Bambunverso: kalorit ja ravintoarvot

Bambunverso: 13 kcal / 100 g. 1 dl (75 g): 10 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

10 kcal dl (75 g) Finelin koostumustieto, laskettu

13 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 1,1 g
Hiilihydraatit: 0,5 g
Rasva: 0,1 g
Kuitu: 1,1 g

Annoskoot

pieni annos (15 g)2 kcal
annos (30 g)4 kcal
iso annos (60 g)8 kcal
dl (75 g)10 kcal
100 g13 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Bambunverso: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
bambunversoannos (30 g)	13 kcal4 kcal	1,5 g0,5 g	0,7 g0,2 g	0,2 g0,1 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	46 %
Hiilihydraatit	21 %
Rasva	13 %
Muut energialähteet	20 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), dl (75 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per dl (75 g)
Ravintoaine	100 g	dl (75 g)
energia	13 kcal	10 kcal
energia, laskennallinen	56 kJ	42 kJ
rasvaJohdettu tai lainattu	0,2 g	0,1 g
hiilihydraatti imeytyväJohdettu tai lainattu	0,7 g	0,5 g
hiilihydraatti erotuksena	2,5 g	1,9 g
proteiini	1,5 g	1,1 g
alkoholiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)Johdettu tai lainattu	0,3 g	0,2 g
vesi (kosteus)Johdettu tai lainattu	95,5 g	71,6 g

Kuitua 100 kcal kohti: 10,5 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per dl (75 g)
Ravintoaine	100 g	dl (75 g)
sokerialkoholiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
sokeritJohdettu tai lainattu	0,7 g	0,5 g
laktoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
maltoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
tärkkelysJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
kuitu, kokonais-Johdettu tai lainattu	1,4 g	1,1 g
kuitu yhteissumma	1,7 g	1,3 g
kuitu veteen liukenematon	1,3 g	1,0 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosaJohdettu tai lainattu	0,4 g	0,3 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per dl (75 g)
Ravintoaine	100 g	dl (75 g)
rasvahapot tyydyttyneet	tieto puuttuu	tieto puuttuu

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per dl (75 g)
Ravintoaine	100 g	dl (75 g)	% VA
folaatti, kokonais-Johdettu tai lainattu	36,0 µg	27,0 µg	14 %
niasiiniekvivalentti NEJohdettu tai lainattu	0,5 mg	0,4 mg	2 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Johdettu tai lainattu	0,5 mg	0,4 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)Johdettu tai lainattu	0,1 mg	0,1 mg	8 %
riboflaviini (B2)Johdettu tai lainattu	0,1 mg	0,0 mg	3 %
tiamiini (B1)Johdettu tai lainattu	0,1 mg	0,1 mg	6 %
A-vitamiini RAE	0,7 µg	0,5 µg	0 %
retinoliJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg
karotenoidit	8,0 µg	6,0 µg
beetakaroteeni, yhteensäJohdettu tai lainattu	8,0 µg	6,0 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg	0 %
C-vitamiiniJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	0 %
D-vitamiiniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg	0 %
E-vitamiini alfatokoferoli	0,6 mg	0,5 mg	4 %
K-vitamiiniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg	0 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per dl (75 g)
Ravintoaine	100 g	dl (75 g)	% VA
kalsiumJohdettu tai lainattu	13,0 mg	9,8 mg	1 %
kupariJohdettu tai lainattu	0,2 mg	0,1 mg	14 %
rautaJohdettu tai lainattu	0,4 mg	0,3 mg	2 %
kaliumJohdettu tai lainattu	530,0 mg	397,5 mg	20 %
magnesiumJohdettu tai lainattu	3,0 mg	2,2 mg	1 %
natriumJohdettu tai lainattu	4,0 mg	3,0 mg
suola	10 mg	8 mg
fosforiJohdettu tai lainattu	39,0 mg	29,2 mg	4 %
seleeniJohdettu tai lainattu	1,0 µg	0,8 µg	1 %
sinkkiJohdettu tai lainattu	1,1 mg	0,8 mg	8 %

Muut

Muut, per 100 g ja per dl (75 g)
Ravintoaine	100 g	dl (75 g)
typpi, yhteensäJohdettu tai lainattu	0,2 g	0,2 g
kolesteroli (GC)	0,0 mg	0,0 mg
sterolit	15,0 mg	11,2 mg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ruokavaliot (Finelin luokitus)

lakto-ovo-vegetaarinen,
laktovegetaarinen,
vegaaninen

Annoskoot ja paino

Paljonko bambunverso painaa?

Desilitra painaa noin 75 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.

Bambunverso: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Hiilihydraatit	Proteiini
1 dl	75 g	10 kcal	0,5 g	1,1 g
pieni annos	15 g	2 kcal	0,1 g	0,2 g
annos	30 g	4 kcal	0,2 g	0,5 g
iso annos	60 g	8 kcal	0,4 g	0,9 g
100 g	100 g	13 kcal	0,7 g	1,5 g

Arvot: Bambunverso. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Kasvissäilykkeet” (11 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Bambunverso ja ruokaryhmän Kasvissäilykkeet mediaani, 100 g
Ravintoaine	Bambunverso	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	13 kcal	24 kcal	vähemmän
Proteiini	1,5 g	1,1 g	enemmän
Hiilihydraatit	0,7 g	1,3 g	vähemmän
josta sokereita	0,7 g	1,3 g	vähemmän
Rasva	0,2 g	0,1 g	enemmän
Kuitu	1,4 g	1,8 g	vähemmän
Suola	10 mg	1 781 mg	vähemmän

Vertailu

Bambunverso ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Bambunverso	13 kcal	1,5 g	0,7 g	0,2 g	1,4 g
Etikkakurkku	12 kcal	0,7 g	1,3 g	0,1 g	1,1 g
Hapankurkku liemineen	10 kcal	0,6 g	1,3 g	0,1 g	0,6 g
Maustekurkku	20 kcal	0,7 g	3,0 g	0,1 g	1,8 g
Tomaattimurska	23 kcal	0,6 g	3,5 g	0,2 g	1,9 g

Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: merilevä (14,6 g). Bambunverso: 11,2 g.

Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Kasvissäilykkeet.

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet