Kasvispihvi/pyörykkä: kalorit ja ravintoarvot
Kasvispihvi/pyörykkä, paistettu: 130 kcal / 100 g. Annos (150 g): 195 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
130 kcal / 100 g
- Proteiini
- 6,3 g
- Hiilihydraatit
- 22,1 g
- Rasva
- 8,1 g
- Kuitu
- 3,7 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| paistettuannos (150 g) | 130 kcal195 kcal | 4,2 g6,3 g | 14,7 g22,1 g | 5,4 g8,1 g |
| apetit porkkananappiannos (150 g) | 195 kcal293 kcal | 4,8 g7,3 g | 12,1 g18,1 g | 13,7 g20,6 g |
| sisältää soijaproteiiniaannos (150 g) | 157 kcal235 kcal | 6,6 g9,9 g | 15,6 g23,4 g | 6,8 g10,2 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 13 % |
| Hiilihydraatit | 46 % |
| Rasva | 37 % |
| Muut energialähteet | 4 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (150 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) |
|---|---|---|
| energia | 130 kcal | 195 kcal |
| energia, laskennallinen | 545 kJ | 817 kJ |
| rasva | 5,4 g | 8,1 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 14,7 g | 22,1 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 18,2 g | 27,3 g |
| proteiini | 4,2 g | 6,3 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,6 g | 2,4 g |
| vesi (kosteus) | 73,0 g | 109,5 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 1,9 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,3 g | 0,4 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 4,1 g | 6,1 g |
| fruktoosi | 1,2 g | 1,9 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 1,4 g | 2,1 g |
| laktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,1 g | 0,2 g |
| sakkaroosi | 1,3 g | 2,0 g |
| tärkkelys | 10,6 g | 16,0 g |
| kuitu, kokonais- | 2,4 g | 3,7 g |
| kuitu yhteissumma | 2,3 g | 3,4 g |
| kuitu veteen liukenematon | 1,5 g | 2,2 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,8 g | 1,2 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 4,9 g | 7,4 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 5,1 g | 7,7 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,4 g | 2,1 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,4 g | 3,5 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,12 g | 1,69 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,3 g | 0,5 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,1 g | 1,6 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,2 g | 0,3 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 653,9 mg | 980,8 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 2 247,0 mg | 3 370,4 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1 025,4 mg | 1 538,1 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 313,7 mg | 470,5 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 18,9 mg | 28,3 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 15,4 mg | 23,2 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 25,1 µg | 37,6 µg | 19 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,4 mg | 2,1 mg | 13 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,6 mg | 0,9 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,2 mg | 13 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,2 mg | 11 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,1 mg | 11 % |
| A-vitamiini RAE | 302,1 µg | 453,1 µg | 57 % |
| retinoli | 52,2 µg | 78,3 µg | |
| karotenoidit | 4 263,4 µg | 6 395,1 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 2 503,1 µg | 3 754,6 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,3 µg | 0,5 µg | 19 % |
| C-vitamiini | 8,3 mg | 12,5 mg | 16 % |
| D-vitamiini | 0,5 µg | 0,8 µg | 15 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,2 mg | 1,7 mg | 15 % |
| K-vitamiini | 28,2 µg | 42,3 µg | 56 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 38,7 mg | 58,0 mg | 7 % |
| kromi | 1,1 µg | 1,7 µg | 4 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,1 mg | 11 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rauta | 0,8 mg | 1,1 mg | 8 % |
| jodidi (jodi) | 23,5 µg | 35,2 µg | 23 % |
| kalium | 347,3 mg | 520,9 mg | 26 % |
| magnesium | 17,9 mg | 26,8 mg | 7 % |
| mangaani | 0,3 mg | 0,5 mg | 25 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 19 % |
| natrium | 273,2 mg | 409,9 mg | |
| suola | 696 mg | 1 044 mg | |
| fosfori | 80,2 mg | 120,3 mg | 17 % |
| seleeni | 9,2 µg | 13,8 µg | 25 % |
| sinkki | 0,6 mg | 0,9 mg | 9 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (150 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 0,7 g | 1,0 g |
| kolesteroli (GC) | 54,0 mg | 81,0 mg |
| sterolit | 35,6 mg | 53,5 mg |
| tryptofaani | 58,8 mg | 88,2 mg |
| myrisetiini | 36,1 µg | 54,2 µg |
| kversetiini | 90,0 µg | 134,9 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen
Annoskoot ja paino
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni annos | 100 g | 130 kcal | 14,7 gnoin 10 g | 4,2 g |
| annos | 150 g | 195 kcal | 22,1 gnoin 20 g | 6,3 g |
| iso annos | 225 g | 293 kcal | 33,2 gnoin 30 g | 9,4 g |
| 100 g | 100 g | 130 kcal | 14,7 gnoin 10 g | 4,2 g |
Arvot: Kasvispihvi/pyörykkä, paistettu. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Kasvispihvi/pyörykkä: muodot ja valmistustavat
Paistettu
130 kcal / 100 g · annos (150 g) 195 kcal · hiilihydraatit 14,7 g, proteiini 4,2 g / 100 g.
Apetit porkkananappi
195 kcal / 100 g · annos (150 g) 293 kcal · hiilihydraatit 12,1 g, proteiini 4,8 g / 100 g.
Sisältää soijaproteiinia
157 kcal / 100 g · annos (150 g) 235 kcal · hiilihydraatit 15,6 g, proteiini 6,6 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Kasvispääruoat” (26 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Kasvispihvi/pyörykkä | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 130 kcal | 126 kcal | suunnilleen saman verran |
| Proteiini | 4,2 g | 4,1 g | suunnilleen saman verran |
| Hiilihydraatit | 14,7 g | 11,2 g | enemmän |
| josta sokereita | 4,1 g | 3,0 g | enemmän |
| Rasva | 5,4 g | 7,0 g | vähemmän |
| Kuitu | 2,4 g | 2,1 g | enemmän |
| Suola | 696 mg | 796 mg | vähemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 77 g eli noin 0,5 × annos (150 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Kasvispihvi/pyörykkä | 130 kcal | 4,2 g | 14,7 g | 5,4 g | 2,4 g |
| Kasviskuskus | 130 kcal | 4,0 g | 18,3 g | 3,9 g | 2,3 g |
 Porkkanalaatikko | 121 kcal | 4,1 g | 17,7 g | 3,1 g | 2,1 g |
 Punajuuripihvi | 144 kcal | 4,5 g | 16,5 g | 5,9 g | 2,8 g |
| Pähkinämureke/pyörykkä | 156 kcal | 3,0 g | 17,0 g | 7,7 g | 2,5 g |
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: kaalilaatikko (79 kcal), lanttulaatikko (90 kcal). Kasvispihvi/pyörykkä: 130 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Kasvispääruoat.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.