Porsaanpaisti: kalorit ja ravintoarvot

Porsaanpaisti, vähärasvainen: 161 kcal / 100 g. Annos (120 g): 194 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

194 kcal annos (120 g) Finelin koostumustieto, laskettu

161 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 33,3 g
Hiilihydraatit: 0,0 g
Rasva: 6,6 g
Kuitu: 0,0 g

Annoskoot

pieni annos (100 g)161 kcal
annos (120 g)194 kcal
iso annos (150 g)242 kcal
100 g161 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Porsaanpaisti: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
vähärasvainenannos (120 g)	161 kcal194 kcal	27,8 g33,3 g	0,0 g0,0 g	5,5 g6,6 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	70 %
Hiilihydraatit	0 %
Rasva	30 %
Muut energialähteet	0 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (120 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per annos (120 g)
Ravintoaine	100 g	annos (120 g)
energia	161 kcal	194 kcal
energia, laskennallinen	675 kJ	810 kJ
rasva	5,5 g	6,6 g
hiilihydraatti imeytyvä	0,0 g	0,0 g
hiilihydraatti erotuksena	0,0 g	0,0 g
proteiini	27,8 g	33,3 g
alkoholi	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)	2,1 g	2,6 g
vesi (kosteus)	67,9 g	81,5 g

Kuitua 100 kcal kohti: 0,0 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per annos (120 g)
Ravintoaine	100 g	annos (120 g)
orgaaniset hapot	0,0 g	0,0 g
sokerialkoholi	0,0 g	0,0 g
sokerit	0,0 g	0,0 g
fruktoosi	0,0 g	0,0 g
galaktoosi	0,0 g	0,0 g
glukoosi	0,0 g	0,0 g
laktoosi	0,0 g	0,0 g
maltoosi	0,0 g	0,0 g
sakkaroosi	0,0 g	0,0 g
tärkkelys	0,0 g	0,0 g
kuitu, kokonais-	0,0 g	0,0 g
kuitu yhteissumma	0,0 g	0,0 g
kuitu veteen liukenematon	0,0 g	0,0 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa	0,0 g	0,0 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per annos (120 g)
Ravintoaine	100 g	annos (120 g)
rasvahapot yhteensä	5,0 g	6,0 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	5,2 g	6,3 g
rasvahapot monityydyttymättömät	0,7 g	0,9 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	2,2 g	2,7 g
rasvahapot tyydyttyneet	1,90 g	2,28 g
rasvahapot trans	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	0,1 g	0,1 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	0,6 g	0,8 g
rasvahappoisomeerit 18:0	0,7 g	0,8 g
rasvahappoisomeerit 16:0	1 125,0 mg	1 349,9 mg
rasvahappoisomeerit 18:1	2 021,1 mg	2 425,3 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)	588,7 mg	706,4 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)	53,5 mg	64,2 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)	24,4 mg	29,2 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)	4,8 mg	5,8 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per annos (120 g)
Ravintoaine	100 g	annos (120 g)	% VA
folaatti, kokonais-	2,4 µg	2,9 µg	1 %
niasiiniekvivalentti NE	8,1 mg	9,7 mg	61 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)	4,4 mg	5,3 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)	0,6 mg	0,7 mg	48 %
riboflaviini (B2)	0,3 mg	0,3 mg	24 %
tiamiini (B1)	0,7 mg	0,8 mg	75 %
A-vitamiini RAE	2,3 µg	2,7 µg	0 %
retinoli	2,7 µg	3,2 µg
karotenoidit	0,0 µg	0,0 µg
beetakaroteeni, yhteensä	0,0 µg	0,0 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)	0,6 µg	0,7 µg	30 %
C-vitamiini	0,0 mg	0,0 mg	0 %
D-vitamiini	0,4 µg	0,5 µg	10 %
E-vitamiini alfatokoferoli	0,3 mg	0,4 mg	3 %
K-vitamiini	4,3 µg	5,1 µg	7 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per annos (120 g)
Ravintoaine	100 g	annos (120 g)	% VA
kalsium	11,4 mg	13,7 mg	2 %
kromi	4,1 µg	4,9 µg	12 %
kupari	0,1 mg	0,1 mg	11 %
fluoridi	0,0 mg	0,0 mg	1 %
rauta	0,8 mg	1,0 mg	7 %
jodidi (jodi)	28,8 µg	34,5 µg	23 %
kalium	375,0 mg	450,0 mg	22 %
magnesium	27,1 mg	32,5 mg	9 %
mangaani	0,0 mg	0,0 mg	1 %
molybdeeni	0,0 mg	0,0 mg	16 %
natrium	468,5 mg	562,2 mg
suola	1 194 mg	1 433 mg
fosfori	214,8 mg	257,8 mg	37 %
seleeni	26,8 µg	32,1 µg	58 %
sinkki	2,1 mg	2,6 mg	26 %

Muut

Muut, per 100 g ja per annos (120 g)
Ravintoaine	100 g	annos (120 g)
typpi, yhteensä	4,4 g	5,3 g
kolesteroli (GC)	69,2 mg	83,0 mg
sterolit	0,0 mg	0,0 mg
tryptofaani	339,8 mg	407,8 mg
myrisetiini	0,0 µg	0,0 µg
kversetiini	0,0 µg	0,0 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Annoskoot ja paino

Porsaanpaisti, vähärasvainen: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Proteiini
pieni annos	100 g	161 kcal	27,8 g
annos	120 g	194 kcal	33,3 g
iso annos	150 g	242 kcal	41,7 g
100 g	100 g	161 kcal	27,8 g

Arvot: Porsaanpaisti, vähärasvainen. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Pihvit, kyljykset” (56 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Porsaanpaisti ja ruokaryhmän Pihvit, kyljykset mediaani, 100 g
Ravintoaine	Porsaanpaisti	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	161 kcal	192 kcal	vähemmän
Proteiini	27,8 g	20,9 g	enemmän
Hiilihydraatit	0,0 g	0,0 g	suunnilleen saman verran
josta sokereita	0,0 g	0,0 g	suunnilleen saman verran
Rasva	5,5 g	12,2 g	vähemmän
Kuitu	0,0 g	0,0 g	suunnilleen saman verran
Suola	1 194 mg	178 mg	enemmän

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 62 g eli noin 0,5 × annos (120 g).

Porsaanpaisti ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Rasva
Porsaanpaisti	161 kcal	27,8 g	5,5 g
Riista	188 kcal	26,4 g	9,2 g
Naudanlihapihvi	199 kcal	28,9 g	9,3 g
Poronpaisti	180 kcal	30,4 g	6,4 g
Hirvenpaisti	131 kcal	24,7 g	3,5 g

Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: hirvenliha (112 kcal), naudanpaisti (113 kcal). Porsaanpaisti: 161 kcal.

Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Pihvit, kyljykset.

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet