Sekavihannes: kalorit ja ravintoarvot

Sekavihannes, porkkana: 28 kcal / 100 g. 1 dl (60 g): 17 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

17 kcal dl (60 g) Finelin koostumustieto, laskettu

28 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 1,4 g
Hiilihydraatit: 1,7 g
Rasva: 0,1 g
Kuitu: 1,3 g

Annoskoot

pieni annos (50 g)14 kcal
dl (60 g)17 kcal
annos (80 g)22 kcal
iso annos (110 g)31 kcal
100 g28 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Sekavihannes: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
porkkanaannos (80 g)	28 kcal22 kcal	2,3 g1,8 g	2,9 g2,3 g	0,2 g0,2 g
keitetty, suolaaannos (80 g)	28 kcal22 kcal	2,2 g1,8 g	2,9 g2,3 g	0,2 g0,2 g
keitetty, suolatonannos (80 g)	28 kcal22 kcal	2,3 g1,8 g	2,9 g2,3 g	0,2 g0,2 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	33 %
Hiilihydraatit	42 %
Rasva	6 %
Muut energialähteet	18 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), dl (60 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per dl (60 g)
Ravintoaine	100 g	dl (60 g)
energia	28 kcal	17 kcal
energia, laskennallinen	117 kJ	70 kJ
rasvaJohdettu tai lainattu	0,2 g	0,1 g
hiilihydraatti imeytyvä	2,9 g	1,7 g
hiilihydraatti erotuksena	5,7 g	3,4 g
proteiini	2,3 g	1,4 g
alkoholiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)	0,8 g	0,5 g
vesi (kosteus)Johdettu tai lainattu	91,0 g	54,6 g

Kuitua 100 kcal kohti: 7,9 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per dl (60 g)
Ravintoaine	100 g	dl (60 g)
orgaaniset hapot	0,3 g	0,2 g
sokerialkoholi	0,0 g	0,0 g
sokerit	1,9 g	1,1 g
fruktoosiAnalysoitu	0,2 g	0,1 g
galaktoosi	0,0 g	0,0 g
glukoosiAnalysoitu	0,1 g	0,1 g
laktoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
maltoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
sakkaroosiAnalysoitu	1,6 g	1,0 g
tärkkelysAnalysoitu	1,0 g	0,6 g
kuitu, kokonais-	2,2 g	1,3 g
kuitu yhteissumma	2,2 g	1,3 g
kuitu veteen liukenematon	1,8 g	1,1 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosaAnalysoitu	0,4 g	0,2 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per dl (60 g)
Ravintoaine	100 g	dl (60 g)
rasvahapot yhteensä	0,3 g	0,2 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	0,3 g	0,2 g
rasvahapot monityydyttymättömät	0,2 g	0,1 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	0,0 g	0,0 g
rasvahapot tyydyttyneet	0,08 g	0,05 g
rasvahapot trans	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	0,1 g	0,0 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	0,2 g	0,1 g
rasvahappoisomeerit 18:0	0,0 g	0,0 g
rasvahappoisomeerit 16:0	65,6 mg	39,4 mg
rasvahappoisomeerit 18:1	31,5 mg	18,9 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)	170,2 mg	102,1 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)	52,4 mg	31,4 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)	0,0 mg	0,0 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per dl (60 g)
Ravintoaine	100 g	dl (60 g)	% VA
folaatti, kokonais-	45,9 µg	27,6 µg	14 %
niasiiniekvivalentti NE	1,7 mg	1,0 mg	6 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)	1,3 mg	0,8 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)	0,1 mg	0,1 mg	4 %
riboflaviini (B2)Johdettu tai lainattu	0,1 mg	0,0 mg	3 %
tiamiini (B1)Johdettu tai lainattu	0,1 mg	0,0 mg	4 %
A-vitamiini RAE	358,7 µg	215,2 µg	27 %
retinoliJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg
karotenoidit	5 798,2 µg	3 478,9 µg
beetakaroteeni, yhteensä	3 559,6 µg	2 135,8 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg	0 %
C-vitamiiniJohdettu tai lainattu	42,0 mg	25,2 mg	32 %
D-vitamiiniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg	0 %
E-vitamiini alfatokoferoli	0,3 mg	0,2 mg	1 %
K-vitamiini	24,6 µg	14,8 µg	20 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per dl (60 g)
Ravintoaine	100 g	dl (60 g)	% VA
kalsiumJohdettu tai lainattu	13,0 mg	7,8 mg	1 %
kromiJohdettu tai lainattu	0,5 µg	0,3 µg	1 %
kupariJohdettu tai lainattu	0,1 mg	0,0 mg	3 %
fluoridiJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	0 %
rautaJohdettu tai lainattu	0,7 mg	0,4 mg	3 %
jodidi (jodi)Johdettu tai lainattu	1,0 µg	0,6 µg	0 %
kaliumJohdettu tai lainattu	120,0 mg	72,0 mg	4 %
magnesiumJohdettu tai lainattu	12,0 mg	7,2 mg	2 %
mangaaniJohdettu tai lainattu	0,2 mg	0,1 mg	5 %
molybdeeniJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	6 %
natriumJohdettu tai lainattu	6,5 mg	3,9 mg
suola	17 mg	10 mg
fosforiJohdettu tai lainattu	40,0 mg	24,0 mg	3 %
seleeni	2,0 µg	1,2 µg	2 %
sinkkiJohdettu tai lainattu	0,4 mg	0,2 mg	2 %

Muut

Muut, per 100 g ja per dl (60 g)
Ravintoaine	100 g	dl (60 g)
typpi, yhteensä	0,4 g	0,2 g
kolesteroli (GC)	0,0 mg	0,0 mg
sterolit	21,7 mg	13,0 mg
tryptofaani	27,0 mg	16,2 mg
myrisetiini	50,0 µg	30,0 µg
kversetiini	4 819,5 µg	2 891,7 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ruokavaliot (Finelin luokitus)

lakto-ovo-vegetaarinen,
laktovegetaarinen,
vegaaninen

Annoskoot ja paino

Paljonko sekavihannes painaa?

Desilitra painaa noin 60 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.

Sekavihannes, porkkana: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Hiilihydraatit	Proteiini
1 dl	60 g	17 kcal	1,7 g	1,4 g
pieni annos	50 g	14 kcal	1,4 g	1,1 g
annos	80 g	22 kcal	2,3 g	1,8 g
iso annos	110 g	31 kcal	3,2 g	2,5 g
100 g	100 g	28 kcal	2,9 g	2,3 g

Arvot: Sekavihannes, porkkana. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Sekavihannes: muodot ja valmistustavat

Porkkana

28 kcal / 100 g · annos (80 g) 22 kcal · hiilihydraatit 2,9 g, proteiini 2,3 g / 100 g.

Keitetty, suolaa

28 kcal / 100 g · annos (80 g) 22 kcal · hiilihydraatit 2,9 g, proteiini 2,2 g / 100 g.

Keitetty, suolaton

28 kcal / 100 g · annos (80 g) 22 kcal · hiilihydraatit 2,9 g, proteiini 2,3 g / 100 g.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Kasvikset, tuoreet” (70 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Sekavihannes ja ruokaryhmän Kasvikset, tuoreet mediaani, 100 g
Ravintoaine	Sekavihannes	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	28 kcal	29 kcal	suunnilleen saman verran
Proteiini	2,3 g	1,7 g	enemmän
Hiilihydraatit	2,9 g	2,5 g	enemmän
josta sokereita	1,9 g	1,9 g	suunnilleen saman verran
Rasva	0,2 g	0,2 g	suunnilleen saman verran
Kuitu	2,2 g	2,5 g	vähemmän
Suola	17 mg	18 mg	suunnilleen saman verran

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 359 g eli noin 4,5 × annos (80 g).

Sekavihannes ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Sekavihannes	28 kcal	2,3 g	2,9 g	0,2 g	2,2 g
Kukkakaali	24 kcal	2,0 g	2,4 g	0,2 g	2,2 g
Purjosipuli	23 kcal	1,8 g	2,4 g	0,2 g	2,1 g
Villirucola	28 kcal	2,6 g	2,0 g	0,7 g	1,6 g
Nuppuvihannes	30 kcal	1,9 g	3,5 g	0,3 g	2,6 g

Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: herneenverso (15,1 g), nokkonen (14,4 g). Sekavihannes: 8,1 g.

Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: kurkku (11 kcal), jääsalaatti (11 kcal). Sekavihannes: 28 kcal.

Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Kasvikset, tuoreet.

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet

Muut

An­nos­koot ja paino

Paljonko sekavihannes painaa?

Se­ka­vi­han­nes: muodot ja val­mis­tus­ta­vat

Pork­kana

Kei­tetty, suolaa

Kei­tetty, suo­la­ton

Ra­vin­to­si­sältö ruo­ka­ryh­mässä

Ver­tailu

Las­ku­rit ja oppaat

Päi­vä­kirja