Kalapasteija: kalorit ja ravintoarvot
Kalapasteija, savulohipasteija: 291 kcal / 100 g. Keskikokoinen kalapasteija (75 g): 219 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
291 kcal / 100 g
- Proteiini
- 5,4 g
- Hiilihydraatit
- 15,5 g
- Rasva
- 15,0 g
- Kuitu
- 0,7 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| savulohipasteijaannos (80 g) | 291 kcal233 kcal | 7,2 g5,7 g | 20,6 g16,5 g | 20,0 g16,0 g |
| tonnikalapasteijaannos (80 g) | 277 kcal222 kcal | 7,2 g5,8 g | 20,4 g16,3 g | 18,4 g14,7 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 10 % |
| Hiilihydraatit | 29 % |
| Rasva | 61 % |
| Muut energialähteet | 1 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (75 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (75 g) |
|---|---|---|
| energia | 291 kcal | 219 kcal |
| energia, laskennallinen | 1 219 kJ | 914 kJ |
| rasva | 20,0 g | 15,0 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 20,6 g | 15,5 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 21,4 g | 16,0 g |
| proteiini | 7,2 g | 5,4 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,3 g | 1,0 g |
| vesi (kosteus) | 48,0 g | 36,0 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,3 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (75 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 0,6 g | 0,4 g |
| fruktoosi | 0,1 g | 0,1 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,1 g | 0,1 g |
| laktoosi | 0,1 g | 0,1 g |
| maltoosi | 0,2 g | 0,1 g |
| sakkaroosi | 0,1 g | 0,1 g |
| tärkkelys | 20,1 g | 15,0 g |
| kuitu, kokonais- | 1,0 g | 0,7 g |
| kuitu yhteissumma | 0,9 g | 0,7 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,7 g | 0,5 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,2 g | 0,2 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (75 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 19,4 g | 14,5 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 20,2 g | 15,2 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,6 g | 1,2 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 6,6 g | 5,0 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 9,73 g | 7,29 g |
| rasvahapot trans | 1,1 g | 0,8 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,4 g | 0,3 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,2 g | 0,9 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 2,3 g | 1,8 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 5 372,9 mg | 4 029,6 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 6 064,1 mg | 4 548,1 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1 178,2 mg | 883,7 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 259,6 mg | 194,7 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 25,4 mg | 19,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 40,8 mg | 30,6 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 68,0 mg | 51,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (75 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 10,4 µg | 7,8 µg | 4 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,7 mg | 2,1 mg | 13 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 1,6 mg | 1,2 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,1 mg | 7 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,1 mg | 4 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,0 mg | 4 % |
| A-vitamiini RAE | 96,9 µg | 72,7 µg | 9 % |
| retinoli | 95,0 µg | 71,3 µg | |
| karotenoidit | 136,9 µg | 102,7 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 51,0 µg | 38,3 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 1,2 µg | 0,9 µg | 35 % |
| C-vitamiini | 0,3 mg | 0,2 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 1,2 µg | 0,9 µg | 19 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,1 mg | 0,9 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 6,1 µg | 4,6 µg | 6 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (75 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 17,6 mg | 13,2 mg | 2 % |
| kromi | 1,1 µg | 0,8 µg | 2 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,0 mg | 5 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rauta | 0,5 mg | 0,4 mg | 3 % |
| jodidi (jodi) | 11,8 µg | 8,8 µg | 6 % |
| kalium | 117,3 mg | 88,0 mg | 4 % |
| magnesium | 14,1 mg | 10,5 mg | 3 % |
| mangaani | 0,2 mg | 0,1 mg | 7 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 6 % |
| natrium | 403,9 mg | 302,9 mg | |
| suola | 1 029 mg | 772 mg | |
| fosfori | 86,9 mg | 65,2 mg | 9 % |
| seleeni | 10,0 µg | 7,5 µg | 14 % |
| sinkki | 0,5 mg | 0,3 mg | 3 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (75 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,1 g | 0,9 g |
| kolesteroli (GC) | 62,7 mg | 47,0 mg |
| sterolit | 38,1 mg | 28,6 mg |
| tryptofaani | 86,5 mg | 64,9 mg |
| myrisetiini | 2,0 µg | 1,5 µg |
| kversetiini | 0,7 µg | 0,5 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
Paljonko kalapasteija painaa?
Keskikokoinen kalapasteija painaa noin 75 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| keskikokoinen kalapasteija | 75 g | 219 kcal | 15,5 gnoin 20 g | 5,4 g |
| pieni annos | 40 g | 117 kcal | 8,3 gnoin 10 g | 2,9 g |
| annos | 80 g | 233 kcal | 16,5 gnoin 20 g | 5,7 g |
| iso annos | 130 g | 379 kcal | 26,8 gnoin 30 g | 9,3 g |
| 100 g | 100 g | 291 kcal | 20,6 gnoin 20 g | 7,2 g |
Arvot: Kalapasteija, savulohipasteija. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Kalapasteija: muodot ja valmistustavat
Savulohipasteija
291 kcal / 100 g · annos (80 g) 233 kcal · hiilihydraatit 20,6 g, proteiini 7,2 g / 100 g.
Tonnikalapasteija
277 kcal / 100 g · annos (80 g) 222 kcal · hiilihydraatit 20,4 g, proteiini 7,2 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Leivonnainen suolainen” (44 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Kalapasteija | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 291 kcal | 267 kcal | suunnilleen saman verran |
| Proteiini | 7,2 g | 7,3 g | suunnilleen saman verran |
| Hiilihydraatit | 20,6 g | 20,2 g | suunnilleen saman verran |
| josta sokereita | 0,6 g | 1,6 g | vähemmän |
| Rasva | 20,0 g | 16,9 g | enemmän |
| Kuitu | 1,0 g | 1,6 g | vähemmän |
| Suola | 1 029 mg | 830 mg | enemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 34 g eli noin 0,4 × annos (80 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Kalapasteija | 291 kcal | 7,2 g | 20,6 g | 20,0 g | 1,0 g |
 Feta-pinaattipiirakka | 271 kcal | 8,4 g | 20,5 g | 17,0 g | 1,3 g |
| Porkkanapiirakka | 276 kcal | 4,9 g | 19,6 g | 19,6 g | 1,7 g |
 Lohi-riisipiirakka | 275 kcal | 9,5 g | 17,2 g | 18,7 g | 0,8 g |
| Tomaatti-mozzarellapiirakka | 271 kcal | 7,4 g | 15,2 g | 19,5 g | 1,7 g |
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: kevätkääryle (114 kcal), perunapiirakka (145 kcal). Kalapasteija: 291 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Leivonnainen suolainen.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.