Siankylki: kalorit ja ravintoarvot

Siankylki: 333 kcal / 100 g. Annos (150 g): 500 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

500 kcal annos (150 g) Finelin koostumustieto, laskettu

333 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 22,1 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
Rasva: 46,4 g
Kuitu: 0,0 g

Annoskoot

pieni annos (125 g)416 kcal
annos (150 g)500 kcal
iso annos (215 g)716 kcal
100 g333 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Siankylki: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
siankylkiannos (150 g)	333 kcal500 kcal	14,8 g22,1 g	0,0 g0,0 g	30,9 g46,4 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	18 %
Hiilihydraatit	0 %
Rasva	82 %
Muut energialähteet	0 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (150 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)
energia	333 kcal	500 kcal
energia, laskennallinen	1 394 kJ	2 091 kJ
rasva	30,9 g	46,4 g
hiilihydraatti imeytyväJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
hiilihydraatti erotuksena	0,0 g	0,0 g
proteiini	14,8 g	22,1 g
alkoholiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)Analysoitu	0,6 g	0,9 g
vesi (kosteus)	53,7 g	80,6 g

Kuitua 100 kcal kohti: 0,0 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)
orgaaniset hapotJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
sokerialkoholiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
sokeritJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
fruktoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
galaktoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
glukoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
laktoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
maltoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
sakkaroosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
tärkkelysJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
kuitu, kokonais-Johdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
kuitu yhteissummaJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
kuitu veteen liukenematonJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosaJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)
rasvahapot yhteensä	29,5 g	44,2 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	30,8 g	46,3 g
rasvahapot monityydyttymättömät	4,2 g	6,3 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	14,0 g	21,0 g
rasvahapot tyydyttyneet	10,51 g	15,77 g
rasvahapot trans	0,2 g	0,2 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	0,5 g	0,7 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	3,6 g	5,4 g
rasvahappoisomeerit 18:0	3,5 g	5,3 g
rasvahappoisomeerit 16:0	6 377,4 mg	9 566,1 mg
rasvahappoisomeerit 18:1	12 119,8 mg	18 179,6 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)Analysoitu	3 333,6 mg	5 000,4 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)Analysoitu	303,0 mg	454,5 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)Analysoitu	137,8 mg	206,7 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)Analysoitu	39,2 mg	58,9 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)Analysoitu	27,6 mg	41,4 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)	% VA
folaatti, kokonais-Johdettu tai lainattu	1,5 µg	2,2 µg	1 %
niasiiniekvivalentti NE	9,5 mg	14,2 mg	89 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Johdettu tai lainattu	6,3 mg	9,4 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)	0,3 mg	0,5 mg	32 %
riboflaviini (B2)Johdettu tai lainattu	0,2 mg	0,3 mg	18 %
tiamiini (B1)Johdettu tai lainattu	0,7 mg	1,0 mg	93 %
A-vitamiini RAE	22,5 µg	33,8 µg	4 %
retinoliAnalysoitu	22,5 µg	33,8 µg
karotenoidit	0,0 µg	0,0 µg
beetakaroteeni, yhteensäAnalysoitu	0,0 µg	0,0 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)	0,7 µg	1,0 µg	39 %
C-vitamiiniJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	0 %
D-vitamiini	0,5 µg	0,8 µg	15 %
E-vitamiini alfatokoferoli	0,5 mg	0,8 mg	7 %
K-vitamiini	3,2 µg	4,8 µg	6 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)	% VA
kalsiumJohdettu tai lainattu	8,0 mg	12,0 mg	2 %
kromiJohdettu tai lainattu	6,0 µg	9,0 µg	22 %
kupariJohdettu tai lainattu	0,1 mg	0,1 mg	11 %
fluoridiJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	1 %
rautaJohdettu tai lainattu	0,6 mg	0,9 mg	6 %
jodidi (jodi)Johdettu tai lainattu	3,0 µg	4,5 µg	3 %
kaliumJohdettu tai lainattu	190,0 mg	285,0 mg	14 %
magnesiumJohdettu tai lainattu	12,0 mg	18,0 mg	5 %
mangaaniJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	1 %
molybdeeniJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	30 %
natriumJohdettu tai lainattu	58,0 mg	87,0 mg
suola	148 mg	222 mg
fosforiJohdettu tai lainattu	110,0 mg	165,0 mg	24 %
seleeniJohdettu tai lainattu	14,7 µg	22,1 µg	40 %
sinkkiJohdettu tai lainattu	1,7 mg	2,5 mg	26 %

Muut

Muut, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)
typpi, yhteensäAnalysoitu	2,4 g	3,5 g
kolesteroli (GC)Analysoitu	54,0 mg	81,0 mg
sterolit	0,0 mg	0,0 mg
tryptofaaniJohdettu tai lainattu	190,0 mg	285,0 mg
myrisetiiniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg
kversetiiniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Annoskoot ja paino

Siankylki: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Proteiini
pieni annos	125 g	416 kcal	18,4 g
annos	150 g	500 kcal	22,1 g
iso annos	215 g	716 kcal	31,7 g
100 g	100 g	333 kcal	14,8 g

Arvot: Siankylki. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Pihvit, kyljykset” (56 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Siankylki ja ruokaryhmän Pihvit, kyljykset mediaani, 100 g
Ravintoaine	Siankylki	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	333 kcal	192 kcal	enemmän
Proteiini	14,8 g	20,9 g	vähemmän
Hiilihydraatit	0,0 g	0,0 g	suunnilleen saman verran
josta sokereita	0,0 g	0,0 g	suunnilleen saman verran
Rasva	30,9 g	12,2 g	enemmän
Kuitu	0,0 g	0,0 g	suunnilleen saman verran
Suola	148 mg	178 mg	vähemmän

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 30 g eli noin 0,2 × annos (150 g).

Siankylki ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Siankylki	333 kcal	14,8 g	0,0 g	30,9 g	0,0 g
Pekoni	344 kcal	14,2 g	0,0 g	32,4 g	0,0 g
Sianruho	267 kcal	17,2 g	0,0 g	22,3 g	0,0 g
Jauheliha	266 kcal	17,6 g	0,0 g	22,0 g	0,0 g
Lampaankyljys	329 kcal	17,1 g	10,8 g	24,2 g	0,5 g

Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: naudanpaisti (19,1 g), hirvenpaisti (18,8 g). Siankylki: 4,4 g.

Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: hirvenliha (112 kcal), naudanpaisti (113 kcal). Siankylki: 333 kcal.

Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Pihvit, kyljykset.

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet