Lampaanpihvi: kalorit ja ravintoarvot

Lampaanpihvi, paistettu: 255 kcal / 100 g. Annos (150 g): 382 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

382 kcal annos (150 g) Finelin koostumustieto, laskettu

255 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 34,0 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
Rasva: 27,6 g
Kuitu: 0,0 g

Annoskoot

pieni annos (120 g)306 kcal
annos (150 g)382 kcal
iso annos (200 g)509 kcal
100 g255 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Lampaanpihvi: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
paistettuannos (150 g)	255 kcal382 kcal	22,7 g34,0 g	0,0 g0,0 g	18,4 g27,6 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	36 %
Hiilihydraatit	0 %
Rasva	64 %
Muut energialähteet	0 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (150 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)
energia	255 kcal	382 kcal
energia, laskennallinen	1 065 kJ	1 598 kJ
rasva	18,4 g	27,6 g
hiilihydraatti imeytyvä	0,0 g	0,0 g
hiilihydraatti erotuksena	0,1 g	0,1 g
proteiini	22,7 g	34,0 g
alkoholi	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)	2,2 g	3,3 g
vesi (kosteus)	56,4 g	84,6 g

Kuitua 100 kcal kohti: 0,0 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)
orgaaniset hapot	0,0 g	0,0 g
sokerialkoholi	0,0 g	0,0 g
sokerit	0,0 g	0,0 g
fruktoosi	0,0 g	0,0 g
galaktoosi	0,0 g	0,0 g
glukoosi	0,0 g	0,0 g
laktoosi	0,0 g	0,0 g
maltoosi	0,0 g	0,0 g
sakkaroosi	0,0 g	0,0 g
tärkkelys	0,0 g	0,0 g
kuitu, kokonais-	0,0 g	0,0 g
kuitu yhteissumma	0,0 g	0,0 g
kuitu veteen liukenematon	0,0 g	0,0 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa	0,0 g	0,0 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)
rasvahapot yhteensä	16,5 g	24,7 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	17,2 g	25,8 g
rasvahapot monityydyttymättömät	1,7 g	2,5 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	7,3 g	10,9 g
rasvahapot tyydyttyneet	7,46 g	11,20 g
rasvahapot trans	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	0,5 g	0,8 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	1,0 g	1,6 g
rasvahappoisomeerit 18:0	2,8 g	4,2 g
rasvahappoisomeerit 16:0	3 398,2 mg	5 097,3 mg
rasvahappoisomeerit 18:1	6 759,2 mg	10 138,8 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)	994,9 mg	1 492,4 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)	396,3 mg	594,5 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)	44,8 mg	67,2 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)	20,7 mg	31,1 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)	0,0 mg	0,0 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)	% VA
folaatti, kokonais-	1,8 µg	2,7 µg	1 %
niasiiniekvivalentti NE	7,9 mg	11,8 mg	74 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)	5,1 mg	7,7 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)	0,3 mg	0,4 mg	29 %
riboflaviini (B2)	0,3 mg	0,4 mg	31 %
tiamiini (B1)	0,1 mg	0,2 mg	20 %
A-vitamiini RAE	26,5 µg	39,7 µg	5 %
retinoli	28,4 µg	42,6 µg
karotenoidit	3,7 µg	5,5 µg
beetakaroteeni, yhteensä	3,7 µg	5,6 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)	0,9 µg	1,4 µg	57 %
C-vitamiini	0,0 mg	0,0 mg	0 %
D-vitamiini	0,4 µg	0,6 µg	13 %
E-vitamiini alfatokoferoli	1,0 mg	1,5 mg	13 %
K-vitamiini	3,7 µg	5,5 µg	7 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)	% VA
kalsium	11,6 mg	17,3 mg	2 %
kromi	6,1 µg	9,2 µg	23 %
kupari	0,1 mg	0,2 mg	18 %
fluoridi	0,0 mg	0,0 mg	1 %
rauta	2,9 mg	4,3 mg	31 %
jodidi (jodi)	28,4 µg	42,6 µg	28 %
kalium	381,1 mg	571,7 mg	29 %
magnesium	27,7 mg	41,6 mg	11 %
mangaani	0,0 mg	0,0 mg	2 %
molybdeeni	0,0 mg	0,0 mg	18 %
natrium	468,0 mg	702,0 mg
suola	1 193 mg	1 789 mg
fosfori	227,2 mg	340,8 mg	49 %
seleeni	16,0 µg	24,1 µg	44 %
sinkki	4,4 mg	6,6 mg	66 %

Muut

Muut, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)
typpi, yhteensä	3,6 g	5,4 g
kolesteroli (GC)	63,0 mg	94,5 mg
sterolit	16,6 mg	25,0 mg
tryptofaani	285,2 mg	427,8 mg
myrisetiini	0,0 µg	0,0 µg
kversetiini	0,0 µg	0,0 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Annoskoot ja paino

Lampaanpihvi, paistettu: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Proteiini
pieni annos	120 g	306 kcal	27,2 g
annos	150 g	382 kcal	34,0 g
iso annos	200 g	509 kcal	45,3 g
100 g	100 g	255 kcal	22,7 g

Arvot: Lampaanpihvi, paistettu. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Pihvit, kyljykset” (56 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Lampaanpihvi ja ruokaryhmän Pihvit, kyljykset mediaani, 100 g
Ravintoaine	Lampaanpihvi	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	255 kcal	192 kcal	enemmän
Proteiini	22,7 g	20,9 g	suunnilleen saman verran
Hiilihydraatit	0,0 g	0,0 g	suunnilleen saman verran
josta sokereita	0,0 g	0,0 g	suunnilleen saman verran
Rasva	18,4 g	12,2 g	enemmän
Kuitu	0,0 g	0,0 g	suunnilleen saman verran
Suola	1 193 mg	178 mg	enemmän

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 39 g eli noin 0,3 × annos (150 g).

Lampaanpihvi ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Rasva
Lampaanpihvi	255 kcal	22,7 g	18,4 g
Kasslerpihvi	275 kcal	22,8 g	20,7 g
Lampaan- ja sianliha	296 kcal	23,8 g	22,5 g
Kebabliha	212 kcal	23,3 g	13,2 g
Kasslerpaisti	289 kcal	25,3 g	21,1 g

Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: naudanpaisti (19,1 g), hirvenpaisti (18,8 g). Lampaanpihvi: 8,9 g.

Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: hirvenliha (112 kcal), naudanpaisti (113 kcal). Lampaanpihvi: 255 kcal.

Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Pihvit, kyljykset.

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet