Teriyaki-kanaa riisillä chilikastikkeessa: kalorit ja ravintoarvot

Teriyaki-kanaa riisillä chilikastikkeessa, kitchen joy thai-cube: 144 kcal / 100 g. 1 kpl (350 g): 505 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

505 kcal kappale (valmistajan koko) (350 g) Finelin koostumustieto, laskettu

144 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 21,6 g
Hiilihydraatit: 75,0 g
Rasva: 12,2 g
Kuitu: 2,4 g

Annoskoot

dl (100 g)144 kcal
pieni annos (280 g)404 kcal
annos (350 g)505 kcal
iso annos (460 g)664 kcal
100 g144 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Teriyaki-kanaa riisillä chilikastikkeessa: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
kitchen joy thai-cubeannos (350 g)	144 kcal505 kcal	6,2 g21,6 g	21,4 g75,0 g	3,5 g12,2 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	17 %
Hiilihydraatit	60 %
Rasva	21 %
Muut energialähteet	1 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (350 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per annos (350 g)
Ravintoaine	100 g	annos (350 g)
energia	144 kcal	505 kcal
energia, laskennallinen	604 kJ	2 115 kJ
rasva	3,5 g	12,2 g
hiilihydraatti imeytyvä	21,4 g	75,0 g
hiilihydraatti erotuksena	26,8 g	93,8 g
proteiini	6,2 g	21,6 g
alkoholi	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)	0,7 g	2,3 g
vesi (kosteus)	62,4 g	218,5 g

Kuitua 100 kcal kohti: 0,5 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per annos (350 g)
Ravintoaine	100 g	annos (350 g)
orgaaniset hapot	0,0 g	0,1 g
sokerialkoholi	0,0 g	0,0 g
sokerit	4,7 g	16,4 g
fruktoosi	0,1 g	0,5 g
galaktoosi	0,0 g	0,0 g
glukoosi	0,2 g	0,7 g
laktoosi	0,0 g	0,0 g
maltoosi	0,0 g	0,1 g
sakkaroosi	4,3 g	15,1 g
tärkkelys	16,7 g	58,5 g
kuitu, kokonais-	0,7 g	2,4 g
kuitu yhteissumma	0,6 g	2,3 g
kuitu veteen liukenematon	0,5 g	1,8 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa	0,1 g	0,5 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per annos (350 g)
Ravintoaine	100 g	annos (350 g)
rasvahapot yhteensä	3,3 g	11,6 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	3,4 g	12,0 g
rasvahapot monityydyttymättömät	0,9 g	3,1 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	1,7 g	6,0 g
rasvahapot tyydyttyneet	0,69 g	2,41 g
rasvahapot trans	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	0,2 g	0,8 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	0,7 g	2,3 g
rasvahappoisomeerit 18:0	0,1 g	0,4 g
rasvahappoisomeerit 16:0	559,0 mg	1 956,5 mg
rasvahappoisomeerit 18:1	1 645,1 mg	5 757,7 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)	638,6 mg	2 235,0 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)	232,5 mg	813,8 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)	11,9 mg	41,6 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)	3,1 mg	11,0 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)	2,6 mg	9,0 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per annos (350 g)
Ravintoaine	100 g	annos (350 g)	% VA
folaatti, kokonais-	5,8 µg	20,4 µg	10 %
niasiiniekvivalentti NE	2,0 mg	7,0 mg	44 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)	2,0 mg	7,0 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)	0,1 mg	0,5 mg	33 %
riboflaviini (B2)	0,0 mg	0,1 mg	11 %
tiamiini (B1)	0,0 mg	0,1 mg	8 %
A-vitamiini RAE	54,6 µg	191,1 µg	24 %
retinoli	2,3 µg	8,1 µg
karotenoidit	855,4 µg	2 993,9 µg
beetakaroteeni, yhteensä	518,5 µg	1 814,6 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)	0,1 µg	0,5 µg	20 %
C-vitamiini	0,3 mg	1,1 mg	1 %
D-vitamiini	0,0 µg	0,1 µg	1 %
E-vitamiini alfatokoferoli	0,6 mg	2,2 mg	18 %
K-vitamiini	7,8 µg	27,2 µg	36 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per annos (350 g)
Ravintoaine	100 g	annos (350 g)	% VA
kalsium	8,7 mg	30,5 mg	4 %
kromi	0,6 µg	2,2 µg	6 %
kupari	0,1 mg	0,2 mg	18 %
fluoridi	0,0 mg	0,1 mg	2 %
rauta	0,5 mg	1,7 mg	12 %
jodidi (jodi)	2,6 µg	9,2 µg	6 %
kalium	134,6 mg	471,2 mg	24 %
magnesium	12,3 mg	43,2 mg	12 %
mangaani	0,2 mg	0,6 mg	31 %
molybdeeni	0,0 mg	0,0 mg	34 %
natrium	128,4 mg	449,3 mg
suola	327 mg	1 145 mg
fosfori	58,6 mg	205,1 mg	29 %
seleeni	7,6 µg	26,6 µg	48 %
sinkki	0,4 mg	1,4 mg	14 %

Muut

Muut, per 100 g ja per annos (350 g)
Ravintoaine	100 g	annos (350 g)
typpi, yhteensä	1,0 g	3,5 g
kolesteroli (GC)	12,0 mg	41,9 mg
sterolit	22,2 mg	77,9 mg
tryptofaani	78,9 mg	276,2 mg
myrisetiini	3,8 µg	13,2 µg
kversetiini	15,9 µg	55,5 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Annoskoot ja paino

Paljonko teriyaki-kanaa riisillä chilikastikkeessa painaa?

Yksi kappale painaa valmistajan koon mukaan noin 350 g. Desilitra painaa noin 100 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.

Teriyaki-kanaa riisillä chilikastikkeessa, kitchen joy thai-cube: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Hiilihydraatit	Proteiini
1 kpl (valmistajan koko)	350 g	505 kcal	75,0 gnoin 70 g	21,6 g
1 dl	100 g	144 kcal	21,4 gnoin 20 g	6,2 g
pieni annos	280 g	404 kcal	60,0 gnoin 60 g	17,3 g
annos	350 g	505 kcal	75,0 gnoin 70 g	21,6 g
iso annos	460 g	664 kcal	98,5 gnoin 100 g	28,4 g
100 g	100 g	144 kcal	21,4 gnoin 20 g	6,2 g

Arvot: Teriyaki-kanaa riisillä chilikastikkeessa, kitchen joy thai-cube. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Linturuoat” (24 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Teriyaki-kanaa riisillä chilikastikkeessa ja ruokaryhmän Linturuoat mediaani, 100 g
Ravintoaine	Teriyaki-kanaa riisillä chilikastikkeessa	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	144 kcal	132 kcal	suunnilleen saman verran
Proteiini	6,2 g	8,3 g	vähemmän
Hiilihydraatit	21,4 g	10,4 g	enemmän
josta sokereita	4,7 g	1,7 g	enemmän
Rasva	3,5 g	4,6 g	vähemmän
Kuitu	0,7 g	0,8 g	vähemmän
Suola	327 mg	727 mg	vähemmän

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 69 g eli noin 0,2 × annos (350 g).

Teriyaki-kanaa riisillä chilikastikkeessa ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Teriyaki-kanaa riisillä chilikastikkeessa	144 kcal	6,2 g	21,4 g	3,5 g	0,7 g
Punainen currybroileri jasmiiniriisillä	132 kcal	5,6 g	21,7 g	2,2 g	1,0 g
Hapanimeläbroileri jasmiiniriisillä	142 kcal	5,7 g	24,1 g	1,9 g	1,7 g
Panang currybroileri jasmiiniriisillä	127 kcal	6,6 g	17,1 g	3,4 g	0,5 g
Tikka masala broileria jasmiiniriisillä	117 kcal	6,3 g	15,3 g	3,1 g	0,3 g

Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: kanapata (8,4 g), broileripyörykkä (6,4 g). Teriyaki-kanaa riisillä chilikastikkeessa: 4,3 g.

Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: kanaviillokki (91 kcal). Teriyaki-kanaa riisillä chilikastikkeessa: 144 kcal.

Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Linturuoat.

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet