Makean piirakan muropohja: kalorit ja ravintoarvot
Makean piirakan muropohja, fruktoosilla makeutettu: 445 kcal / 100 g. Annos (150 g): 668 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
445 kcal / 100 g
- Proteiini
- 12,2 g
- Hiilihydraatit
- 69,8 g
- Rasva
- 37,3 g
- Kuitu
- 2,6 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| fruktoosilla makeutettuannos (150 g) | 445 kcal668 kcal | 8,2 g12,2 g | 46,6 g69,8 g | 24,9 g37,3 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 7 % |
| Hiilihydraatit | 42 % |
| Rasva | 49 % |
| Muut energialähteet | 1 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (150 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) |
|---|---|---|
| energia | 445 kcal | 668 kcal |
| energia, laskennallinen | 1 864 kJ | 2 796 kJ |
| rasva | 24,9 g | 37,3 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 46,6 g | 69,8 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 46,3 g | 69,4 g |
| proteiini | 8,2 g | 12,2 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,4 g | 2,1 g |
| vesi (kosteus) | 20,0 g | 30,1 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,4 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 10,2 g | 15,3 g |
| fruktoosi | 9,5 g | 14,2 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,1 g | 0,1 g |
| laktoosi | 0,1 g | 0,1 g |
| maltoosi | 0,4 g | 0,7 g |
| sakkaroosi | 0,1 g | 0,1 g |
| tärkkelys | 36,4 g | 54,5 g |
| kuitu, kokonais- | 1,7 g | 2,6 g |
| kuitu yhteissumma | 1,7 g | 2,6 g |
| kuitu veteen liukenematon | 1,3 g | 1,9 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,4 g | 0,7 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 23,4 g | 35,1 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 24,4 g | 36,6 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 4,0 g | 6,0 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 9,3 g | 14,0 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 9,69 g | 14,53 g |
| rasvahapot trans | 0,4 g | 0,6 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 1,0 g | 1,5 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 2,9 g | 4,4 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 2,6 g | 4,0 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 4 081,5 mg | 6 122,3 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 8 778,2 mg | 13 167,3 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 2 868,7 mg | 4 303,1 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 992,2 mg | 1 488,4 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 22,7 mg | 34,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 18,6 mg | 27,9 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 17,3 µg | 25,9 µg | 13 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,9 mg | 2,9 mg | 18 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,5 mg | 0,7 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,1 mg | 8 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,1 mg | 10 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,1 mg | 7 % |
| A-vitamiini RAE | 117,3 µg | 176,0 µg | 22 % |
| retinoli | 117,8 µg | 176,7 µg | |
| karotenoidit | 169,8 µg | 254,7 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 49,4 µg | 74,2 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,4 µg | 0,6 µg | 22 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 2,3 µg | 3,4 µg | 68 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 2,7 mg | 4,1 mg | 34 % |
| K-vitamiini | 17,1 µg | 25,6 µg | 34 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 178,4 mg | 267,6 mg | 33 % |
| kromi | 1,4 µg | 2,0 µg | 5 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,1 mg | 14 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rauta | 0,8 mg | 1,2 mg | 8 % |
| jodidi (jodi) | 13,1 µg | 19,7 µg | 13 % |
| kalium | 104,3 mg | 156,4 mg | 8 % |
| magnesium | 17,3 mg | 25,9 mg | 7 % |
| mangaani | 0,3 mg | 0,4 mg | 22 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 19 % |
| natrium | 283,1 mg | 424,7 mg | |
| suola | 721 mg | 1 082 mg | |
| fosfori | 213,6 mg | 320,4 mg | 46 % |
| seleeni | 10,8 µg | 16,2 µg | 29 % |
| sinkki | 0,7 mg | 1,0 mg | 10 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,3 g | 2,0 g |
| kolesteroli (GC) | 81,0 mg | 121,4 mg |
| sterolit | 100,4 mg | 150,5 mg |
| tryptofaani | 101,4 mg | 152,1 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen
Annoskoot ja paino
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni annos | 75 g | 334 kcal | 34,9 gnoin 30 g | 6,1 g |
| annos | 150 g | 668 kcal | 69,8 gnoin 70 g | 12,2 g |
| iso annos | 300 g | 1 336 kcal | 139,7 gnoin 140 g | 24,4 g |
| 100 g | 100 g | 445 kcal | 46,6 gnoin 50 g | 8,2 g |
Arvot: Makean piirakan muropohja, fruktoosilla makeutettu. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Leivonnainen makea” (36 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Makean piirakan muropohja | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 445 kcal | 295 kcal | enemmän |
| Proteiini | 8,2 g | 5,8 g | enemmän |
| Hiilihydraatit | 46,6 g | 36,7 g | enemmän |
| josta sokereita | 10,2 g | 18,0 g | vähemmän |
| Rasva | 24,9 g | 11,4 g | enemmän |
| Kuitu | 1,7 g | 1,4 g | enemmän |
| Suola | 721 mg | 415 mg | enemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 22 g eli noin 0,1 × annos (150 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Makean piirakan muropohja | 445 kcal | 8,2 g | 46,6 g | 24,9 g | 1,7 g |
| Makean piirakan murotaikinapohja | 446 kcal | 7,4 g | 51,3 g | 23,1 g | 1,6 g |
 Joulutorttu | 402 kcal | 4,4 g | 38,5 g | 25,1 g | 2,4 g |
| Piirakan murotaikinapohja | 500 kcal | 7,5 g | 46,5 g | 31,3 g | 2,2 g |
 Marjapiirakka/marjapaistos | 324 kcal | 4,4 g | 33,7 g | 18,4 g | 2,4 g |
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: omenapiirakka (201 kcal), kääretorttu (225 kcal). Makean piirakan muropohja: 445 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Leivonnainen makea.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.