Paella broileria: kalorit ja ravintoarvot

Paella broileria, äyriäisiä: 101 kcal / 100 g. Annos (350 g): 354 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

354 kcal annos (350 g) Finelin koostumustieto, laskettu

101 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 24,8 g
Hiilihydraatit: 42,8 g
Rasva: 8,4 g
Kuitu: 2,4 g

Annoskoot

pieni annos (300 g)303 kcal
annos (350 g)354 kcal
iso annos (400 g)404 kcal
100 g101 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Paella broileria: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
äyriäisiäannos (350 g)	101 kcal354 kcal	7,1 g24,8 g	12,2 g42,8 g	2,4 g8,4 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	28 %
Hiilihydraatit	49 %
Rasva	21 %
Muut energialähteet	1 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (350 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per annos (350 g)
Ravintoaine	100 g	annos (350 g)
energia	101 kcal	354 kcal
energia, laskennallinen	423 kJ	1 479 kJ
rasva	2,4 g	8,4 g
hiilihydraatti imeytyvä	12,2 g	42,8 g
hiilihydraatti erotuksena	13,5 g	47,2 g
proteiini	7,1 g	24,8 g
alkoholi	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)	1,3 g	4,5 g
vesi (kosteus)	81,6 g	285,6 g

Kuitua 100 kcal kohti: 0,7 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per annos (350 g)
Ravintoaine	100 g	annos (350 g)
orgaaniset hapot	0,0 g	0,1 g
sokerialkoholi	0,0 g	0,0 g
sokerit	0,9 g	3,2 g
fruktoosi	0,2 g	0,8 g
galaktoosi	0,0 g	0,0 g
glukoosi	0,2 g	0,8 g
laktoosi	0,0 g	0,0 g
maltoosi	0,0 g	0,0 g
sakkaroosi	0,4 g	1,5 g
tärkkelys	11,3 g	39,7 g
kuitu, kokonais-	0,7 g	2,4 g
kuitu yhteissumma	0,7 g	2,3 g
kuitu veteen liukenematon	0,5 g	1,9 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa	0,1 g	0,5 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per annos (350 g)
Ravintoaine	100 g	annos (350 g)
rasvahapot yhteensä	2,2 g	7,7 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	2,2 g	7,6 g
rasvahapot monityydyttymättömät	0,6 g	2,1 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	0,9 g	3,3 g
rasvahapot tyydyttyneet	0,63 g	2,20 g
rasvahapot trans	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	0,2 g	0,7 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	0,4 g	1,4 g
rasvahappoisomeerit 18:0	0,1 g	0,4 g
rasvahappoisomeerit 16:0	430,8 mg	1 507,8 mg
rasvahappoisomeerit 18:1	869,9 mg	3 044,6 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)	372,7 mg	1 304,4 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)	98,7 mg	345,5 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)	26,2 mg	91,5 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)	48,9 mg	171,2 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)	41,5 mg	145,2 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per annos (350 g)
Ravintoaine	100 g	annos (350 g)	% VA
folaatti, kokonais-	13,3 µg	46,7 µg	23 %
niasiiniekvivalentti NE	3,2 mg	11,3 mg	71 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)	2,3 mg	8,2 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)	0,2 mg	0,6 mg	40 %
riboflaviini (B2)	0,1 mg	0,2 mg	15 %
tiamiini (B1)	0,0 mg	0,1 mg	13 %
A-vitamiini RAE	24,3 µg	84,9 µg	11 %
retinoli	12,1 µg	42,2 µg
karotenoidit	572,6 µg	2 004,1 µg
beetakaroteeni, yhteensä	171,5 µg	600,1 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)	1,8 µg	6,4 µg	258 %
C-vitamiini	10,2 mg	35,5 mg	44 %
D-vitamiini	0,3 µg	1,0 µg	19 %
E-vitamiini alfatokoferoli	0,8 mg	2,7 mg	22 %
K-vitamiini	13,3 µg	46,6 µg	62 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per annos (350 g)
Ravintoaine	100 g	annos (350 g)	% VA
kalsium	17,0 mg	59,5 mg	7 %
kromi	2,3 µg	8,0 µg	20 %
kupari	0,1 mg	0,3 mg	29 %
fluoridi	0,0 mg	0,1 mg	2 %
rauta	1,2 mg	4,1 mg	29 %
jodidi (jodi)	30,2 µg	105,6 µg	70 %
kalium	134,6 mg	471,0 mg	24 %
magnesium	17,4 mg	61,0 mg	16 %
mangaani	0,2 mg	0,8 mg	40 %
molybdeeni	0,0 mg	0,0 mg	87 %
natrium	357,1 mg	1 249,9 mg
suola	910 mg	3 185 mg
fosfori	84,4 mg	295,4 mg	42 %
seleeni	10,3 µg	36,2 µg	66 %
sinkki	0,8 mg	2,8 mg	28 %

Muut

Muut, per 100 g ja per annos (350 g)
Ravintoaine	100 g	annos (350 g)
typpi, yhteensä	1,1 g	4,0 g
kolesteroli (GC)	23,5 mg	82,2 mg
sterolit	13,5 mg	47,3 mg
tryptofaani	96,4 mg	337,4 mg
myrisetiini	8,3 µg	29,2 µg
kversetiini	845,0 µg	2 957,6 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Annoskoot ja paino

Paella broileria, äyriäisiä: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Hiilihydraatit	Proteiini
pieni annos	300 g	303 kcal	36,7 gnoin 40 g	21,2 g
annos	350 g	354 kcal	42,8 gnoin 40 g	24,8 g
iso annos	400 g	404 kcal	49,0 gnoin 50 g	28,3 g
100 g	100 g	101 kcal	12,2 gnoin 10 g	7,1 g

Arvot: Paella broileria, äyriäisiä. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Linturuoat” (24 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Paella broileria ja ruokaryhmän Linturuoat mediaani, 100 g
Ravintoaine	Paella broileria	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	101 kcal	132 kcal	vähemmän
Proteiini	7,1 g	8,3 g	vähemmän
Hiilihydraatit	12,2 g	10,4 g	enemmän
josta sokereita	0,9 g	1,7 g	vähemmän
Rasva	2,4 g	4,6 g	vähemmän
Kuitu	0,7 g	0,8 g	vähemmän
Suola	910 mg	727 mg	enemmän

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 99 g eli noin 0,3 × annos (350 g).

Paella broileria ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Paella broileria	101 kcal	7,1 g	12,2 g	2,4 g	0,7 g
Jauheliha-makaronimuhennos	98 kcal	7,0 g	11,6 g	2,3 g	0,8 g
Tikka masala broileria jasmiiniriisillä	117 kcal	6,3 g	15,3 g	3,1 g	0,3 g
Kana-vuohenjuustopasta	123 kcal	8,4 g	9,9 g	5,1 g	1,6 g
Broileria ja riisiä	103 kcal	9,8 g	10,2 g	2,3 g	0,8 g

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet