Piirakan pullapohja: kalorit ja ravintoarvot
Piirakan pullapohja, täysmaito, sokeriton: 301 kcal / 100 g. Annos (150 g): 451 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
301 kcal / 100 g
- Proteiini
- 13,1 g
- Hiilihydraatit
- 65,2 g
- Rasva
- 14,2 g
- Kuitu
- 3,8 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| täysmaito, sokeritonannos (150 g) | 301 kcal451 kcal | 8,8 g13,1 g | 43,5 g65,2 g | 9,4 g14,2 g |
| kevytmaito, fruktoosilla makeutettuannos (150 g) | 308 kcal461 kcal | 8,3 g12,4 g | 47,3 g71,0 g | 8,7 g13,0 g |
| kevytmaito, keinotekoisesti makeutettuannos (150 g) | 307 kcal460 kcal | 8,6 g12,9 g | 44,7 g67,1 g | 9,6 g14,4 g |
| kevytmaito, sokeritonannos (150 g) | 295 kcal443 kcal | 8,8 g13,1 g | 43,5 g65,2 g | 8,8 g13,3 g |
| rasvaton maito, fruktoosilla makeutettuannos (150 g) | 304 kcal456 kcal | 8,3 g12,4 g | 47,4 g71,0 g | 8,3 g12,4 g |
| rasvaton maito, keinotekoisesti makeutettuannos (150 g) | 303 kcal455 kcal | 8,6 g12,9 g | 44,7 g67,1 g | 9,2 g13,8 g |
| rasvaton maito, sokeritonannos (150 g) | 292 kcal438 kcal | 8,8 g13,2 g | 43,5 g65,3 g | 8,4 g12,6 g |
| täysmaito, fruktoosilla makeutettuannos (150 g) | 313 kcal469 kcal | 8,3 g12,4 g | 47,3 g71,0 g | 9,3 g13,9 g |
| täysmaito, keinotekoisesti makeutettuannos (150 g) | 312 kcal468 kcal | 8,6 g12,9 g | 44,7 g67,1 g | 10,2 g15,3 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 12 % |
| Hiilihydraatit | 59 % |
| Rasva | 28 % |
| Muut energialähteet | 2 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (150 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) |
|---|---|---|
| energia | 301 kcal | 451 kcal |
| energia, laskennallinen | 1 258 kJ | 1 888 kJ |
| rasva | 9,4 g | 14,2 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 43,5 g | 65,2 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 43,7 g | 65,6 g |
| proteiini | 8,8 g | 13,1 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,2 g | 1,8 g |
| vesi (kosteus) | 37,8 g | 56,7 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,8 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,1 g | 0,1 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 2,2 g | 3,3 g |
| fruktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,0 g | 0,1 g |
| laktoosi | 1,5 g | 2,2 g |
| maltoosi | 0,5 g | 0,8 g |
| sakkaroosi | 0,1 g | 0,2 g |
| tärkkelys | 40,9 g | 61,3 g |
| kuitu, kokonais- | 2,5 g | 3,8 g |
| kuitu yhteissumma | 2,3 g | 3,4 g |
| kuitu veteen liukenematon | 1,7 g | 2,5 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,6 g | 0,9 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 8,6 g | 12,9 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 9,0 g | 13,5 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,5 g | 2,3 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 3,2 g | 4,7 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 3,76 g | 5,64 g |
| rasvahapot trans | 0,1 g | 0,2 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,3 g | 0,5 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,2 g | 1,8 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,9 g | 1,4 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 1 640,1 mg | 2 460,1 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 2 962,5 mg | 4 443,8 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1 158,7 mg | 1 738,1 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 327,2 mg | 490,8 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 6,1 mg | 9,1 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 5,0 mg | 7,5 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 53,0 µg | 79,5 µg | 40 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,6 mg | 3,8 mg | 24 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,1 mg | 1,6 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,1 mg | 11 % |
| riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 0,3 mg | 19 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,1 mg | 9 % |
| A-vitamiini RAE | 43,6 µg | 65,4 µg | 8 % |
| retinoli | 43,0 µg | 64,5 µg | |
| karotenoidit | 54,0 µg | 81,0 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 21,6 µg | 32,3 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,2 µg | 0,3 µg | 13 % |
| C-vitamiini | 0,3 mg | 0,5 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1,0 µg | 1,5 µg | 30 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,0 mg | 1,5 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 6,0 µg | 8,9 µg | 12 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 53,9 mg | 80,8 mg | 10 % |
| kromi | 1,2 µg | 1,8 µg | 4 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,2 mg | 16 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rauta | 0,7 mg | 1,1 mg | 8 % |
| jodidi (jodi) | 22,6 µg | 34,0 µg | 23 % |
| kalium | 171,5 mg | 257,3 mg | 13 % |
| magnesium | 21,9 mg | 32,8 mg | 9 % |
| mangaani | 0,3 mg | 0,5 mg | 26 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 23 % |
| natrium | 215,1 mg | 322,6 mg | |
| suola | 548 mg | 822 mg | |
| fosfori | 119,1 mg | 178,7 mg | 26 % |
| seleeni | 8,1 µg | 12,1 µg | 22 % |
| sinkki | 0,8 mg | 1,3 mg | 13 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,4 g | 2,1 g |
| kolesteroli (GC) | 25,9 mg | 38,8 mg |
| sterolit | 51,3 mg | 77,0 mg |
| tryptofaani | 103,8 mg | 155,7 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen
Annoskoot ja paino
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni annos | 75 g | 226 kcal | 32,6 gnoin 30 g | 6,6 g |
| annos | 150 g | 451 kcal | 65,2 gnoin 70 g | 13,1 g |
| iso annos | 300 g | 902 kcal | 130,4 gnoin 130 g | 26,2 g |
| 100 g | 100 g | 301 kcal | 43,5 gnoin 40 g | 8,8 g |
Arvot: Piirakan pullapohja, täysmaito, sokeriton. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Piirakan pullapohja: muodot ja valmistustavat
Täysmaito, sokeriton
301 kcal / 100 g · annos (150 g) 451 kcal · hiilihydraatit 43,5 g, proteiini 8,8 g / 100 g.
Kevytmaito, fruktoosilla makeutettu
308 kcal / 100 g · annos (150 g) 461 kcal · hiilihydraatit 47,3 g, proteiini 8,3 g / 100 g.
Kevytmaito, keinotekoisesti makeutettu
307 kcal / 100 g · annos (150 g) 460 kcal · hiilihydraatit 44,7 g, proteiini 8,6 g / 100 g.
Kevytmaito, sokeriton
295 kcal / 100 g · annos (150 g) 443 kcal · hiilihydraatit 43,5 g, proteiini 8,8 g / 100 g.
Rasvaton maito, fruktoosilla makeutettu
304 kcal / 100 g · annos (150 g) 456 kcal · hiilihydraatit 47,4 g, proteiini 8,3 g / 100 g.
Rasvaton maito, keinotekoisesti makeutettu
303 kcal / 100 g · annos (150 g) 455 kcal · hiilihydraatit 44,7 g, proteiini 8,6 g / 100 g.
Rasvaton maito, sokeriton
292 kcal / 100 g · annos (150 g) 438 kcal · hiilihydraatit 43,5 g, proteiini 8,8 g / 100 g.
Täysmaito, fruktoosilla makeutettu
313 kcal / 100 g · annos (150 g) 469 kcal · hiilihydraatit 47,3 g, proteiini 8,3 g / 100 g.
Täysmaito, keinotekoisesti makeutettu
312 kcal / 100 g · annos (150 g) 468 kcal · hiilihydraatit 44,7 g, proteiini 8,6 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Leivonnainen makea” (36 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Piirakan pullapohja | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 301 kcal | 295 kcal | suunnilleen saman verran |
| Proteiini | 8,8 g | 5,8 g | enemmän |
| Hiilihydraatit | 43,5 g | 36,7 g | enemmän |
| josta sokereita | 2,2 g | 18,0 g | vähemmän |
| Rasva | 9,4 g | 11,4 g | vähemmän |
| Kuitu | 2,5 g | 1,4 g | enemmän |
| Suola | 548 mg | 415 mg | enemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 33 g eli noin 0,2 × annos (150 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Piirakan pullapohja | 301 kcal | 8,8 g | 43,5 g | 9,4 g | 2,5 g |
 Makean piirakan pullapohja | 313 kcal | 7,1 g | 47,7 g | 9,8 g | 2,2 g |
 Kääretortun/täytekakun pohja | 243 kcal | 13,4 g | 30,7 g | 6,9 g | 1,4 g |
 Marjapiirakka/marjapaistos | 324 kcal | 4,4 g | 33,7 g | 18,4 g | 2,4 g |
 Marjapiirakka | 240 kcal | 3,7 g | 28,3 g | 11,5 g | 2,7 g |
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: omenapiirakka (201 kcal), kääretorttu (225 kcal). Piirakan pullapohja: 301 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Leivonnainen makea.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.