Torttupohja: kalorit ja ravintoarvot

Torttupohja, sokeriton: 507 kcal / 100 g. Annos (150 g): 761 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

761 kcal annos (150 g) Finelin koostumustieto, laskettu

507 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 11,6 g
Hiilihydraatit: 49,7 g
Rasva: 57,4 g
Kuitu: 2,3 g

Annoskoot

pieni annos (75 g)381 kcal
annos (150 g)761 kcal
iso annos (300 g)1 522 kcal
100 g507 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Torttupohja: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
sokeritonannos (150 g)	507 kcal761 kcal	7,7 g11,6 g	33,2 g49,7 g	38,3 g57,4 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	6 %
Hiilihydraatit	27 %
Rasva	67 %
Muut energialähteet	1 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (150 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)
energia	507 kcal	761 kcal
energia, laskennallinen	2 123 kJ	3 185 kJ
rasva	38,3 g	57,4 g
hiilihydraatti imeytyvä	33,2 g	49,7 g
hiilihydraatti erotuksena	34,1 g	51,2 g
proteiini	7,7 g	11,6 g
alkoholi	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)	1,1 g	1,7 g
vesi (kosteus)	23,2 g	34,7 g

Kuitua 100 kcal kohti: 0,3 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)
orgaaniset hapot	0,0 g	0,0 g
sokerialkoholi	0,0 g	0,0 g
sokerit	0,8 g	1,1 g
fruktoosi	0,0 g	0,0 g
galaktoosi	0,0 g	0,0 g
glukoosi	0,1 g	0,1 g
laktoosi	0,2 g	0,3 g
maltoosi	0,4 g	0,6 g
sakkaroosi	0,1 g	0,1 g
tärkkelys	32,4 g	48,6 g
kuitu, kokonais-	1,6 g	2,3 g
kuitu yhteissumma	1,6 g	2,3 g
kuitu veteen liukenematon	1,2 g	1,7 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa	0,4 g	0,6 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)
rasvahapot yhteensä	37,4 g	56,1 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	39,1 g	58,7 g
rasvahapot monityydyttymättömät	2,5 g	3,8 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	12,2 g	18,3 g
rasvahapot tyydyttyneet	19,80 g	29,71 g
rasvahapot trans	2,2 g	3,3 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	0,4 g	0,6 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	2,1 g	3,1 g
rasvahappoisomeerit 18:0	4,8 g	7,2 g
rasvahappoisomeerit 16:0	10 900,1 mg	16 350,2 mg
rasvahappoisomeerit 18:1	11 342,3 mg	17 013,5 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)	2 063,6 mg	3 095,4 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)	399,5 mg	599,2 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)	30,8 mg	46,2 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)	19,4 mg	29,1 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)	% VA
folaatti, kokonais-	17,7 µg	26,6 µg	13 %
niasiiniekvivalentti NE	1,8 mg	2,8 mg	17 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)	0,4 mg	0,6 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)	0,1 mg	0,1 mg	8 %
riboflaviini (B2)	0,1 mg	0,1 mg	10 %
tiamiini (B1)	0,0 mg	0,1 mg	7 %
A-vitamiini RAE	200,3 µg	300,5 µg	38 %
retinoli	196,3 µg	294,5 µg
karotenoidit	231,2 µg	346,8 µg
beetakaroteeni, yhteensä	105,5 µg	158,3 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)	0,4 µg	0,6 µg	23 %
C-vitamiini	0,0 mg	0,0 mg	0 %
D-vitamiini	0,5 µg	0,7 µg	14 %
E-vitamiini alfatokoferoli	2,0 mg	2,9 mg	25 %
K-vitamiini	11,4 µg	17,0 µg	23 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)	% VA
kalsium	26,6 mg	39,9 mg	5 %
kromi	2,0 µg	2,9 µg	7 %
kupari	0,1 mg	0,1 mg	13 %
fluoridi	0,0 mg	0,0 mg	1 %
rauta	0,8 mg	1,2 mg	8 %
jodidi (jodi)	12,8 µg	19,2 µg	13 %
kalium	101,3 mg	151,9 mg	8 %
magnesium	16,3 mg	24,5 mg	7 %
mangaani	0,3 mg	0,4 mg	20 %
molybdeeni	0,0 mg	0,0 mg	15 %
natrium	285,8 mg	428,6 mg
suola	728 mg	1 092 mg
fosfori	99,6 mg	149,4 mg	21 %
seleeni	10,6 µg	15,8 µg	29 %
sinkki	0,6 mg	1,0 mg	10 %

Muut

Muut, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)
typpi, yhteensä	1,2 g	1,9 g
kolesteroli (GC)	108,7 mg	163,1 mg
sterolit	73,7 mg	110,5 mg
tryptofaani	97,3 mg	145,9 mg
myrisetiini	0,0 µg	0,0 µg
kversetiini	0,0 µg	0,0 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ruokavaliot (Finelin luokitus)

lakto-ovo-vegetaarinen

Annoskoot ja paino

Torttupohja, sokeriton: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Hiilihydraatit	Proteiini
pieni annos	75 g	381 kcal	24,9 gnoin 20 g	5,8 g
annos	150 g	761 kcal	49,7 gnoin 50 g	11,6 g
iso annos	300 g	1 522 kcal	99,5 gnoin 100 g	23,2 g
100 g	100 g	507 kcal	33,2 gnoin 30 g	7,7 g

Arvot: Torttupohja, sokeriton. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Leivonnainen makea” (36 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Torttupohja ja ruokaryhmän Leivonnainen makea mediaani, 100 g
Ravintoaine	Torttupohja	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	507 kcal	295 kcal	enemmän
Proteiini	7,7 g	5,8 g	enemmän
Hiilihydraatit	33,2 g	36,7 g	suunnilleen saman verran
josta sokereita	0,8 g	18,0 g	vähemmän
Rasva	38,3 g	11,4 g	enemmän
Kuitu	1,6 g	1,4 g	enemmän
Suola	728 mg	415 mg	enemmän

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 20 g eli noin 0,1 × annos (150 g).

Torttupohja ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Torttupohja	507 kcal	7,7 g	33,2 g	38,3 g	1,6 g
Piirakan murotaikinapohja	500 kcal	7,5 g	46,5 g	31,3 g	2,2 g
Makean piirakan muropohja	445 kcal	8,2 g	46,6 g	24,9 g	1,7 g
Joulutorttu	402 kcal	4,4 g	38,5 g	25,1 g	2,4 g
Marjapiirakka/marjapaistos	324 kcal	4,4 g	33,7 g	18,4 g	2,4 g

Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: omenapiirakka (201 kcal), kääretorttu (225 kcal). Torttupohja: 507 kcal.

Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Leivonnainen makea.

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet