Rössymaito: kalorit ja ravintoarvot

Rössymaito: 90 kcal / 100 g. Annos (150 g): 135 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

135 kcal annos (150 g) Finelin koostumustieto, laskettu

90 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 7,1 g
Hiilihydraatit: 16,6 g
Rasva: 3,9 g
Kuitu: 1,2 g

Annoskoot

pieni annos (100 g)90 kcal
annos (150 g)135 kcal
iso annos (200 g)180 kcal
100 g90 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Rössymaito: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
rössymaitoannos (150 g)	90 kcal135 kcal	4,7 g7,1 g	11,1 g16,6 g	2,6 g3,9 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	21 %
Hiilihydraatit	50 %
Rasva	26 %
Muut energialähteet	3 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (150 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)
energia	90 kcal	135 kcal
energia, laskennallinen	376 kJ	565 kJ
rasva	2,6 g	3,9 g
hiilihydraatti imeytyvä	11,1 g	16,6 g
hiilihydraatti erotuksena	13,0 g	19,5 g
proteiini	4,7 g	7,1 g
alkoholi	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)	1,3 g	2,0 g
vesi (kosteus)	83,4 g	125,1 g

Kuitua 100 kcal kohti: 0,9 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)
orgaaniset hapot	0,4 g	0,6 g
sokerialkoholi	0,0 g	0,0 g
sokerit	2,2 g	3,3 g
fruktoosi	0,2 g	0,3 g
galaktoosi	0,0 g	0,0 g
glukoosi	0,2 g	0,3 g
laktoosi	1,7 g	2,5 g
maltoosi	0,0 g	0,0 g
sakkaroosi	0,1 g	0,2 g
tärkkelys	8,9 g	13,3 g
kuitu, kokonais-	0,8 g	1,2 g
kuitu yhteissumma	1,0 g	1,5 g
kuitu veteen liukenematon	0,7 g	1,1 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa	0,2 g	0,4 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)
rasvahapot yhteensä	2,5 g	3,7 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	2,6 g	3,9 g
rasvahapot monityydyttymättömät	0,4 g	0,6 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	1,0 g	1,6 g
rasvahapot tyydyttyneet	1,03 g	1,54 g
rasvahapot trans	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	0,1 g	0,1 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	0,3 g	0,5 g
rasvahappoisomeerit 18:0	0,3 g	0,4 g
rasvahappoisomeerit 16:0	537,2 mg	805,8 mg
rasvahappoisomeerit 18:1	910,0 mg	1 365,0 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)	287,3 mg	431,0 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)	63,1 mg	94,6 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)	7,2 mg	10,8 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)	1,8 mg	2,7 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)	1,4 mg	2,2 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)	% VA
folaatti, kokonais-	10,9 µg	16,4 µg	8 %
niasiiniekvivalentti NE	1,5 mg	2,2 mg	14 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)	1,0 mg	1,5 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)	0,1 mg	0,2 mg	14 %
riboflaviini (B2)	0,1 mg	0,2 mg	11 %
tiamiini (B1)	0,1 mg	0,2 mg	19 %
A-vitamiini RAE	8,7 µg	13,0 µg	2 %
retinoli	7,4 µg	11,1 µg
karotenoidit	55,3 µg	83,0 µg
beetakaroteeni, yhteensä	18,6 µg	27,9 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)	0,2 µg	0,3 µg	13 %
C-vitamiini	3,8 mg	5,6 mg	7 %
D-vitamiini	0,4 µg	0,6 µg	13 %
E-vitamiini alfatokoferoli	0,2 mg	0,3 mg	2 %
K-vitamiini	1,5 µg	2,2 µg	3 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)	% VA
kalsium	47,5 mg	71,3 mg	9 %
kromi	0,9 µg	1,4 µg	3 %
kupari	0,1 mg	0,1 mg	12 %
fluoridi	0,0 mg	0,0 mg	1 %
rauta	2,5 mg	3,8 mg	27 %
jodidi (jodi)	13,1 µg	19,6 µg	13 %
kalium	275,1 mg	412,6 mg	21 %
magnesium	20,9 mg	31,4 mg	8 %
mangaani	0,2 mg	0,2 mg	12 %
molybdeeni	0,0 mg	0,0 mg	17 %
natrium	156,8 mg	235,1 mg
suola	399 mg	599 mg
fosfori	84,8 mg	127,2 mg	18 %
seleeni	3,6 µg	5,3 µg	10 %
sinkki	0,7 mg	1,0 mg	10 %

Muut

Muut, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)
typpi, yhteensä	0,8 g	1,1 g
kolesteroli (GC)	10,3 mg	15,5 mg
sterolit	6,5 mg	9,7 mg
tryptofaani	61,0 mg	91,5 mg
myrisetiini	1,4 µg	2,1 µg
kversetiini	0,9 µg	1,4 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Annoskoot ja paino

Rössymaito: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Hiilihydraatit	Proteiini
pieni annos	100 g	90 kcal	11,1 gnoin 10 g	4,7 g
annos	150 g	135 kcal	16,6 gnoin 20 g	7,1 g
iso annos	200 g	180 kcal	22,1 gnoin 20 g	9,4 g
100 g	100 g	90 kcal	11,1 gnoin 10 g	4,7 g

Arvot: Rössymaito. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Sisäelinruoat” (20 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Rössymaito ja ruokaryhmän Sisäelinruoat mediaani, 100 g
Ravintoaine	Rössymaito	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	90 kcal	145 kcal	vähemmän
Proteiini	4,7 g	11,5 g	vähemmän
Hiilihydraatit	11,1 g	6,1 g	enemmän
josta sokereita	2,2 g	0,7 g	enemmän
Rasva	2,6 g	7,3 g	vähemmän
Kuitu	0,8 g	0,3 g	enemmän
Suola	399 mg	1 029 mg	vähemmän

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 111 g eli noin 0,7 × annos (150 g).

Rössymaito ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Rössymaito	90 kcal	4,7 g	11,1 g	2,6 g	0,8 g
Rössypottu	94 kcal	4,7 g	12,0 g	2,7 g	1,0 g
Munuaiskastike	79 kcal	6,5 g	2,7 g	4,5 g	0,3 g
Maksapata	92 kcal	7,9 g	4,9 g	4,4 g	0,3 g
Verileipä	130 kcal	7,5 g	14,0 g	4,3 g	2,5 g

Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: veri (22,7 g), maksa (14,9 g). Rössymaito: 5,2 g.

Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: veri (52 kcal). Rössymaito: 90 kcal.

Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Sisäelinruoat.

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet