | 0,6 mg | 4 % |
| jodidi (jodi) | 2,0 µg | 3,1 µg | 2 % |
| kalium | 182,4 mg | 273,6 mg | 14 % |
| magnesium | 14,4 mg | 21,6 mg | 6 % |
| mangaani | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 10 % |
| natrium | 428,5 mg | 642,7 mg | |
| suola | 1 092 mg | 1 638 mg | |
| fosfori | 104,8 mg | 157,2 mg | 22 % |
| seleeni | 13,0 µg | 19,5 µg | 35 % |
| sinkki | 1,0 mg | 1,6 mg | 16 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 2,2 g | 3,2 g |
| kolesteroli (GC) | 34,3 mg | 51,4 mg |
| sterolit | 87,0 mg | 130,4 mg |
| tryptofaaniJohdettu tai lainattu | 165,0 mg | 247,5 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni annos | 125 g | 243 kcal | 1,8 g | 16,9 g |
| annos | 150 g | 292 kcal | 2,1 g | 20,2 g |
| iso annos | 190 g | 370 kcal | 2,7 g | 25,6 g |
| 100 g | 100 g | 195 kcal | 1,4 g | 13,5 g |
Arvot: Sianlihasuikale, marinoitu, raaka. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Sianlihasuikale: muodot ja valmistustavat
Marinoitu, raaka
195 kcal / 100 g · annos (150 g) 292 kcal · hiilihydraatit 1,4 g, proteiini 13,5 g / 100 g.
Marinoitu, paistettu öljyssä
354 kcal / 100 g · annos (125 g) 442 kcal · hiilihydraatit 1,8 g, proteiini 16,9 g / 100 g.
Paistettu öljyssä
354 kcal / 100 g · annos (125 g) 443 kcal · hiilihydraatit 0,0 g, proteiini 23,6 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Pihvit, kyljykset” (56 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Sianlihasuikale | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 195 kcal | 192 kcal | suunnilleen saman verran |
| Proteiini | 13,5 g | 20,9 g | vähemmän |
| Hiilihydraatit | 1,4 g | 0,0 g | enemmän |
| josta sokereita | 1,0 g | 0,0 g | enemmän |
| Rasva | 15,2 g | 12,2 g | enemmän |
| Kuitu | 0,0 g | 0,0 g | suunnilleen saman verran |
| Suola | 1 092 mg | 178 mg | enemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 51 g eli noin 0,3 × annos (150 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Sianlihasuikale | 195 kcal | 13,5 g | 1,4 g | 15,2 g | 0,0 g |
 Naudanlihasuikale | 190 kcal | 14,1 g | 1,4 g | 14,4 g | 0,0 g |
| Lampaanliharulla | 183 kcal | 16,1 g | 1,4 g | 12,6 g | 0,3 g |
 Tartarpihvi | 138 kcal | 14,5 g | 1,6 g | 8,1 g | 0,5 g |
 Kasslerpihvi/-paisti | 205 kcal | 17,9 g | 0,0 g | 15,0 g | 0,0 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: naudanpaisti (19,1 g), hirvenpaisti (18,8 g). Sianlihasuikale: 6,9 g.
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: hirvenliha (112 kcal), naudanpaisti (113 kcal). Sianlihasuikale: 195 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Pihvit, kyljykset.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.