Pakastekasvissekoitus: kalorit ja ravintoarvot
Pakastekasvissekoitus, juuressekoitus: 37 kcal / 100 g. 1 dl (60 g): 22 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
37 kcal / 100 g
- Proteiini
- 0,6 g
- Hiilihydraatit
- 3,6 g
- Rasva
- 0,1 g
- Kuitu
- 2,0 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| juuressekoitusannos (80 g) | 37 kcal30 kcal | 0,9 g0,8 g | 6,0 g4,8 g | 0,2 g0,2 g |
| amerikansekoitusannos (80 g) | 53 kcal43 kcal | 2,1 g1,7 g | 8,4 g6,7 g | 0,6 g0,4 g |
| aurinkokasviksetannos (80 g) | 34 kcal27 kcal | 1,3 g1,1 g | 5,2 g4,1 g | 0,2 g0,2 g |
| grillatut vihanneksetannos (80 g) | 49 kcal39 kcal | 0,7 g0,5 g | 3,1 g2,5 g | 3,3 g2,7 g |
| herne-maissi-paprikaannos (80 g) | 82 kcal66 kcal | 3,1 g2,5 g | 13,1 g10,5 g | 0,8 g0,7 g |
| herne-maissi-paprikasekoitusannos (80 g) | 82 kcal66 kcal | 3,1 g2,5 g | 13,1 g10,5 g | 0,8 g0,7 g |
| herne-maissi-porkkanaannos (80 g) | 81 kcal65 kcal | 3,0 g2,4 g | 13,5 g10,8 g | 0,8 g0,6 g |
| kartanon kasviksetannos (80 g) | 32 kcal26 kcal | 1,8 g1,5 g | 3,8 g3,0 g | 0,4 g0,3 g |
| keittojuuresannos (80 g) | 34 kcal27 kcal | 1,1 g0,9 g | 5,4 g4,3 g | 0,2 g0,2 g |
| keskiarvoannos (80 g) | 66 kcal53 kcal | 2,5 g2,0 g | 10,6 g8,5 g | 0,6 g0,5 g |
| kruunusekoitusannos (80 g) | 31 kcal25 kcal | 2,2 g1,8 g | 3,2 g2,5 g | 0,3 g0,3 g |
| maalaiskasviksetannos (80 g) | 41 kcal33 kcal | 1,1 g0,9 g | 6,5 g5,2 g | 0,3 g0,2 g |
| parsakaali-maissi-porkkanaannos (80 g) | 59 kcal47 kcal | 2,0 g1,6 g | 9,6 g7,7 g | 0,6 g0,5 g |
| parsakaali-porkkana-vesikastanjaannos (80 g) | 49 kcal40 kcal | 1,6 g1,3 g | 8,4 g6,7 g | 0,3 g0,2 g |
| patajuureksetannos (80 g) | 32 kcal26 kcal | 0,9 g0,7 g | 5,5 g4,4 g | 0,1 g0,1 g |
| peruna-keittovihannesannos (80 g) | 62 kcal49 kcal | 1,7 g1,3 g | 12,2 g9,8 g | 0,1 g0,1 g |
| peruna-sipulisekoitusannos (200 g) | 72 kcal143 kcal | 1,8 g3,6 g | 14,4 g28,9 g | 0,1 g0,2 g |
| peruna-sipulisekoitus, paistettuannos (200 g) | 130 kcal260 kcal | 2,1 g4,3 g | 16,9 g33,8 g | 5,3 g10,7 g |
| pomodoroannos (80 g) | 25 kcal20 kcal | 0,8 g0,6 g | 3,8 g3,0 g | 0,3 g0,2 g |
| porkkana-papu-herne-kukkakaaliannos (80 g) | 42 kcal34 kcal | 2,6 g2,1 g | 5,5 g4,4 g | 0,4 g0,3 g |
| porkkana-papu-parsakaali-kukkakaaliannos (80 g) | 32 kcal26 kcal | 2,1 g1,7 g | 3,6 g2,9 g | 0,3 g0,2 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 10 % |
| Hiilihydraatit | 65 % |
| Rasva | 6 % |
| Muut energialähteet | 19 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), dl (60 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | dl (60 g) |
|---|---|---|
| energia | 37 kcal | 22 kcal |
| energia, laskennallinen | 156 kJ | 94 kJ |
| rasva | 0,2 g | 0,1 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 6,0 g | 3,6 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 10,1 g | 6,0 g |
| proteiini | 0,9 g | 0,6 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,0 g | 0,6 g |
| vesi (kosteus) | 87,8 g | 52,7 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 8,9 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | dl (60 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,2 g | 0,1 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 4,8 g | 2,9 g |
| fruktoosi | 1,2 g | 0,7 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 1,4 g | 0,8 g |
| laktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 2,2 g | 1,3 g |
| tärkkelys | 1,2 g | 0,7 g |
| kuitu, kokonais- | 3,3 g | 2,0 g |
| kuitu yhteissumma | 2,8 g | 1,7 g |
| kuitu veteen liukenematon | 1,8 g | 1,1 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 1,0 g | 0,6 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | dl (60 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 0,2 g | 0,1 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 0,2 g | 0,1 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,2 g | 0,1 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,05 g | 0,03 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,1 g | 0,1 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 43,5 mg | 26,1 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 13,7 mg | 8,2 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 140,5 mg | 84,3 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 20,9 mg | 12,5 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | dl (60 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 44,2 µg | 26,5 µg | 13 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,1 mg | 0,6 mg | 4 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,8 mg | 0,5 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,1 mg | 4 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,0 mg | 3 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,1 mg | 5 % |
| A-vitamiini RAE | 310,0 µg | 186,0 µg | 23 % |
| retinoli | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| karotenoidit | 4 541,4 µg | 2 724,8 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 3 054,9 µg | 1 832,9 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 15,4 mg | 9,2 mg | 12 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,4 mg | 0,2 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 16,2 µg | 9,7 µg | 13 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | dl (60 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 33,4 mg | 20,0 mg | 3 % |
| kromi | 0,8 µg | 0,5 µg | 1 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,0 mg | 4 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rauta | 0,4 mg | 0,2 mg | 2 % |
| jodidi (jodi) | 1,2 µg | 0,7 µg | 0 % |
| kalium | 400,0 mg | 240,0 mg | 12 % |
| magnesium | 15,3 mg | 9,2 mg | 2 % |
| mangaani | 0,3 mg | 0,2 mg | 8 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 7 % |
| natrium | 22,5 mg | 13,5 mg | |
| suola | 57 mg | 34 mg | |
| fosfori | 47,4 mg | 28,4 mg | 4 % |
| seleeni | 6,1 µg | 3,6 µg | 7 % |
| sinkki | 0,3 mg | 0,2 mg | 2 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | dl (60 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 0,2 g | 0,1 g |
| kolesteroli (GC) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| sterolit | 18,1 mg | 10,9 mg |
| tryptofaani | 12,8 mg | 7,7 mg |
| myrisetiini | 30,0 µg | 18,0 µg |
| kversetiini | 94,0 µg | 56,4 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen,
- laktovegetaarinen,
- vegaaninen
Annoskoot ja paino
Paljonko pakastekasvissekoitus painaa?
Desilitra painaa noin 60 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| 1 dl | 60 g | 22 kcal | 3,6 g | 0,6 g |
| pieni annos | 50 g | 19 kcal | 3,0 g | 0,5 g |
| annos | 80 g | 30 kcal | 4,8 g | 0,8 g |
| iso annos | 110 g | 41 kcal | 6,6 gnoin 10 g | 1,0 g |
| 100 g | 100 g | 37 kcal | 6,0 gnoin 10 g | 0,9 g |
Arvot: Pakastekasvissekoitus, juuressekoitus. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Pakastekasvissekoitus: muodot ja valmistustavat
Juuressekoitus
37 kcal / 100 g · annos (80 g) 30 kcal · hiilihydraatit 6,0 g, proteiini 0,9 g / 100 g.
Amerikansekoitus
53 kcal / 100 g · annos (80 g) 43 kcal · hiilihydraatit 8,4 g, proteiini 2,1 g / 100 g.
Aurinkokasvikset
34 kcal / 100 g · annos (80 g) 27 kcal · hiilihydraatit 5,2 g, proteiini 1,3 g / 100 g.
Grillatut vihannekset
49 kcal / 100 g · annos (80 g) 39 kcal · hiilihydraatit 3,1 g, proteiini 0,7 g / 100 g.
Herne-maissi-paprika
82 kcal / 100 g · annos (80 g) 66 kcal · hiilihydraatit 13,1 g, proteiini 3,1 g / 100 g.
Herne-maissi-paprikasekoitus
82 kcal / 100 g · annos (80 g) 66 kcal · hiilihydraatit 13,1 g, proteiini 3,1 g / 100 g.
Herne-maissi-porkkana
81 kcal / 100 g · annos (80 g) 65 kcal · hiilihydraatit 13,5 g, proteiini 3,0 g / 100 g.
Kartanon kasvikset
32 kcal / 100 g · annos (80 g) 26 kcal · hiilihydraatit 3,8 g, proteiini 1,8 g / 100 g.
Keittojuures
34 kcal / 100 g · annos (80 g) 27 kcal · hiilihydraatit 5,4 g, proteiini 1,1 g / 100 g.
Keskiarvo
66 kcal / 100 g · annos (80 g) 53 kcal · hiilihydraatit 10,6 g, proteiini 2,5 g / 100 g.
Kruunusekoitus
31 kcal / 100 g · annos (80 g) 25 kcal · hiilihydraatit 3,2 g, proteiini 2,2 g / 100 g.
Maalaiskasvikset
41 kcal / 100 g · annos (80 g) 33 kcal · hiilihydraatit 6,5 g, proteiini 1,1 g / 100 g.
Parsakaali-maissi-porkkana
59 kcal / 100 g · annos (80 g) 47 kcal · hiilihydraatit 9,6 g, proteiini 2,0 g / 100 g.
Parsakaali-porkkana-vesikastanja
49 kcal / 100 g · annos (80 g) 40 kcal · hiilihydraatit 8,4 g, proteiini 1,6 g / 100 g.
Patajuurekset
32 kcal / 100 g · annos (80 g) 26 kcal · hiilihydraatit 5,5 g, proteiini 0,9 g / 100 g.
Peruna-keittovihannes
62 kcal / 100 g · annos (80 g) 49 kcal · hiilihydraatit 12,2 g, proteiini 1,7 g / 100 g.
Peruna-sipulisekoitus
72 kcal / 100 g · annos (200 g) 143 kcal · hiilihydraatit 14,4 g, proteiini 1,8 g / 100 g.
Peruna-sipulisekoitus, paistettu
130 kcal / 100 g · annos (200 g) 260 kcal · hiilihydraatit 16,9 g, proteiini 2,1 g / 100 g.
Pomodoro
25 kcal / 100 g · annos (80 g) 20 kcal · hiilihydraatit 3,8 g, proteiini 0,8 g / 100 g.
Porkkana-papu-herne-kukkakaali
42 kcal / 100 g · annos (80 g) 34 kcal · hiilihydraatit 5,5 g, proteiini 2,6 g / 100 g.
Porkkana-papu-parsakaali-kukkakaali
32 kcal / 100 g · annos (80 g) 26 kcal · hiilihydraatit 3,6 g, proteiini 2,1 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Kasvikset, tuoreet” (70 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Pakastekasvissekoitus | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 37 kcal | 29 kcal | enemmän |
| Proteiini | 0,9 g | 1,7 g | vähemmän |
| Hiilihydraatit | 6,0 g | 2,5 g | enemmän |
| josta sokereita | 4,8 g | 1,9 g | enemmän |
| Rasva | 0,2 g | 0,2 g | suunnilleen saman verran |
| Kuitu | 3,3 g | 2,5 g | enemmän |
| Suola | 57 mg | 18 mg | enemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 268 g eli noin 3,4 × annos (80 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus | 37 kcal | 0,9 g | 6,0 g | 0,2 g | 3,3 g |
 Lanttu | 35 kcal | 1,1 g | 5,9 g | 0,1 g | 2,9 g |
 Porkkana | 33 kcal | 0,6 g | 5,6 g | 0,2 g | 2,5 g |
 Valkokaali | 31 kcal | 1,2 g | 5,0 g | 0,1 g | 2,5 g |
 Punakaali | 29 kcal | 1,5 g | 4,2 g | 0,1 g | 2,5 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: herneenverso (15,1 g), nokkonen (14,4 g). Pakastekasvissekoitus: 2,5 g.
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: kurkku (11 kcal), jääsalaatti (11 kcal). Pakastekasvissekoitus: 37 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Kasvikset, tuoreet.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.