Piirakan murotaikinapohja: kalorit ja ravintoarvot
Piirakan murotaikinapohja, sokeriton: 500 kcal / 100 g. Annos (150 g): 750 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
500 kcal / 100 g
- Proteiini
- 11,3 g
- Hiilihydraatit
- 69,8 g
- Rasva
- 46,9 g
- Kuitu
- 3,3 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| sokeritonannos (150 g) | 500 kcal750 kcal | 7,5 g11,3 g | 46,5 g69,8 g | 31,3 g46,9 g |
| keinotekoisesti makeutettuannos (150 g) | 421 kcal631 kcal | 8,3 g12,4 g | 38,7 g58,1 g | 25,6 g38,4 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 6 % |
| Hiilihydraatit | 38 % |
| Rasva | 55 % |
| Muut energialähteet | 1 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (150 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) |
|---|---|---|
| energia | 500 kcal | 750 kcal |
| energia, laskennallinen | 2 093 kJ | 3 140 kJ |
| rasva | 31,3 g | 46,9 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 46,5 g | 69,8 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 46,2 g | 69,3 g |
| proteiini | 7,5 g | 11,3 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 0,7 g | 1,1 g |
| vesi (kosteus) | 15,5 g | 23,2 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,4 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 0,9 g | 1,3 g |
| fruktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,0 g | 0,1 g |
| laktoosi | 0,1 g | 0,2 g |
| maltoosi | 0,6 g | 0,8 g |
| sakkaroosi | 0,1 g | 0,2 g |
| tärkkelys | 45,6 g | 68,5 g |
| kuitu, kokonais- | 2,2 g | 3,3 g |
| kuitu yhteissumma | 2,2 g | 3,3 g |
| kuitu veteen liukenematon | 1,6 g | 2,4 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,6 g | 0,8 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 29,8 g | 44,7 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 31,0 g | 46,5 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 5,1 g | 7,7 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 11,7 g | 17,5 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 12,47 g | 18,71 g |
| rasvahapot trans | 0,5 g | 0,8 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 1,3 g | 2,0 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 3,7 g | 5,5 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 3,4 g | 5,1 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 5 086,0 mg | 7 629,0 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 11 040,7 mg | 16 561,1 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 3 617,4 mg | 5 426,0 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 1 319,7 mg | 1 979,6 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 9,2 µg | 13,7 µg | 7 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,8 mg | 2,6 mg | 16 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,6 mg | 0,8 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,1 mg | 6 % |
| riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0,1 mg | 4 % |
| tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0,1 mg | 5 % |
| A-vitamiini RAE | 102,6 µg | 153,8 µg | 19 % |
| retinoli | 97,3 µg | 145,9 µg | |
| karotenoidit | 63,9 µg | 95,8 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 63,7 µg | 95,5 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 2,5 µg | 3,8 µg | 76 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 3,2 mg | 4,8 mg | 40 % |
| K-vitamiini | 22,8 µg | 34,2 µg | 46 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 17,8 mg | 26,7 mg | 3 % |
| kromi | 1,4 µg | 2,1 µg | 5 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,2 mg | 16 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rauta | 0,6 mg | 0,9 mg | 6 % |
| jodidi (jodi) | 6,8 µg | 10,2 µg | 7 % |
| kalium | 103,5 mg | 155,2 mg | 8 % |
| magnesium | 19,0 mg | 28,5 mg | 8 % |
| mangaani | 0,4 mg | 0,6 mg | 28 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 19 % |
| natrium | 137,7 mg | 206,6 mg | |
| suola | 351 mg | 526 mg | |
| fosfori | 79,3 mg | 119,0 mg | 17 % |
| seleeni | 6,4 µg | 9,5 µg | 17 % |
| sinkki | 0,5 mg | 0,8 mg | 8 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,2 g | 1,8 g |
| kolesteroli (GC) | 24,7 mg | 37,0 mg |
| sterolit | 133,3 mg | 200,0 mg |
| tryptofaani | 82,7 mg | 124,0 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen,
- laktovegetaarinen
Annoskoot ja paino
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni annos | 75 g | 375 kcal | 34,9 gnoin 30 g | 5,6 g |
| annos | 150 g | 750 kcal | 69,8 gnoin 70 g | 11,3 g |
| iso annos | 300 g | 1 501 kcal | 139,6 gnoin 140 g | 22,5 g |
| 100 g | 100 g | 500 kcal | 46,5 gnoin 50 g | 7,5 g |
Arvot: Piirakan murotaikinapohja, sokeriton. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Piirakan murotaikinapohja: muodot ja valmistustavat
Sokeriton
500 kcal / 100 g · annos (150 g) 750 kcal · hiilihydraatit 46,5 g, proteiini 7,5 g / 100 g.
Keinotekoisesti makeutettu
421 kcal / 100 g · annos (150 g) 631 kcal · hiilihydraatit 38,7 g, proteiini 8,3 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Leivonnainen makea” (36 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Piirakan murotaikinapohja | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 500 kcal | 295 kcal | enemmän |
| Proteiini | 7,5 g | 5,8 g | enemmän |
| Hiilihydraatit | 46,5 g | 36,7 g | enemmän |
| josta sokereita | 0,9 g | 18,0 g | vähemmän |
| Rasva | 31,3 g | 11,4 g | enemmän |
| Kuitu | 2,2 g | 1,4 g | enemmän |
| Suola | 351 mg | 415 mg | vähemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 20 g eli noin 0,1 × annos (150 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Piirakan murotaikinapohja | 500 kcal | 7,5 g | 46,5 g | 31,3 g | 2,2 g |
| Torttupohja | 507 kcal | 7,7 g | 33,2 g | 38,3 g | 1,6 g |
| Makean piirakan muropohja | 445 kcal | 8,2 g | 46,6 g | 24,9 g | 1,7 g |
| Makean piirakan murotaikinapohja | 446 kcal | 7,4 g | 51,3 g | 23,1 g | 1,6 g |
 Joulutorttu | 402 kcal | 4,4 g | 38,5 g | 25,1 g | 2,4 g |
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: omenapiirakka (201 kcal), kääretorttu (225 kcal). Piirakan murotaikinapohja: 500 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Leivonnainen makea.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.