Kreemi: kalorit ja ravintoarvot
Kreemi, kakun kuorrute: 203 kcal / 100 g. Annos (80 g): 162 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
203 kcal / 100 g
- Proteiini
- 3,8 g
- Hiilihydraatit
- 20,9 g
- Rasva
- 7,0 g
- Kuitu
- 0,0 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| kakun kuorruteannos (80 g) | 203 kcal162 kcal | 4,8 g3,8 g | 26,1 g20,9 g | 8,7 g7,0 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 10 % |
| Hiilihydraatit | 52 % |
| Rasva | 38 % |
| Muut energialähteet | 0 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (80 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (80 g) |
|---|---|---|
| energia | 203 kcal | 162 kcal |
| energia, laskennallinen | 850 kJ | 680 kJ |
| rasva | 8,7 g | 7,0 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 26,1 g | 20,9 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 26,1 g | 20,9 g |
| proteiini | 4,8 g | 3,8 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 0,8 g | 0,6 g |
| vesi (kosteus) | 60,4 g | 48,3 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,0 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (80 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,1 g | 0,1 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 21,4 g | 17,1 g |
| fruktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| laktoosi | 3,3 g | 2,7 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 18,0 g | 14,4 g |
| tärkkelys | 4,8 g | 3,8 g |
| kuitu, kokonais- | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu yhteissumma | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,0 g | 0,0 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,0 g | 0,0 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (80 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 7,6 g | 6,1 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 7,9 g | 6,3 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,1 g | 0,9 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 3,2 g | 2,6 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 3,16 g | 2,52 g |
| rasvahapot trans | 0,1 g | 0,1 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,2 g | 0,2 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,9 g | 0,7 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,8 g | 0,6 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 1 693,2 mg | 1 354,6 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 2 988,1 mg | 2 390,5 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 806,7 mg | 645,4 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 155,3 mg | 124,3 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 67,0 mg | 53,6 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 57,5 mg | 46,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (80 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 21,5 µg | 17,2 µg | 9 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,1 mg | 0,9 mg | 6 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,1 mg | 0,1 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,1 mg | 6 % |
| riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 0,2 mg | 11 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,1 mg | 5 % |
| A-vitamiini RAE | 148,6 µg | 118,9 µg | 15 % |
| retinoli | 161,7 µg | 129,4 µg | |
| karotenoidit | 289,6 µg | 231,7 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 16,1 µg | 12,8 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 1,3 µg | 1,0 µg | 42 % |
| C-vitamiini | 0,8 mg | 0,6 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 2,0 µg | 1,6 µg | 32 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,2 mg | 1,0 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 2,6 µg | 2,1 µg | 3 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (80 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 107,5 mg | 86,0 mg | 11 % |
| kromi | 0,8 µg | 0,6 µg | 2 % |
| kupari | 0,0 mg | 0,0 mg | 3 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rauta | 0,9 mg | 0,8 mg | 5 % |
| jodidi (jodi) | 28,7 µg | 23,0 µg | 15 % |
| kalium | 125,1 mg | 100,1 mg | 5 % |
| magnesium | 10,2 mg | 8,1 mg | 2 % |
| mangaani | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 8 % |
| natrium | 50,0 mg | 40,0 mg | |
| suola | 127 mg | 102 mg | |
| fosfori | 153,4 mg | 122,7 mg | 18 % |
| seleeni | 18,1 µg | 14,5 µg | 26 % |
| sinkki | 1,2 mg | 0,9 mg | 9 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (80 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 0,8 g | 0,6 g |
| kolesteroli (GC) | 215,8 mg | 172,6 mg |
| sterolit | 9,8 mg | 7,8 mg |
| tryptofaani | 69,0 mg | 55,2 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen
Annoskoot ja paino
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni annos | 30 g | 61 kcal | 7,8 gnoin 10 g | 1,4 g |
| annos | 80 g | 162 kcal | 20,9 gnoin 20 g | 3,8 g |
| iso annos | 140 g | 284 kcal | 36,6 gnoin 40 g | 6,7 g |
| 100 g | 100 g | 203 kcal | 26,1 gnoin 30 g | 4,8 g |
Arvot: Kreemi, kakun kuorrute. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Sekalaiset ruoka-aineet” (38 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Kreemi | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 203 kcal | 355 kcal | vähemmän |
| Proteiini | 4,8 g | 9,2 g | vähemmän |
| Hiilihydraatit | 26,1 g | 38,0 g | vähemmän |
| josta sokereita | 21,4 g | 7,5 g | enemmän |
| Rasva | 8,7 g | 2,1 g | enemmän |
| Kuitu | 0,0 g | 1,0 g | vähemmän |
| Suola | 127 mg | 138 mg | suunnilleen saman verran |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 49 g eli noin 0,6 × annos (80 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Kreemi | 203 kcal | 4,8 g | 26,1 g | 8,7 g | 0,0 g |
 Kalaliemikuutio | 309 kcal | 10,0 g | 35,0 g | 14,0 g | 1,1 g |
 Lihaliemijauhe/tiiviste | 298 kcal | 11,0 g | 16,5 g | 21,0 g | 0,5 g |
 Leivinjauhe | 176 kcal | 5,2 g | 37,8 g | 0,0 g | 0,5 g |
| Kasvisliemikuutio | 305 kcal | 9,5 g | 13,5 g | 23,5 g | 1,6 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: liivate (24,6 g), hiiva (17,6 g). Kreemi: 2,3 g.
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: karppisokeri (0 kcal), ruokasooda (0 kcal). Kreemi: 203 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Sekalaiset ruoka-aineet.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.