Männynherkkutatti: kalorit ja ravintoarvot

Männynherkkutatti, pakaste: 28 kcal / 100 g. Annos (230 g): 65 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

65 kcal annos (230 g) Finelin koostumustieto, laskettu

28 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 4,8 g
Hiilihydraatit: 7,5 g
Rasva: 0,7 g
Kuitu: 4,6 g

Annoskoot

pieni annos (120 g)34 kcal
annos (230 g)65 kcal
iso annos (300 g)85 kcal
100 g28 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Männynherkkutatti: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
pakasteannos (230 g)	28 kcal65 kcal	2,1 g4,8 g	3,3 g7,5 g	0,3 g0,7 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	30 %
Hiilihydraatit	47 %
Rasva	9 %
Muut energialähteet	14 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (230 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per annos (230 g)
Ravintoaine	100 g	annos (230 g)
energia	28 kcal	65 kcal
energia, laskennallinen	118 kJ	272 kJ
rasvaAnalysoitu	0,3 g	0,7 g
hiilihydraatti imeytyvä	3,3 g	7,5 g
hiilihydraatti erotuksena	4,4 g	10,1 g
proteiini	2,1 g	4,8 g
alkoholiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)Analysoitu	0,4 g	0,9 g
vesi (kosteus)Analysoitu	92,8 g	213,4 g

Kuitua 100 kcal kohti: 7,1 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per annos (230 g)
Ravintoaine	100 g	annos (230 g)
sokeritAnalysoitu	2,5 g	5,8 g
laktoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
tärkkelysJohdettu tai lainattu	0,8 g	1,8 g
kuitu, kokonais-Analysoitu	2,0 g	4,6 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per annos (230 g)
Ravintoaine	100 g	annos (230 g)
rasvahapot yhteensäJohdettu tai lainattu	0,2 g	0,5 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	0,2 g	0,5 g
rasvahapot monityydyttymättömätJohdettu tai lainattu	0,1 g	0,3 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cisJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
rasvahapot tyydyttyneetJohdettu tai lainattu	0,05 g	0,12 g
rasvahapot transJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömätJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömätJohdettu tai lainattu	0,1 g	0,3 g
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)Johdettu tai lainattu	150,0 mg	345,0 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per annos (230 g)
Ravintoaine	100 g	annos (230 g)	% VA
folaatti, kokonais-Johdettu tai lainattu	29,5 µg	67,8 µg	34 %
niasiiniekvivalentti NEJohdettu tai lainattu	8,4 mg	19,3 mg	121 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Johdettu tai lainattu	4,9 mg	11,3 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)Johdettu tai lainattu	0,2 mg	0,4 mg	30 %
riboflaviini (B2)Johdettu tai lainattu	0,4 mg	0,8 mg	58 %
tiamiini (B1)Johdettu tai lainattu	0,1 mg	0,3 mg	29 %
A-vitamiini RAEJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg	0 %
retinoliJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg
karotenoiditJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg
beetakaroteeni, yhteensäJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu	0,1 µg	0,1 µg	6 %
C-vitamiiniJohdettu tai lainattu	0,2 mg	0,6 mg	1 %
E-vitamiini alfatokoferoliJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	0 %
K-vitamiiniJohdettu tai lainattu	0,3 µg	0,7 µg	1 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per annos (230 g)
Ravintoaine	100 g	annos (230 g)	% VA
kalsiumAnalysoitu	0,5 mg	1,1 mg	0 %
kupariAnalysoitu	0,1 mg	0,3 mg	28 %
rautaAnalysoitu	0,1 mg	0,3 mg	2 %
jodidi (jodi)Johdettu tai lainattu	1,0 µg	2,3 µg	2 %
kaliumAnalysoitu	122,0 mg	280,6 mg	14 %
magnesiumAnalysoitu	2,0 mg	4,6 mg	1 %
natriumAnalysoitu	0,6 mg	1,3 mg
suola	1 mg	3 mg
fosforiAnalysoitu	23,8 mg	54,7 mg	8 %
seleeniAnalysoitu	200,0 µg	460,0 µg	836 %
sinkkiAnalysoitu	0,6 mg	1,3 mg	13 %

Muut

Muut, per 100 g ja per annos (230 g)
Ravintoaine	100 g	annos (230 g)
typpi, yhteensäAnalysoitu	0,3 g	0,8 g
kolesteroli (GC)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg
tryptofaaniJohdettu tai lainattu	210,0 mg	483,0 mg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ruokavaliot (Finelin luokitus)

lakto-ovo-vegetaarinen,
laktovegetaarinen,
vegaaninen

Annoskoot ja paino

Männynherkkutatti, pakaste: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Hiilihydraatit	Proteiini
pieni annos	120 g	34 kcal	3,9 g	2,5 g
annos	230 g	65 kcal	7,5 gnoin 10 g	4,8 g
iso annos	300 g	85 kcal	9,8 gnoin 10 g	6,3 g
100 g	100 g	28 kcal	3,3 g	2,1 g

Arvot: Männynherkkutatti, pakaste. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Sieniruoat” (27 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Männynherkkutatti ja ruokaryhmän Sieniruoat mediaani, 100 g
Ravintoaine	Männynherkkutatti	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	28 kcal	28 kcal	suunnilleen saman verran
Proteiini	2,1 g	2,1 g	suunnilleen saman verran
Hiilihydraatit	3,3 g	2,6 g	enemmän
josta sokereita	2,5 g	1,6 g	enemmän
Rasva	0,3 g	0,7 g	vähemmän
Kuitu	2,0 g	2,2 g	suunnilleen saman verran
Suola	1 mg	11 mg	vähemmän

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 354 g eli noin 1,5 × annos (230 g).

Männynherkkutatti ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Männynherkkutatti	28 kcal	2,1 g	3,3 g	0,3 g	2,0 g
Osterivinokas	26 kcal	2,0 g	2,6 g	0,3 g	2,4 g
Sieni	32 kcal	3,0 g	2,9 g	0,5 g	1,9 g
Sieni-sipulihakkelus	25 kcal	1,5 g	2,8 g	0,4 g	1,5 g
Herkkutatti	30 kcal	3,1 g	2,4 g	0,2 g	3,0 g

Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: herkkusieni (14,0 g), quorn (12,3 g). Männynherkkutatti: 7,4 g.

Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: herkkusieni (15 kcal). Männynherkkutatti: 28 kcal.

Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Sieniruoat.

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet