Broilerifileesuikale: kalorit ja ravintoarvot

Broilerifileesuikale, marinoitu: 224 kcal / 100 g. 1 dl (60 g): 135 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

135 kcal dl (60 g) Finelin koostumustieto, laskettu

224 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 11,2 g
Hiilihydraatit: 1,3 g
Rasva: 9,5 g
Kuitu: 0,0 g

Annoskoot

dl (60 g)135 kcal
pieni annos (120 g)269 kcal
annos (160 g)359 kcal
iso annos (200 g)449 kcal
100 g224 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Broilerifileesuikale: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
marinoituannos (160 g)	224 kcal359 kcal	18,6 g29,8 g	2,2 g3,5 g	15,8 g25,2 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	34 %
Hiilihydraatit	4 %
Rasva	62 %
Muut energialähteet	0 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), dl (60 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per dl (60 g)
Ravintoaine	100 g	dl (60 g)
energia	224 kcal	135 kcal
energia, laskennallinen	939 kJ	563 kJ
rasva	15,8 g	9,5 g
hiilihydraatti imeytyvä	2,2 g	1,3 g
hiilihydraatti erotuksena	2,3 g	1,4 g
proteiini	18,6 g	11,2 g
alkoholi	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)	1,7 g	1,0 g
vesi (kosteus)	61,6 g	36,9 g

Kuitua 100 kcal kohti: 0,0 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per dl (60 g)
Ravintoaine	100 g	dl (60 g)
orgaaniset hapot	0,2 g	0,1 g
sokerialkoholi	0,0 g	0,0 g
sokerit	1,2 g	0,8 g
fruktoosi	0,1 g	0,1 g
galaktoosi	0,0 g	0,0 g
glukoosi	1,1 g	0,6 g
laktoosi	0,0 g	0,0 g
maltoosi	0,1 g	0,0 g
sakkaroosi	0,0 g	0,0 g
tärkkelys	0,9 g	0,6 g
kuitu, kokonais-	0,0 g	0,0 g
kuitu yhteissumma	0,0 g	0,0 g
kuitu veteen liukenematon	0,0 g	0,0 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa	0,0 g	0,0 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per dl (60 g)
Ravintoaine	100 g	dl (60 g)
rasvahapot yhteensä	15,2 g	9,1 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	15,8 g	9,5 g
rasvahapot monityydyttymättömät	4,4 g	2,7 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	7,9 g	4,8 g
rasvahapot tyydyttyneet	2,72 g	1,63 g
rasvahapot trans	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	1,2 g	0,7 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	3,2 g	1,9 g
rasvahappoisomeerit 18:0	0,5 g	0,3 g
rasvahappoisomeerit 16:0	1 573,8 mg	944,3 mg
rasvahappoisomeerit 18:1	7 581,1 mg	4 548,6 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)	3 093,7 mg	1 856,2 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)	1 204,6 mg	722,8 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)	46,6 mg	28,0 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)	12,3 mg	7,4 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)	10,1 mg	6,1 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per dl (60 g)
Ravintoaine	100 g	dl (60 g)	% VA
folaatti, kokonais-	13,0 µg	7,8 µg	4 %
niasiiniekvivalentti NE	10,4 mg	6,2 mg	39 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)	6,5 mg	3,9 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)	0,4 mg	0,3 mg	18 %
riboflaviini (B2)	0,1 mg	0,1 mg	6 %
tiamiini (B1)	0,1 mg	0,1 mg	6 %
A-vitamiini RAE	44,3 µg	26,6 µg	3 %
retinoli	43,5 µg	26,1 µg
karotenoidit	9,6 µg	5,8 µg
beetakaroteeni, yhteensä	9,6 µg	5,7 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)	0,8 µg	0,5 µg	20 %
C-vitamiini	0,0 mg	0,0 mg	0 %
D-vitamiini	0,5 µg	0,3 µg	7 %
E-vitamiini alfatokoferoli	3,1 mg	1,8 mg	15 %
K-vitamiini	28,8 µg	17,3 µg	23 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per dl (60 g)
Ravintoaine	100 g	dl (60 g)	% VA
kalsium	9,4 mg	5,6 mg	1 %
kromi	1,1 µg	0,7 µg	2 %
kupari	0,0 mg	0,0 mg	1 %
fluoridi	0,0 mg	0,0 mg	0 %
rauta	0,4 mg	0,2 mg	2 %
jodidi (jodi)	5,3 µg	3,2 µg	2 %
kalium	316,6 mg	190,0 mg	9 %
magnesium	23,1 mg	13,9 mg	4 %
mangaani	0,0 mg	0,0 mg	0 %
molybdeeni	0,0 mg	0,0 mg	5 %
natrium	417,7 mg	250,6 mg
suola	1 064 mg	639 mg
fosfori	135,0 mg	81,0 mg	12 %
seleeni	19,9 µg	11,9 µg	22 %
sinkki	0,6 mg	0,4 mg	4 %

Muut

Muut, per 100 g ja per dl (60 g)
Ravintoaine	100 g	dl (60 g)
typpi, yhteensä	3,0 g	1,8 g
kolesteroli (GC)	50,8 mg	30,4 mg
sterolit	76,0 mg	45,6 mg
tryptofaani	234,4 mg	140,6 mg
myrisetiini	0,0 µg	0,0 µg
kversetiini	0,0 µg	0,0 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Annoskoot ja paino

Paljonko broilerifileesuikale painaa?

Desilitra painaa noin 60 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.

Broilerifileesuikale, marinoitu: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Hiilihydraatit	Proteiini
1 dl	60 g	135 kcal	1,3 g	11,2 g
pieni annos	120 g	269 kcal	2,6 g	22,3 g
annos	160 g	359 kcal	3,5 g	29,8 g
iso annos	200 g	449 kcal	4,4 g	37,2 g
100 g	100 g	224 kcal	2,2 g	18,6 g

Arvot: Broilerifileesuikale, marinoitu. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Kanat ja muut linnut” (9 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Broilerifileesuikale ja ruokaryhmän Kanat ja muut linnut mediaani, 100 g
Ravintoaine	Broilerifileesuikale	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	224 kcal	174 kcal	enemmän
Proteiini	18,6 g	20,2 g	suunnilleen saman verran
Hiilihydraatit	2,2 g	0,0 g	enemmän
josta sokereita	1,2 g	0,0 g	enemmän
Rasva	15,8 g	9,1 g	enemmän
Kuitu	0,0 g	0,0 g	suunnilleen saman verran
Suola	1 064 mg	851 mg	enemmän

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 45 g eli noin 0,3 × annos (160 g).

Broilerifileesuikale ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Broilerifileesuikale	224 kcal	18,6 g	2,2 g	15,8 g	0,0 g
Kana	188 kcal	20,2 g	0,0 g	12,0 g	0,0 g
Broileri	166 kcal	17,5 g	0,0 g	10,7 g	0,0 g
Kalkkunaleike	244 kcal	19,6 g	13,3 g	12,4 g	0,5 g
Broilerinleike	223 kcal	23,0 g	11,6 g	9,1 g	0,5 g

Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: broilerisuikale (17,3 g), kalkkuna (16,0 g). Broilerifileesuikale: 8,3 g.

Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: broilerifilee (122 kcal), broilerisuikale (123 kcal). Broilerifileesuikale: 224 kcal.

Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Kanat ja muut linnut.

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet