Rypsiporsas: kalorit ja ravintoarvot
Rypsiporsas, lihasuikale: 155 kcal / 100 g. Annos (150 g): 232 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
155 kcal / 100 g
- Proteiini
- 30,5 g
- Hiilihydraatit
- 0,0 g
- Rasva
- 12,3 g
- Kuitu
- 0,0 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| lihasuikaleannos (150 g) | 155 kcal232 kcal | 20,4 g30,5 g | 0,0 g0,0 g | 8,2 g12,3 g |
| suikaleannos (120 g) | 304 kcal365 kcal | 25,4 g30,5 g | 0,0 g0,0 g | 22,7 g27,2 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 53 % |
| Hiilihydraatit | 0 % |
| Rasva | 47 % |
| Muut energialähteet | 0 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (150 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) |
|---|---|---|
| energia | 155 kcal | 232 kcal |
| energia, laskennallinen | 648 kJ | 973 kJ |
| rasvaAnalysoitu | 8,2 g | 12,3 g |
| hiilihydraatti imeytyväJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| hiilihydraatti erotuksenaJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| proteiiniAnalysoitu | 20,4 g | 30,5 g |
| alkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet)Analysoitu | 1,1 g | 1,6 g |
| vesi (kosteus)Analysoitu | 69,7 g | 104,6 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,0 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapotJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sokeritJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| fruktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| galaktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| laktoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosiJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| tärkkelysJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu, kokonais-Johdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu yhteissummaJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu veteen liukenematonJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosaJohdettu tai lainattu | 0,0 g | 0,0 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 7,4 g | 11,1 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 7,8 g | 11,7 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,5 g | 2,2 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 3,6 g | 5,4 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 2,32 g | 3,47 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,3 g | 0,4 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,2 g | 1,7 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,7 g | 1,1 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 1 429,1 mg | 2 143,6 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 3 385,7 mg | 5 078,5 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)Analysoitu | 1 097,3 mg | 1 645,9 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)Analysoitu | 240,3 mg | 360,5 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)Analysoitu | 42,8 mg | 64,2 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)Analysoitu | 20,7 mg | 31,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)Analysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais-Johdettu tai lainattu | 2,1 µg | 3,1 µg | 2 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 10,3 mg | 15,4 mg | 96 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Johdettu tai lainattu | 5,6 mg | 8,4 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,4 mg | 0,5 mg | 39 % |
| riboflaviini (B2)Analysoitu | 0,1 mg | 0,2 mg | 15 % |
| tiamiini (B1)Analysoitu | 1,1 mg | 1,6 mg | 150 % |
| A-vitamiini RAE | 4,5 µg | 6,8 µg | 1 % |
| retinoli | 4,5 µg | 6,8 µg | |
| karotenoidit | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensäJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu | 0,7 µg | 1,0 µg | 39 % |
| C-vitamiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,5 µg | 0,8 µg | 15 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,3 mg | 0,4 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1,5 µg | 2,2 µg | 3 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsiumAnalysoitu | 7,4 mg | 11,1 mg | 1 % |
| kromiAnalysoitu | 4,6 µg | 6,9 µg | 17 % |
| kupariAnalysoitu | 0,1 mg | 0,1 mg | 13 % |
| fluoridiJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rautaAnalysoitu | 0,9 mg | 1,4 mg | 10 % |
| jodidi (jodi)Johdettu tai lainattu | 3,0 µg | 4,5 µg | 3 % |
| kaliumAnalysoitu | 280,0 mg | 420,0 mg | 21 % |
| magnesiumAnalysoitu | 20,0 mg | 30,0 mg | 8 % |
| mangaaniAnalysoitu | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| molybdeeniJohdettu tai lainattu | 0,0 mg | 0,0 mg | 15 % |
| natriumAnalysoitu | 44,0 mg | 66,0 mg | |
| suola | 112 mg | 168 mg | |
| fosforiAnalysoitu | 160,0 mg | 240,0 mg | 34 % |
| seleeniAnalysoitu | 19,5 µg | 29,2 µg | 53 % |
| sinkkiAnalysoitu | 2,6 mg | 4,0 mg | 40 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensäAnalysoitu | 3,3 g | 4,9 g |
| kolesteroli (GC) | 51,7 mg | 77,5 mg |
| tryptofaaniAnalysoitu | 280,0 mg | 420,0 mg |
| myrisetiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiiniJohdettu tai lainattu | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni annos | 125 g | 194 kcal | 0,0 g | 25,4 g |
| annos | 150 g | 232 kcal | 0,0 g | 30,5 g |
| iso annos | 190 g | 294 kcal | 0,0 g | 38,7 g |
| 100 g | 100 g | 155 kcal | 0,0 g | 20,4 g |
Arvot: Rypsiporsas, lihasuikale. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Rypsiporsas: muodot ja valmistustavat
Lihasuikale
155 kcal / 100 g · annos (150 g) 232 kcal · hiilihydraatit 0,0 g, proteiini 20,4 g / 100 g.
Suikale
304 kcal / 100 g · annos (120 g) 365 kcal · hiilihydraatit 0,0 g, proteiini 25,4 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Pihvit, kyljykset” (56 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Rypsiporsas | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 155 kcal | 192 kcal | vähemmän |
| Proteiini | 20,4 g | 20,9 g | suunnilleen saman verran |
| Hiilihydraatit | 0,0 g | 0,0 g | suunnilleen saman verran |
| josta sokereita | 0,0 g | 0,0 g | suunnilleen saman verran |
| Rasva | 8,2 g | 12,2 g | vähemmän |
| Kuitu | 0,0 g | 0,0 g | suunnilleen saman verran |
| Suola | 112 mg | 178 mg | vähemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 65 g eli noin 0,4 × annos (150 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiporsas | 155 kcal | 20,4 g | 0,0 g | 8,2 g | 0,0 g |
 Naudanrinta | 153 kcal | 19,9 g | 0,0 g | 8,2 g | 0,0 g |
| Kani | 163 kcal | 21,1 g | 0,0 g | 8,7 g | 0,0 g |
| Porsaanfilee | 149 kcal | 21,5 g | 0,0 g | 6,9 g | 0,0 g |
| Naudanpotka | 142 kcal | 21,4 g | 0,0 g | 6,3 g | 0,0 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: naudanpaisti (19,1 g), hirvenpaisti (18,8 g). Rypsiporsas: 13,1 g.
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: hirvenliha (112 kcal), naudanpaisti (113 kcal). Rypsiporsas: 155 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Pihvit, kyljykset.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.