Naudanlihaleike: kalorit ja ravintoarvot

Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu: 223 kcal / 100 g. Annos (175 g): 390 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

390 kcal annos (175 g) Finelin koostumustieto, laskettu

223 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 38,2 g
Hiilihydraatit: 18,9 g
Rasva: 17,6 g
Kuitu: 0,9 g

Annoskoot

pieni annos (150 g)334 kcal
annos (175 g)390 kcal
iso annos (195 g)434 kcal
100 g223 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Naudanlihaleike: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
leivitetty, paistettuannos (175 g)	223 kcal390 kcal	21,8 g38,2 g	10,8 g18,9 g	10,1 g17,6 g
leivitetty, paistettu öljyssäannos (175 g)	230 kcal402 kcal	21,8 g38,2 g	10,8 g18,9 g	10,9 g19,0 g
leivitetty, paistettu voissaannos (175 g)	218 kcal382 kcal	21,9 g38,3 g	10,9 g19,0 g	9,5 g16,7 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	40 %
Hiilihydraatit	20 %
Rasva	40 %
Muut energialähteet	0 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (175 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per annos (175 g)
Ravintoaine	100 g	annos (175 g)
energia	223 kcal	390 kcal
energia, laskennallinen	932 kJ	1 631 kJ
rasva	10,1 g	17,6 g
hiilihydraatti imeytyvä	10,8 g	18,9 g
hiilihydraatti erotuksena	11,9 g	20,8 g
proteiini	21,8 g	38,2 g
alkoholi	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)	1,9 g	3,3 g
vesi (kosteus)	53,0 g	92,7 g

Kuitua 100 kcal kohti: 0,2 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per annos (175 g)
Ravintoaine	100 g	annos (175 g)
orgaaniset hapot	0,0 g	0,0 g
sokerialkoholi	0,0 g	0,0 g
sokerit	0,2 g	0,4 g
fruktoosi	0,0 g	0,0 g
galaktoosi	0,0 g	0,0 g
glukoosi	0,0 g	0,1 g
laktoosi	0,0 g	0,0 g
maltoosi	0,1 g	0,2 g
sakkaroosi	0,0 g	0,1 g
tärkkelys	10,6 g	18,6 g
kuitu, kokonais-	0,5 g	0,9 g
kuitu yhteissumma	0,5 g	0,9 g
kuitu veteen liukenematon	0,4 g	0,7 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa	0,1 g	0,2 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per annos (175 g)
Ravintoaine	100 g	annos (175 g)
rasvahapot yhteensä	9,4 g	16,4 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	9,8 g	17,1 g
rasvahapot monityydyttymättömät	2,1 g	3,7 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	4,4 g	7,7 g
rasvahapot tyydyttyneet	2,56 g	4,47 g
rasvahapot trans	0,1 g	0,2 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	0,5 g	0,9 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	1,6 g	2,7 g
rasvahappoisomeerit 18:0	0,7 g	1,2 g
rasvahappoisomeerit 16:0	1 340,9 mg	2 346,6 mg
rasvahappoisomeerit 18:1	4 154,7 mg	7 270,8 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)	1 531,5 mg	2 680,1 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)	509,8 mg	892,2 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)	19,9 mg	34,8 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)	5,1 mg	8,9 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)	9,4 mg	16,4 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per annos (175 g)
Ravintoaine	100 g	annos (175 g)	% VA
folaatti, kokonais-	8,6 µg	15,0 µg	7 %
niasiiniekvivalentti NE	8,5 mg	14,8 mg	93 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)	5,1 mg	9,0 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)	0,4 mg	0,7 mg	50 %
riboflaviini (B2)	0,2 mg	0,3 mg	22 %
tiamiini (B1)	0,1 mg	0,1 mg	13 %
A-vitamiini RAE	49,9 µg	87,3 µg	11 %
retinoli	50,2 µg	87,9 µg
karotenoidit	92,2 µg	161,3 µg
beetakaroteeni, yhteensä	29,2 µg	51,1 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)	1,2 µg	2,0 µg	82 %
C-vitamiini	0,0 mg	0,0 mg	0 %
D-vitamiini	0,7 µg	1,2 µg	25 %
E-vitamiini alfatokoferoli	1,6 mg	2,9 mg	24 %
K-vitamiini	10,6 µg	18,6 µg	25 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per annos (175 g)
Ravintoaine	100 g	annos (175 g)	% VA
kalsium	16,1 mg	28,1 mg	4 %
kromi	1,4 µg	2,4 µg	6 %
kupari	0,1 mg	0,2 mg	19 %
fluoridi	0,0 mg	0,1 mg	2 %
rauta	3,0 mg	5,3 mg	38 %
jodidi (jodi)	26,3 µg	46,1 µg	31 %
kalium	386,7 mg	676,8 mg	34 %
magnesium	27,7 mg	48,5 mg	13 %
mangaani	0,1 mg	0,2 mg	9 %
molybdeeni	0,0 mg	0,0 mg	22 %
natrium	346,0 mg	605,6 mg
suola	882 mg	1 543 mg
fosfori	221,7 mg	388,0 mg	55 %
seleeni	18,4 µg	32,2 µg	59 %
sinkki	3,6 mg	6,3 mg	63 %

Muut

Muut, per 100 g ja per annos (175 g)
Ravintoaine	100 g	annos (175 g)
typpi, yhteensä	3,6 g	6,3 g
kolesteroli (GC)	80,5 mg	140,9 mg
sterolit	38,0 mg	66,4 mg
tryptofaani	318,6 mg	557,6 mg
myrisetiini	0,0 µg	0,0 µg
kversetiini	0,0 µg	0,0 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Annoskoot ja paino

Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Hiilihydraatit	Proteiini
pieni annos	150 g	334 kcal	16,2 gnoin 20 g	32,8 g
annos	175 g	390 kcal	18,9 gnoin 20 g	38,2 g
iso annos	195 g	434 kcal	21,1 gnoin 20 g	42,6 g
100 g	100 g	223 kcal	10,8 gnoin 10 g	21,8 g

Arvot: Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Naudanlihaleike: muodot ja valmistustavat

Leivitetty, paistettu

223 kcal / 100 g · annos (175 g) 390 kcal · hiilihydraatit 10,8 g, proteiini 21,8 g / 100 g.

Leivitetty, paistettu öljyssä

230 kcal / 100 g · annos (175 g) 402 kcal · hiilihydraatit 10,8 g, proteiini 21,8 g / 100 g.

Leivitetty, paistettu voissa

218 kcal / 100 g · annos (175 g) 382 kcal · hiilihydraatit 10,9 g, proteiini 21,9 g / 100 g.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Pihvit, kyljykset” (56 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Naudanlihaleike ja ruokaryhmän Pihvit, kyljykset mediaani, 100 g
Ravintoaine	Naudanlihaleike	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	223 kcal	192 kcal	enemmän
Proteiini	21,8 g	20,9 g	suunnilleen saman verran
Hiilihydraatit	10,8 g	0,0 g	enemmän
josta sokereita	0,2 g	0,0 g	enemmän
Rasva	10,1 g	12,2 g	vähemmän
Kuitu	0,5 g	0,0 g	enemmän
Suola	882 mg	178 mg	enemmän

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 45 g eli noin 0,3 × annos (175 g).

Naudanlihaleike ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Naudanlihaleike	223 kcal	21,8 g	10,8 g	10,1 g	0,5 g
Porsaanleike	234 kcal	21,4 g	11,6 g	11,1 g	0,5 g
Naudan/vasikankyljys	216 kcal	23,3 g	5,6 g	11,1 g	0,3 g
Riimiliha	168 kcal	20,7 g	2,2 g	8,5 g	0,0 g
Siankyljys	188 kcal	21,8 g	0,0 g	11,3 g	0,0 g

Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: naudanpaisti (19,1 g), hirvenpaisti (18,8 g). Naudanlihaleike: 9,8 g.

Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: hirvenliha (112 kcal), naudanpaisti (113 kcal). Naudanlihaleike: 223 kcal.

Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Pihvit, kyljykset.

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet

Muut

An­nos­koot ja paino

Nau­dan­li­ha­leike: muodot ja val­mis­tus­ta­vat

Lei­vi­tetty, pais­tettu

Lei­vi­tetty, pais­tettu öl­jyssä

Lei­vi­tetty, pais­tettu voissa

Ra­vin­to­si­sältö ruo­ka­ryh­mässä

Ver­tailu

Las­ku­rit ja oppaat

Päi­vä­kirja