Silakkahyytelö: kalorit ja ravintoarvot

Silakkahyytelö: 74 kcal / 100 g. 1 dl (100 g): 74 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

74 kcal dl (100 g) Finelin koostumustieto, laskettu

74 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 10,0 g
Hiilihydraatit: 0,4 g
Rasva: 3,3 g
Kuitu: 0,0 g

Annoskoot

rkl (15 g)11 kcal
pieni annos (25 g)18 kcal
annos (80 g)59 kcal
dl (100 g)74 kcal
iso annos (105 g)77 kcal
100 g74 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Silakkahyytelö: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
silakkahyytelöannos (80 g)	74 kcal59 kcal	10,0 g8,0 g	0,4 g0,3 g	3,3 g2,7 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	55 %
Hiilihydraatit	2 %
Rasva	40 %
Muut energialähteet	2 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), dl (100 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
energia	74 kcal	74 kcal
energia, laskennallinen	308 kJ	308 kJ
rasva	3,3 g	3,3 g
hiilihydraatti imeytyvä	0,4 g	0,4 g
hiilihydraatti erotuksena	1,0 g	1,0 g
proteiini	10,0 g	10,0 g
alkoholi	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)	1,6 g	1,6 g
vesi (kosteus)	74,8 g	74,8 g

Kuitua 100 kcal kohti: 0,1 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
orgaaniset hapot	0,5 g	0,5 g
sokerialkoholi	0,0 g	0,0 g
sokerit	0,3 g	0,3 g
fruktoosi	0,0 g	0,0 g
galaktoosi	0,0 g	0,0 g
glukoosi	0,0 g	0,0 g
laktoosi	0,0 g	0,0 g
maltoosi	0,0 g	0,0 g
sakkaroosi	0,2 g	0,2 g
tärkkelys	0,0 g	0,0 g
kuitu, kokonais-	0,0 g	0,0 g
kuitu yhteissumma	0,0 g	0,0 g
kuitu veteen liukenematon	0,0 g	0,0 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa	0,0 g	0,0 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
rasvahapot yhteensä	3,0 g	3,0 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	3,2 g	3,2 g
rasvahapot monityydyttymättömät	1,1 g	1,1 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	1,1 g	1,1 g
rasvahapot tyydyttyneet	0,84 g	0,84 g
rasvahapot trans	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	0,8 g	0,8 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	0,2 g	0,2 g
rasvahappoisomeerit 18:0	0,1 g	0,1 g
rasvahappoisomeerit 16:0	595,6 mg	595,6 mg
rasvahappoisomeerit 18:1	641,4 mg	641,4 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)	150,1 mg	150,1 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)	67,7 mg	67,7 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)	53,5 mg	53,5 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)	217,3 mg	217,3 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)	327,3 mg	327,3 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)	% VA
folaatti, kokonais-	5,2 µg	5,2 µg	3 %
niasiiniekvivalentti NE	2,6 mg	2,6 mg	16 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)	1,4 mg	1,4 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)	0,1 mg	0,1 mg	9 %
riboflaviini (B2)	0,1 mg	0,1 mg	6 %
tiamiini (B1)	0,0 mg	0,0 mg	0 %
A-vitamiini RAE	3,9 µg	3,9 µg	0 %
retinoli	4,3 µg	4,3 µg
karotenoidit	0,2 µg	0,2 µg
beetakaroteeni, yhteensä	0,1 µg	0,1 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)	6,3 µg	6,3 µg	253 %
C-vitamiini	0,1 mg	0,1 mg	0 %
D-vitamiini	8,4 µg	8,4 µg	168 %
E-vitamiini alfatokoferoli	1,1 mg	1,1 mg	9 %
K-vitamiini	0,1 µg	0,1 µg	0 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)	% VA
kalsium	179,5 mg	179,5 mg	22 %
kromi	1,9 µg	1,9 µg	5 %
kupari	0,0 mg	0,0 mg	4 %
fluoridi	0,1 mg	0,1 mg	2 %
rauta	0,6 mg	0,6 mg	5 %
jodidi (jodi)	41,9 µg	41,9 µg	28 %
kalium	207,4 mg	207,4 mg	10 %
magnesium	17,6 mg	17,6 mg	5 %
mangaani	0,1 mg	0,1 mg	5 %
molybdeeni	0,0 mg	0,0 mg	6 %
natrium	248,6 mg	248,6 mg
suola	633 mg	633 mg
fosfori	108,9 mg	108,9 mg	16 %
seleeni	14,7 µg	14,7 µg	27 %
sinkki	1,2 mg	1,2 mg	12 %

Muut

Muut, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
typpi, yhteensä	1,6 g	1,6 g
kolesteroli (GC)	41,6 mg	41,6 mg
sterolit	0,1 mg	0,1 mg
tryptofaani	108,3 mg	108,3 mg
myrisetiini	0,5 µg	0,5 µg
kversetiini	0,2 µg	0,2 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Annoskoot ja paino

Paljonko silakkahyytelö painaa?

Desilitra painaa noin 100 g ja ruokalusikallinen 15 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.

Silakkahyytelö: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Hiilihydraatit	Proteiini
1 rkl	15 g	11 kcal	0,1 g	1,5 g
1 dl	100 g	74 kcal	0,4 g	10,0 g
pieni annos	25 g	18 kcal	0,1 g	2,5 g
annos	80 g	59 kcal	0,3 g	8,0 g
iso annos	105 g	77 kcal	0,4 g	10,5 g
100 g	100 g	74 kcal	0,4 g	10,0 g

Arvot: Silakkahyytelö. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Kalat” (34 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Silakkahyytelö ja ruokaryhmän Kalat mediaani, 100 g
Ravintoaine	Silakkahyytelö	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	74 kcal	105 kcal	vähemmän
Proteiini	10,0 g	17,9 g	vähemmän
Hiilihydraatit	0,4 g	0,0 g	enemmän
josta sokereita	0,3 g	0,0 g	enemmän
Rasva	3,3 g	3,3 g	suunnilleen saman verran
Kuitu	0,0 g	0,0 g	suunnilleen saman verran
Suola	633 mg	143 mg	enemmän

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 136 g eli noin 1,7 × annos (80 g).

Silakkahyytelö ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
Silakkahyytelö	74 kcal	10,0 g	0,4 g	3,3 g
Kirjolohi	99 kcal	10,9 g	0,0 g	6,2 g
Pangasius	63 kcal	13,1 g	0,0 g	1,1 g
Kampela	77 kcal	15,0 g	0,0 g	1,8 g
Made	71 kcal	15,7 g	0,0 g	0,8 g

Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: hauki (23,4 g), kuha (23,4 g). Silakkahyytelö: 13,7 g.

Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Kalat.

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet