Porsaannuggetti: kalorit ja ravintoarvot
Porsaannuggetti, rypsiporsasnuggetti: 331 kcal / 100 g. Keskikokoinen porsaannuggetti (20 g): 66 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
331 kcal / 100 g
- Proteiini
- 3,3 g
- Hiilihydraatit
- 3,3 g
- Rasva
- 4,4 g
- Kuitu
- 0,2 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| rypsiporsasnuggettiannos (135 g) | 331 kcal447 kcal | 16,3 g22,0 g | 16,5 g22,2 g | 22,2 g29,9 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 20 % |
| Hiilihydraatit | 20 % |
| Rasva | 59 % |
| Muut energialähteet | 1 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (20 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (20 g) |
|---|---|---|
| energia | 331 kcal | 66 kcal |
| energia, laskennallinen | 1 385 kJ | 277 kJ |
| rasva | 22,2 g | 4,4 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 16,5 g | 3,3 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 18,2 g | 3,6 g |
| proteiini | 16,3 g | 3,3 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,7 g | 0,3 g |
| vesi (kosteus) | 39,6 g | 7,9 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,3 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (20 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 0,8 g | 0,2 g |
| fruktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,5 g | 0,1 g |
| laktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,2 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 0,1 g | 0,0 g |
| tärkkelys | 15,7 g | 3,1 g |
| kuitu, kokonais- | 1,0 g | 0,2 g |
| kuitu yhteissumma | 1,0 g | 0,2 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,7 g | 0,1 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,3 g | 0,1 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (20 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 21,0 g | 4,2 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 21,9 g | 4,4 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 3,9 g | 0,8 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 10,2 g | 2,0 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 6,75 g | 1,35 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,7 g | 0,1 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 3,1 g | 0,6 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 2,4 g | 0,5 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 3 936,0 mg | 787,2 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 9 396,4 mg | 1 879,3 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 2 988,1 mg | 597,6 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 694,6 mg | 138,9 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 49,7 mg | 9,9 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 5,7 mg | 1,1 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 5,7 mg | 1,1 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (20 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 11,0 µg | 2,2 µg | 1 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 5,0 mg | 1,0 mg | 6 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 2,6 mg | 0,5 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,2 mg | 0,0 mg | 3 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,0 mg | 2 % |
| tiamiini (B1) | 0,4 mg | 0,1 mg | 8 % |
| A-vitamiini RAE | 4,4 µg | 0,9 µg | 0 % |
| retinoli | 5,1 µg | 1,0 µg | |
| karotenoidit | 1,1 µg | 0,2 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 1,0 µg | 0,2 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,3 µg | 0,1 µg | 3 % |
| C-vitamiini | 0,1 mg | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,2 µg | 0,0 µg | 1 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,3 mg | 0,3 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 9,2 µg | 1,8 µg | 2 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (20 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 20,4 mg | 4,1 mg | 1 % |
| kromi | 2,9 µg | 0,6 µg | 1 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,0 mg | 2 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rauta | 1,4 mg | 0,3 mg | 2 % |
| jodidi (jodi) | 4,0 µg | 0,8 µg | 1 % |
| kalium | 406,0 mg | 81,2 mg | 4 % |
| magnesium | 45,1 mg | 9,0 mg | 2 % |
| mangaani | 0,1 mg | 0,0 mg | 1 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 2 % |
| natrium | 461,6 mg | 92,3 mg | |
| suola | 1 176 mg | 235 mg | |
| fosfori | 180,4 mg | 36,1 mg | 5 % |
| seleeni | 11,0 µg | 2,2 µg | 4 % |
| sinkki | 1,1 mg | 0,2 mg | 2 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (20 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 2,6 g | 0,5 g |
| kolesteroli (GC) | 30,8 mg | 6,2 mg |
| sterolit | 51,7 mg | 10,3 mg |
| tryptofaani | 201,7 mg | 40,3 mg |
| myrisetiini | 0,5 µg | 0,1 µg |
| kversetiini | 0,1 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
Paljonko porsaannuggetti painaa?
Keskikokoinen porsaannuggetti painaa noin 20 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| keskikokoinen porsaannuggetti | 20 g | 66 kcal | 3,3 g | 3,3 g |
| pieni annos | 90 g | 298 kcal | 14,8 gnoin 10 g | 14,6 g |
| annos | 135 g | 447 kcal | 22,2 gnoin 20 g | 22,0 g |
| iso annos | 200 g | 662 kcal | 32,9 gnoin 30 g | 32,5 g |
| 100 g | 100 g | 331 kcal | 16,5 gnoin 20 g | 16,3 g |
Arvot: Porsaannuggetti, rypsiporsasnuggetti. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Pihvit, kyljykset” (56 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Porsaannuggetti | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 331 kcal | 192 kcal | enemmän |
| Proteiini | 16,3 g | 20,9 g | vähemmän |
| Hiilihydraatit | 16,5 g | 0,0 g | enemmän |
| josta sokereita | 0,8 g | 0,0 g | enemmän |
| Rasva | 22,2 g | 12,2 g | enemmän |
| Kuitu | 1,0 g | 0,0 g | enemmän |
| Suola | 1 176 mg | 178 mg | enemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 30 g eli noin 0,2 × annos (135 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Porsaannuggetti | 331 kcal | 16,3 g | 16,5 g | 22,2 g | 1,0 g |
 Lampaankyljys | 329 kcal | 17,1 g | 10,8 g | 24,2 g | 0,5 g |
| Sianruho | 267 kcal | 17,2 g | 0,0 g | 22,3 g | 0,0 g |
 Jauheliha | 266 kcal | 17,6 g | 0,0 g | 22,0 g | 0,0 g |
 Siankyljys/selkä | 253 kcal | 18,0 g | 0,0 g | 20,3 g | 0,0 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: naudanpaisti (19,1 g), hirvenpaisti (18,8 g). Porsaannuggetti: 4,9 g.
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: hirvenliha (112 kcal), naudanpaisti (113 kcal). Porsaannuggetti: 331 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Pihvit, kyljykset.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.