Riisipyörönen: kalorit ja ravintoarvot
Riisipyörönen, vehnä: 212 kcal / 100 g. Annos (80 g): 170 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
212 kcal / 100 g
- Proteiini
- 5,6 g
- Hiilihydraatit
- 29,8 g
- Rasva
- 2,6 g
- Kuitu
- 1,3 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| vehnäannos (80 g) | 212 kcal170 kcal | 7,0 g5,6 g | 37,3 g29,8 g | 3,3 g2,6 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 13 % |
| Hiilihydraatit | 71 % |
| Rasva | 14 % |
| Muut energialähteet | 2 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (80 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (80 g) |
|---|---|---|
| energia | 212 kcal | 170 kcal |
| energia, laskennallinen | 888 kJ | 710 kJ |
| rasva | 3,3 g | 2,6 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 37,3 g | 29,8 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 38,9 g | 31,1 g |
| proteiini | 7,0 g | 5,6 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,7 g | 1,4 g |
| vesi (kosteus) | 58,5 g | 46,8 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,8 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (80 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,1 g | 0,1 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 3,3 g | 2,7 g |
| fruktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| laktoosi | 2,8 g | 2,3 g |
| maltoosi | 0,4 g | 0,3 g |
| sakkaroosi | 0,1 g | 0,1 g |
| tärkkelys | 33,9 g | 27,1 g |
| kuitu, kokonais- | 1,6 g | 1,3 g |
| kuitu yhteissumma | 1,6 g | 1,3 g |
| kuitu veteen liukenematon | 1,2 g | 1,0 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,4 g | 0,3 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (80 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 2,9 g | 2,3 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 3,0 g | 2,4 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,5 g | 0,4 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,8 g | 0,6 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,59 g | 1,27 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,4 g | 0,3 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,2 g | 0,2 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 801,2 mg | 641,0 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 721,7 mg | 577,4 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 393,6 mg | 314,9 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 47,7 mg | 38,1 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (80 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 22,4 µg | 18,0 µg | 9 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,0 mg | 1,6 mg | 10 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,7 mg | 0,5 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,1 mg | 5 % |
| riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 0,1 mg | 9 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,0 mg | 4 % |
| A-vitamiini RAE | 24,7 µg | 19,8 µg | 2 % |
| retinoli | 23,8 µg | 19,0 µg | |
| karotenoidit | 11,7 µg | 9,4 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 11,5 µg | 9,2 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,2 µg | 0,2 µg | 7 % |
| C-vitamiini | 0,6 mg | 0,5 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0,7 µg | 0,5 µg | 11 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,3 mg | 0,2 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1,4 µg | 1,2 µg | 2 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (80 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 80,2 mg | 64,2 mg | 8 % |
| kromi | 1,0 µg | 0,8 µg | 2 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,1 mg | 8 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rauta | 0,5 mg | 0,4 mg | 3 % |
| jodidi (jodi) | 38,0 µg | 30,4 µg | 20 % |
| kalium | 168,0 mg | 134,4 mg | 7 % |
| magnesium | 21,0 mg | 16,8 mg | 4 % |
| mangaani | 0,3 mg | 0,2 mg | 12 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 13 % |
| natrium | 431,6 mg | 345,3 mg | |
| suola | 1 100 mg | 880 mg | |
| fosfori | 112,1 mg | 89,7 mg | 13 % |
| seleeni | 6,6 µg | 5,3 µg | 10 % |
| sinkki | 0,7 mg | 0,6 mg | 6 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (80 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,1 g | 0,9 g |
| kolesteroli (GC) | 5,8 mg | 4,6 mg |
| sterolit | 24,7 mg | 19,8 mg |
| tryptofaani | 85,9 mg | 68,7 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni annos | 40 g | 85 kcal | 14,9 gnoin 10 g | 2,8 g |
| annos | 80 g | 170 kcal | 29,8 gnoin 30 g | 5,6 g |
| iso annos | 130 g | 276 kcal | 48,4 gnoin 50 g | 9,1 g |
| 100 g | 100 g | 212 kcal | 37,3 gnoin 40 g | 7,0 g |
Arvot: Riisipyörönen, vehnä. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Leivonnainen suolainen” (44 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Riisipyörönen | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 212 kcal | 267 kcal | vähemmän |
| Proteiini | 7,0 g | 7,3 g | suunnilleen saman verran |
| Hiilihydraatit | 37,3 g | 20,2 g | enemmän |
| josta sokereita | 3,3 g | 1,6 g | enemmän |
| Rasva | 3,3 g | 16,9 g | vähemmän |
| Kuitu | 1,6 g | 1,6 g | suunnilleen saman verran |
| Suola | 1 100 mg | 830 mg | enemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 47 g eli noin 0,6 × annos (80 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Riisipyörönen | 212 kcal | 7,0 g | 37,3 g | 3,3 g | 1,6 g |
 Porkkana-riisipiirakka | 211 kcal | 5,0 g | 30,0 g | 7,0 g | 3,3 g |
| Perunakukko | 192 kcal | 5,8 g | 29,1 g | 4,9 g | 3,3 g |
| Juustosarvi | 278 kcal | 11,7 g | 37,3 g | 8,5 g | 1,9 g |
| Lanttukukko | 177 kcal | 5,5 g | 25,7 g | 4,8 g | 4,0 g |
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: kevätkääryle (114 kcal), perunapiirakka (145 kcal). Riisipyörönen: 212 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Leivonnainen suolainen.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.