Naudanlihasuikale: kalorit ja ravintoarvot

Naudanlihasuikale, marinoitu, raaka: 190 kcal / 100 g. Annos (150 g): 285 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

285 kcal annos (150 g) Finelin koostumustieto, laskettu

190 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 21,1 g
Hiilihydraatit: 2,1 g
Rasva: 21,6 g
Kuitu: 0,0 g

Annoskoot

pieni annos (125 g)238 kcal
annos (150 g)285 kcal
iso annos (190 g)361 kcal
100 g190 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Naudanlihasuikale: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
marinoitu, raakaannos (150 g)	190 kcal285 kcal	14,1 g21,1 g	1,4 g2,1 g	14,4 g21,6 g
marinoitu, paistettu öljyssäannos (120 g)	328 kcal393 kcal	16,6 g19,9 g	1,7 g2,0 g	28,7 g34,4 g
paistettu öljyssäannos (120 g)	237 kcal285 kcal	25,5 g30,6 g	0,0 g0,0 g	15,1 g18,2 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	30 %
Hiilihydraatit	3 %
Rasva	67 %
Muut energialähteet	0 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (150 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)
energia	190 kcal	285 kcal
energia, laskennallinen	795 kJ	1 193 kJ
rasva	14,4 g	21,6 g
hiilihydraatti imeytyvä	1,4 g	2,1 g
hiilihydraatti erotuksena	1,4 g	2,1 g
proteiini	14,1 g	21,1 g
alkoholi	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)	1,7 g	2,6 g
vesi (kosteus)	68,4 g	102,6 g

Kuitua 100 kcal kohti: 0,0 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)
orgaaniset hapot	0,0 g	0,0 g
sokerialkoholi	0,0 g	0,0 g
sokerit	1,0 g	1,5 g
fruktoosi	0,0 g	0,0 g
galaktoosi	0,0 g	0,0 g
glukoosi	0,0 g	0,0 g
laktoosi	0,0 g	0,0 g
maltoosi	0,0 g	0,0 g
sakkaroosi	1,0 g	1,5 g
tärkkelys	0,4 g	0,6 g
kuitu, kokonais-	0,0 g	0,0 g
kuitu yhteissumma	0,0 g	0,0 g
kuitu veteen liukenematon	0,0 g	0,0 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa	0,0 g	0,0 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)
rasvahapot yhteensä	13,8 g	20,8 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	14,3 g	21,4 g
rasvahapot monityydyttymättömät	4,2 g	6,3 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	8,0 g	12,0 g
rasvahapot tyydyttyneet	1,50 g	2,25 g
rasvahapot trans	0,0 g	0,1 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	1,4 g	2,1 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	2,8 g	4,2 g
rasvahappoisomeerit 18:0	0,5 g	0,7 g
rasvahappoisomeerit 16:0	866,3 mg	1 299,5 mg
rasvahappoisomeerit 18:1	7 633,0 mg	11 449,5 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)	2 806,8 mg	4 210,1 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)	1 368,8 mg	2 053,2 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)	6,2 mg	9,3 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)	3,8 mg	5,7 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)	0,0 mg	0,0 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)	% VA
folaatti, kokonais-	0,8 µg	1,1 µg	1 %
niasiiniekvivalentti NE	7,2 mg	10,8 mg	67 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)	3,7 mg	5,6 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)	0,3 mg	0,4 mg	29 %
riboflaviini (B2)	0,1 mg	0,2 mg	12 %
tiamiini (B1)	0,1 mg	0,1 mg	10 %
A-vitamiini RAE	3,2 µg	4,7 µg	1 %
retinoli	1,8 µg	2,6 µg
karotenoidit	17,0 µg	25,5 µg
beetakaroteeni, yhteensä	17,0 µg	25,4 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)	0,9 µg	1,4 µg	55 %
C-vitamiini	0,0 mg	0,0 mg	0 %
D-vitamiini	0,1 µg	0,2 µg	4 %
E-vitamiini alfatokoferoli	2,6 mg	3,8 mg	32 %
K-vitamiini	21,4 µg	32,1 µg	43 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)	% VA
kalsium	7,5 mg	11,2 mg	1 %
kromi	0,7 µg	1,0 µg	2 %
kupari	0,1 mg	0,1 mg	9 %
fluoridi	0,0 mg	0,0 mg	1 %
rauta	2,0 mg	3,0 mg	22 %
jodidi (jodi)	2,0 µg	3,1 µg	2 %
kalium	260,4 mg	390,6 mg	20 %
magnesium	17,7 mg	26,5 mg	7 %
mangaani	0,0 mg	0,0 mg	1 %
molybdeeni	0,0 mg	0,0 mg	10 %
natrium	413,9 mg	620,8 mg
suola	1 055 mg	1 582 mg
fosfori	137,3 mg	205,9 mg	29 %
seleeni	10,4 µg	15,6 µg	28 %
sinkki	2,5 mg	3,7 mg	37 %

Muut

Muut, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)
typpi, yhteensä	2,3 g	3,5 g
kolesteroli (GC)	34,7 mg	52,1 mg
sterolit	87,0 mg	130,4 mg
tryptofaani	208,0 mg	312,0 mg
myrisetiini	0,0 µg	0,0 µg
kversetiini	0,0 µg	0,0 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Annoskoot ja paino

Naudanlihasuikale, marinoitu, raaka: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Hiilihydraatit	Proteiini
pieni annos	125 g	238 kcal	1,8 g	17,6 g
annos	150 g	285 kcal	2,1 g	21,1 g
iso annos	190 g	361 kcal	2,7 g	26,7 g
100 g	100 g	190 kcal	1,4 g	14,1 g

Arvot: Naudanlihasuikale, marinoitu, raaka. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Naudanlihasuikale: muodot ja valmistustavat

Marinoitu, raaka

190 kcal / 100 g · annos (150 g) 285 kcal · hiilihydraatit 1,4 g, proteiini 14,1 g / 100 g.

Marinoitu, paistettu öljyssä

328 kcal / 100 g · annos (120 g) 393 kcal · hiilihydraatit 1,7 g, proteiini 16,6 g / 100 g.

Paistettu öljyssä

237 kcal / 100 g · annos (120 g) 285 kcal · hiilihydraatit 0,0 g, proteiini 25,5 g / 100 g.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Pihvit, kyljykset” (56 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Naudanlihasuikale ja ruokaryhmän Pihvit, kyljykset mediaani, 100 g
Ravintoaine	Naudanlihasuikale	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	190 kcal	192 kcal	suunnilleen saman verran
Proteiini	14,1 g	20,9 g	vähemmän
Hiilihydraatit	1,4 g	0,0 g	enemmän
josta sokereita	1,0 g	0,0 g	enemmän
Rasva	14,4 g	12,2 g	enemmän
Kuitu	0,0 g	0,0 g	suunnilleen saman verran
Suola	1 055 mg	178 mg	enemmän

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 53 g eli noin 0,4 × annos (150 g).

Naudanlihasuikale ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Naudanlihasuikale	190 kcal	14,1 g	1,4 g	14,4 g	0,0 g
Sianlihasuikale	195 kcal	13,5 g	1,4 g	15,2 g	0,0 g
Lampaanliharulla	183 kcal	16,1 g	1,4 g	12,6 g	0,3 g
Tartarpihvi	138 kcal	14,5 g	1,6 g	8,1 g	0,5 g
Kasslerpihvi/-paisti	205 kcal	17,9 g	0,0 g	15,0 g	0,0 g

Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: naudanpaisti (19,1 g), hirvenpaisti (18,8 g). Naudanlihasuikale: 7,4 g.

Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: hirvenliha (112 kcal), naudanpaisti (113 kcal). Naudanlihasuikale: 190 kcal.

Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Pihvit, kyljykset.

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet

Muut

An­nos­koot ja paino

Nau­dan­li­ha­sui­kale: muodot ja val­mis­tus­ta­vat

Ma­ri­noitu, raaka

Ma­ri­noitu, pais­tettu öl­jyssä

Pais­tettu öl­jyssä

Ra­vin­to­si­sältö ruo­ka­ryh­mässä

Ver­tailu

Las­ku­rit ja oppaat

Päi­vä­kirja