Maissilastu: kalorit ja ravintoarvot

Maissilastu, tacokuori: 477 kcal / 100 g. Keskikokoinen maissilastu (10 g): 48 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

48 kcal keskikokoinen (10 g) Finelin koostumustieto, laskettu

477 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 0,8 g
Hiilihydraatit: 6,0 g
Rasva: 2,3 g
Kuitu: 0,2 g

Annoskoot

keskikokoinen (10 g)48 kcal
pieni annos (20 g)95 kcal
annos (50 g)239 kcal
iso annos (100 g)477 kcal
100 g477 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Maissilastu: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
tacokuoriannos (50 g)	477 kcal239 kcal	7,6 g3,8 g	60,0 g30,0 g	22,6 g11,3 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	6 %
Hiilihydraatit	51 %
Rasva	42 %
Muut energialähteet	1 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (10 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per keskikokoinen (10 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (10 g)
energia	477 kcal	48 kcal
energia, laskennallinen	1 998 kJ	200 kJ
rasvaJohdettu tai lainattu	22,6 g	2,3 g
hiilihydraatti imeytyvä	60,0 g	6,0 g
hiilihydraatti erotuksenaJohdettu tai lainattu	60,1 g	6,0 g
proteiini	7,6 g	0,8 g
alkoholiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)	0,4 g	0,0 g
vesi (kosteus)Johdettu tai lainattu	0,9 g	0,1 g

Kuitua 100 kcal kohti: 0,3 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per keskikokoinen (10 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (10 g)
orgaaniset hapot	0,0 g	0,0 g
sokerialkoholi	0,0 g	0,0 g
sokerit	1,1 g	0,1 g
fruktoosiJohdettu tai lainattu	0,1 g	0,0 g
galaktoosi	0,0 g	0,0 g
glukoosi	0,0 g	0,0 g
laktoosi	0,0 g	0,0 g
maltoosi	0,0 g	0,0 g
sakkaroosiJohdettu tai lainattu	1,0 g	0,1 g
tärkkelysJohdettu tai lainattu	58,9 g	5,9 g
kuitu, kokonais-	1,5 g	0,2 g
kuitu yhteissumma	1,5 g	0,2 g
kuitu veteen liukenematon	0,0 g	0,0 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa	0,0 g	0,0 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per keskikokoinen (10 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (10 g)
rasvahapot yhteensä	21,2 g	2,1 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	21,9 g	2,2 g
rasvahapot monityydyttymättömät	7,7 g	0,8 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	12,0 g	1,2 g
rasvahapot tyydyttyneet	1,51 g	0,15 g
rasvahapot trans	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	2,0 g	0,2 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	5,7 g	0,6 g
rasvahappoisomeerit 18:0	0,4 g	0,0 g
rasvahappoisomeerit 16:0	1 016,6 mg	101,7 mg
rasvahappoisomeerit 18:1	11 558,0 mg	1 155,8 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)	5 720,8 mg	572,1 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)	2 017,6 mg	201,8 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)	0,0 mg	0,0 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per keskikokoinen (10 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (10 g)	% VA
folaatti, kokonais-Johdettu tai lainattu	19,0 µg	1,9 µg	1 %
niasiiniekvivalentti NEJohdettu tai lainattu	2,6 mg	0,3 mg	2 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)Johdettu tai lainattu	1,8 mg	0,2 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)	0,4 mg	0,0 mg	3 %
riboflaviini (B2)Johdettu tai lainattu	0,1 mg	0,0 mg	1 %
tiamiini (B1)Johdettu tai lainattu	0,2 mg	0,0 mg	2 %
A-vitamiini RAE	8,4 µg	0,8 µg	0 %
retinoli	0,0 µg	0,0 µg
karotenoidit	1 197,0 µg	119,7 µg
beetakaroteeni, yhteensä	76,9 µg	7,7 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg	0 %
C-vitamiiniJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	0 %
D-vitamiiniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg	0 %
E-vitamiini alfatokoferoli	5,3 mg	0,5 mg	4 %
K-vitamiiniJohdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg	0 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per keskikokoinen (10 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (10 g)	% VA
kalsiumJohdettu tai lainattu	68,0 mg	6,8 mg	1 %
kromi	0,8 µg	0,1 µg	0 %
kupariJohdettu tai lainattu	0,1 mg	0,0 mg	1 %
fluoridi	0,0 mg	0,0 mg	0 %
rautaJohdettu tai lainattu	1,6 mg	0,2 mg	1 %
jodidi (jodi)	0,0 µg	0,0 µg	0 %
kaliumJohdettu tai lainattu	220,0 mg	22,0 mg	1 %
magnesiumJohdettu tai lainattu	89,0 mg	8,9 mg	2 %
mangaaniJohdettu tai lainattu	0,4 mg	0,0 mg	2 %
molybdeeni	0,0 mg	0,0 mg	0 %
natriumJohdettu tai lainattu	860,0 mg	86,0 mg
suola	2 191 mg	219 mg
fosforiJohdettu tai lainattu	240,0 mg	24,0 mg	3 %
seleeniJohdettu tai lainattu	1,0 µg	0,1 µg	0 %
sinkkiJohdettu tai lainattu	1,2 mg	0,1 mg	1 %

Muut

Muut, per 100 g ja per keskikokoinen (10 g)
Ravintoaine	100 g	keskikokoinen (10 g)
typpi, yhteensäJohdettu tai lainattu	1,2 g	0,1 g
kolesteroli (GC)	0,9 mg	0,1 mg
sterolit	128,9 mg	12,9 mg
tryptofaaniJohdettu tai lainattu	48,0 mg	4,8 mg
myrisetiini	0,0 µg	0,0 µg
kversetiini	0,0 µg	0,0 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ruokavaliot (Finelin luokitus)

lakto-ovo-vegetaarinen,
laktovegetaarinen,
vegaaninen

Annoskoot ja paino

Paljonko maissilastu painaa?

Keskikokoinen maissilastu painaa noin 10 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.

Maissilastu, tacokuori: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Hiilihydraatit	Proteiini
keskikokoinen maissilastu	10 g	48 kcal	6,0 gnoin 10 g	0,8 g
pieni annos	20 g	95 kcal	12,0 gnoin 10 g	1,5 g
annos	50 g	239 kcal	30,0 gnoin 30 g	3,8 g
iso annos	100 g	477 kcal	60,0 gnoin 60 g	7,6 g
100 g	100 g	477 kcal	60,0 gnoin 60 g	7,6 g

Arvot: Maissilastu, tacokuori. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Suolaiset naposteltavat” (9 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Maissilastu ja ruokaryhmän Suolaiset naposteltavat mediaani, 100 g
Ravintoaine	Maissilastu	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	477 kcal	454 kcal	suunnilleen saman verran
Proteiini	7,6 g	9,9 g	vähemmän
Hiilihydraatit	60,0 g	51,0 g	enemmän
josta sokereita	1,1 g	1,1 g	suunnilleen saman verran
Rasva	22,6 g	22,6 g	suunnilleen saman verran
Kuitu	1,5 g	3,0 g	vähemmän
Suola	2 191 mg	1 703 mg	enemmän

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 21 g eli noin 0,4 × annos (50 g).

Maissilastu ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Maissilastu	477 kcal	7,6 g	60,0 g	22,6 g	1,5 g
Juustonaksu	545 kcal	10,0 g	51,0 g	33,2 g	1,2 g
Perunalastu	521 kcal	5,3 g	47,6 g	33,0 g	4,7 g
Suolarinkeli	381 kcal	10,3 g	76,8 g	2,6 g	3,0 g
Popcorn	496 kcal	9,0 g	47,2 g	28,1 g	10,0 g

Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: juustotikku (4,5 g). Maissilastu: 1,6 g.

Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: ruissipsi (323 kcal). Maissilastu: 477 kcal.

Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Suolaiset naposteltavat.

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet