Kalaliemikuutio: kalorit ja ravintoarvot
Kalaliemikuutio: 309 kcal / 100 g. Keskikokoinen kalaliemikuutio (11 g): 34 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
309 kcal / 100 g
- Proteiini
- 1,1 g
- Hiilihydraatit
- 3,9 g
- Rasva
- 1,5 g
- Kuitu
- 0,1 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| kalaliemikuutioannos (15 g) | 309 kcal46 kcal | 10,0 g1,5 g | 35,0 g5,3 g | 14,0 g2,1 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 13 % |
| Hiilihydraatit | 46 % |
| Rasva | 40 % |
| Muut energialähteet | 1 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (11 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (11 g) |
|---|---|---|
| energia | 309 kcal | 34 kcal |
| energia, laskennallinen | 1 293 kJ | 142 kJ |
| rasva | 14,0 g | 1,5 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 35,0 g | 3,9 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 33,8 g | 3,7 g |
| proteiini | 10,0 g | 1,1 g |
| alkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 40,2 g | 4,4 g |
| vesi (kosteus) | 2,0 g | 0,2 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,4 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (11 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 6,0 g | 0,7 g |
| fruktoosi | 0,2 g | 0,0 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 2,2 g | 0,2 g |
| laktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 1,4 g | 0,2 g |
| sakkaroosi | 2,2 g | 0,2 g |
| tärkkelysJohdettu tai lainattu | 29,0 g | 3,2 g |
| kuitu, kokonais- | 1,1 g | 0,1 g |
| kuitu yhteissumma | 0,6 g | 0,1 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,5 g | 0,1 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,2 g | 0,0 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (11 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 13,5 g | 1,5 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 14,1 g | 1,6 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,4 g | 0,2 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 5,3 g | 0,6 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 6,90 g | 0,76 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,1 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,3 g | 0,1 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,6 g | 0,1 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 6 124,6 mg | 673,7 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 5 165,9 mg | 568,3 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1 291,3 mg | 142,0 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 33,3 mg | 3,7 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 4,7 mg | 0,5 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 13,1 mg | 1,4 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 17,8 mg | 2,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (11 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 91,5 µg | 10,1 µg | 5 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,6 mg | 0,2 mg | 1 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,1 mg | 0,1 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,0 mg | 1 % |
| riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 0,0 mg | 1 % |
| tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| A-vitamiini RAE | 1,0 µg | 0,1 µg | 0 % |
| retinoliJohdettu tai lainattu | 1,0 µg | 0,1 µg | |
| karotenoidit | 2,4 µg | 0,3 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensäJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,3 µg | 0,0 µg | 1 % |
| C-vitamiini | 0,8 mg | 0,1 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,7 µg | 0,1 µg | 2 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,0 mg | 0,1 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 1,3 µg | 0,1 µg | 0 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (11 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 105,5 mg | 11,6 mg | 1 % |
| kromi | 0,3 µg | 0,0 µg | 0 % |
| kupari | 0,2 mg | 0,0 mg | 2 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rauta | 0,5 mg | 0,1 mg | 0 % |
| jodidi (jodi) | 4,5 µg | 0,5 µg | 0 % |
| kalium | 113,0 mg | 12,4 mg | 1 % |
| magnesium | 62,0 mg | 6,8 mg | 2 % |
| mangaani | 0,1 mg | 0,0 mg | 0 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| natrium | 16 000,0 mg | 1 760,0 mg | |
| suola | 40 768 mg | 4 484 mg | |
| fosfori | 77,5 mg | 8,5 mg | 1 % |
| seleeni | 2,0 µg | 0,2 µg | 0 % |
| sinkki | 0,5 mg | 0,1 mg | 1 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (11 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 0,4 g | 0,0 g |
| kolesteroli (GC) | 4,7 mg | 0,5 mg |
| sterolit | 15,4 mg | 1,7 mg |
| tryptofaani | 30,2 mg | 3,3 mg |
| myrisetiini | 7,1 µg | 0,8 µg |
| kversetiini | 2,4 µg | 0,3 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
Paljonko kalaliemikuutio painaa?
Keskikokoinen kalaliemikuutio painaa noin 11 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| keskikokoinen kalaliemikuutio | 11 g | 34 kcal | 3,9 g | 1,1 g |
| pieni annos | 5 g | 15 kcal | 1,8 g | 0,5 g |
| annos | 15 g | 46 kcal | 5,3 gnoin 10 g | 1,5 g |
| iso annos | 30 g | 93 kcal | 10,5 gnoin 10 g | 3,0 g |
| 100 g | 100 g | 309 kcal | 35,0 gnoin 40 g | 10,0 g |
Arvot: Kalaliemikuutio. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Sekalaiset ruoka-aineet” (38 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Kalaliemikuutio | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 309 kcal | 355 kcal | vähemmän |
| Proteiini | 10,0 g | 9,2 g | suunnilleen saman verran |
| Hiilihydraatit | 35,0 g | 38,0 g | suunnilleen saman verran |
| josta sokereita | 6,0 g | 7,5 g | vähemmän |
| Rasva | 14,0 g | 2,1 g | enemmän |
| Kuitu | 1,1 g | 1,0 g | enemmän |
| Suola | 40 768 mg | 138 mg | enemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 32 g eli noin 2,2 × annos (15 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Kalaliemikuutio | 309 kcal | 10,0 g | 35,0 g | 14,0 g | 1,1 g |
 Lihaliemijauhe/tiiviste | 298 kcal | 11,0 g | 16,5 g | 21,0 g | 0,5 g |
| Kasvisliemikuutio | 305 kcal | 9,5 g | 13,5 g | 23,5 g | 1,6 g |
| Kanaliemikuutio | 325 kcal | 9,0 g | 14,0 g | 26,0 g | 1,0 g |
 Leivinjauhe | 176 kcal | 5,2 g | 37,8 g | 0,0 g | 0,5 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: liivate (24,6 g), hiiva (17,6 g). Kalaliemikuutio: 3,2 g.
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: karppisokeri (0 kcal), ruokasooda (0 kcal). Kalaliemikuutio: 309 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Sekalaiset ruoka-aineet.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.