Sinipallas: kalorit ja ravintoarvot

Sinipallas, savustettu: 204 kcal / 100 g. Annos (100 g): 204 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

204 kcal annos (100 g) Finelin koostumustieto, laskettu

204 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 18,2 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
Rasva: 14,7 g
Kuitu: 0,0 g

Annoskoot

pieni annos (75 g)153 kcal
annos (100 g)204 kcal
iso annos (150 g)306 kcal
100 g204 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Sinipallas: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
savustettuannos (100 g)	204 kcal204 kcal	18,2 g18,2 g	0,0 g0,0 g	14,7 g14,7 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	36 %
Hiilihydraatit	0 %
Rasva	64 %
Muut energialähteet	0 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (100 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per annos (100 g)
Ravintoaine	100 g	annos (100 g)
energia	204 kcal	204 kcal
energia, laskennallinen	853 kJ	853 kJ
rasva	14,7 g	14,7 g
hiilihydraatti imeytyväJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
hiilihydraatti erotuksena	0,0 g	0,0 g
proteiini	18,2 g	18,2 g
alkoholiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)Johdettu tai lainattu	1,3 g	1,3 g
vesi (kosteus)	65,8 g	65,8 g

Kuitua 100 kcal kohti: 0,0 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per annos (100 g)
Ravintoaine	100 g	annos (100 g)
orgaaniset hapotJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
sokerialkoholiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
sokeritJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
fruktoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
glukoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
laktoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
maltoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
sakkaroosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
tärkkelysJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
kuitu, kokonais-Johdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
kuitu yhteissummaJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
kuitu veteen liukenematonJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosaJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per annos (100 g)
Ravintoaine	100 g	annos (100 g)
rasvahapot yhteensä	12,8 g	12,8 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	13,3 g	13,3 g
rasvahapot monityydyttymättömät	1,3 g	1,3 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	8,1 g	8,1 g
rasvahapot tyydyttyneet	3,29 g	3,29 g
rasvahapot transJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	1,2 g	1,2 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	0,2 g	0,2 g
rasvahappoisomeerit 18:0	0,3 g	0,3 g
rasvahappoisomeerit 16:0	2 050,0 mg	2 050,0 mg
rasvahappoisomeerit 18:1	3 530,0 mg	3 530,0 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)Johdettu tai lainattu	160,0 mg	160,0 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)Johdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)Johdettu tai lainattu	440,0 mg	440,0 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)Johdettu tai lainattu	520,0 mg	520,0 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per annos (100 g)
Ravintoaine	100 g	annos (100 g)	% VA
folaatti, kokonais-Johdettu tai lainattu	12,0 µg	12,0 µg	6 %
niasiiniekvivalentti NE	12,1 mg	12,1 mg	76 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Johdettu tai lainattu	8,3 mg	8,3 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)	0,1 mg	0,1 mg	4 %
riboflaviini (B2)Johdettu tai lainattu	0,2 mg	0,2 mg	14 %
tiamiini (B1)Johdettu tai lainattu	0,1 mg	0,1 mg	10 %
A-vitamiini RAE	28,8 µg	28,8 µg	4 %
retinoli	28,8 µg	28,8 µg
karotenoidit	0,0 µg	0,0 µg
beetakaroteeni, yhteensäJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu	1,0 µg	1,0 µg	40 %
C-vitamiiniJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	0 %
D-vitamiiniJohdettu tai lainattu	10,0 µg	10,0 µg	200 %
E-vitamiini alfatokoferoli	2,5 mg	2,5 mg	21 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per annos (100 g)
Ravintoaine	100 g	annos (100 g)	% VA
kalsiumJohdettu tai lainattu	43,0 mg	43,0 mg	5 %
kromiJohdettu tai lainattu	2,0 µg	2,0 µg	5 %
kupariJohdettu tai lainattu	0,1 mg	0,1 mg	9 %
fluoridiJohdettu tai lainattu	0,1 mg	0,1 mg	3 %
rautaJohdettu tai lainattu	0,9 mg	0,9 mg	6 %
jodidi (jodi)Johdettu tai lainattu	30,0 µg	30,0 µg	20 %
kaliumJohdettu tai lainattu	380,0 mg	380,0 mg	19 %
magnesiumJohdettu tai lainattu	29,0 mg	29,0 mg	8 %
mangaaniJohdettu tai lainattu	0,1 mg	0,1 mg	2 %
molybdeeniJohdettu tai lainattu	0,1 mg	0,1 mg	100 %
natriumJohdettu tai lainattu	860,0 mg	860,0 mg
suola	2 191 mg	2 191 mg
fosforiJohdettu tai lainattu	240,0 mg	240,0 mg	34 %
seleeniJohdettu tai lainattu	46,8 µg	46,8 µg	85 %
sinkkiJohdettu tai lainattu	1,3 mg	1,3 mg	13 %

Muut

Muut, per 100 g ja per annos (100 g)
Ravintoaine	100 g	annos (100 g)
typpi, yhteensä	2,9 g	2,9 g
kolesteroli (GC)	84,0 mg	84,0 mg
sterolit	0,0 mg	0,0 mg
myrisetiiniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg
kversetiiniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Annoskoot ja paino

Sinipallas, savustettu: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Proteiini
pieni annos	75 g	153 kcal	13,7 g
annos	100 g	204 kcal	18,2 g
iso annos	150 g	306 kcal	27,3 g
100 g	100 g	204 kcal	18,2 g

Arvot: Sinipallas, savustettu. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Kalavalmiste” (13 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Sinipallas ja ruokaryhmän Kalavalmiste mediaani, 100 g
Ravintoaine	Sinipallas	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	204 kcal	185 kcal	enemmän
Proteiini	18,2 g	18,2 g	suunnilleen saman verran
Hiilihydraatit	0,0 g	0,0 g	suunnilleen saman verran
josta sokereita	0,0 g	0,0 g	suunnilleen saman verran
Rasva	14,7 g	11,4 g	enemmän
Kuitu	0,0 g	0,0 g	suunnilleen saman verran
Suola	2 191 mg	1 835 mg	enemmän

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 49 g eli noin 0,5 × annos (100 g).

Sinipallas ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
Sinipallas	204 kcal	18,2 g	0,0 g	14,7 g
Sardiini	208 kcal	20,0 g	0,0 g	14,3 g
Muikkusäilyke	173 kcal	16,2 g	1,6 g	11,4 g
Graavilohi	185 kcal	13,7 g	1,9 g	12,5 g
Kaviaari	145 kcal	20,8 g	0,0 g	6,8 g

Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: kaviaari (14,4 g), mäti (14,4 g). Sinipallas: 8,9 g.

Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: puna-ahven (117 kcal), kaviaari (145 kcal). Sinipallas: 204 kcal.

Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Kalavalmiste.

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet