Lohi-riisipiirakka: kalorit ja ravintoarvot
Lohi-riisipiirakka, voitaikinapohja: 275 kcal / 100 g. 1 kpl (keskikokoinen) (115 g): 317 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
275 kcal / 100 g
- Proteiini
- 11,0 g
- Hiilihydraatit
- 19,8 g
- Rasva
- 21,5 g
- Kuitu
- 0,9 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| voitaikinapohjaannos (120 g) | 275 kcal331 kcal | 9,5 g11,4 g | 17,2 g20,7 g | 18,7 g22,4 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 14 % |
| Hiilihydraatit | 25 % |
| Rasva | 60 % |
| Muut energialähteet | 1 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (115 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (115 g) |
|---|---|---|
| energia | 275 kcal | 317 kcal |
| energia, laskennallinen | 1 152 kJ | 1 325 kJ |
| rasva | 18,7 g | 21,5 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 17,2 g | 19,8 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 18,6 g | 21,4 g |
| proteiini | 9,5 g | 11,0 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,6 g | 1,8 g |
| vesi (kosteus) | 51,1 g | 58,7 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,3 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (115 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 0,4 g | 0,5 g |
| fruktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| laktoosi | 0,1 g | 0,1 g |
| maltoosi | 0,2 g | 0,2 g |
| sakkaroosi | 0,1 g | 0,1 g |
| tärkkelys | 16,8 g | 19,3 g |
| kuitu, kokonais- | 0,8 g | 0,9 g |
| kuitu yhteissumma | 0,8 g | 0,9 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,6 g | 0,7 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,2 g | 0,2 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (115 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 17,9 g | 20,6 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 18,8 g | 21,6 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,9 g | 2,2 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 6,3 g | 7,3 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 8,53 g | 9,81 g |
| rasvahapot trans | 0,9 g | 1,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,9 g | 1,0 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,0 g | 1,2 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 2,0 g | 2,3 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 4 771,2 mg | 5 486,9 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 5 349,0 mg | 6 151,4 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1 002,3 mg | 1 152,6 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 190,7 mg | 219,3 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 26,3 mg | 30,2 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 128,5 mg | 147,7 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 418,1 mg | 480,8 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (115 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 11,7 µg | 13,5 µg | 7 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 4,8 mg | 5,5 mg | 34 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 3,2 mg | 3,7 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,2 mg | 0,2 mg | 16 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,1 mg | 6 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,1 mg | 5 % |
| A-vitamiini RAE | 92,1 µg | 105,9 µg | 13 % |
| retinoli | 89,9 µg | 103,4 µg | |
| karotenoidit | 399,8 µg | 459,8 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 63,4 µg | 72,9 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 1,7 µg | 1,9 µg | 78 % |
| C-vitamiini | 0,3 mg | 0,4 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 3,0 µg | 3,4 µg | 68 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,3 mg | 1,5 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 7,4 µg | 8,5 µg | 11 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (115 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 102,7 mg | 118,1 mg | 15 % |
| kromi | 1,3 µg | 1,5 µg | 4 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,1 mg | 8 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rauta | 0,6 mg | 0,7 mg | 5 % |
| jodidi (jodi) | 24,9 µg | 28,6 µg | 19 % |
| kalium | 201,1 mg | 231,3 mg | 12 % |
| magnesium | 17,7 mg | 20,3 mg | 5 % |
| mangaani | 0,2 mg | 0,2 mg | 10 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 11 % |
| natrium | 333,8 mg | 383,9 mg | |
| suola | 851 mg | 978 mg | |
| fosfori | 172,5 mg | 198,4 mg | 28 % |
| seleeni | 10,3 µg | 11,8 µg | 22 % |
| sinkki | 0,5 mg | 0,6 mg | 6 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (115 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,5 g | 1,8 g |
| kolesteroli (GC) | 68,0 mg | 78,2 mg |
| sterolit | 31,3 mg | 36,0 mg |
| tryptofaani | 127,5 mg | 146,6 mg |
| myrisetiini | 3,7 µg | 4,3 µg |
| kversetiini | 291,8 µg | 335,5 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
Paljonko lohi-riisipiirakka painaa?
Keskikokoinen kappale painaa noin 115 g, pieni 80 g ja iso 150 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni kpl | 80 g | 220 kcal | 13,8 gnoin 10 g | 7,6 g |
| keskikokoinen kpl | 115 g | 317 kcal | 19,8 gnoin 20 g | 11,0 g |
| iso kpl | 150 g | 413 kcal | 25,8 gnoin 30 g | 14,3 g |
| pieni annos | 80 g | 220 kcal | 13,8 gnoin 10 g | 7,6 g |
| annos | 120 g | 331 kcal | 20,7 gnoin 20 g | 11,4 g |
| iso annos | 160 g | 441 kcal | 27,5 gnoin 30 g | 15,3 g |
| 100 g | 100 g | 275 kcal | 17,2 gnoin 20 g | 9,5 g |
Arvot: Lohi-riisipiirakka, voitaikinapohja. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Leivonnainen suolainen” (44 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Lohi-riisipiirakka | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 275 kcal | 267 kcal | suunnilleen saman verran |
| Proteiini | 9,5 g | 7,3 g | enemmän |
| Hiilihydraatit | 17,2 g | 20,2 g | vähemmän |
| josta sokereita | 0,4 g | 1,6 g | vähemmän |
| Rasva | 18,7 g | 16,9 g | enemmän |
| Kuitu | 0,8 g | 1,6 g | vähemmän |
| Suola | 851 mg | 830 mg | suunnilleen saman verran |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 36 g eli noin 0,3 × annos (120 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Lohi-riisipiirakka | 275 kcal | 9,5 g | 17,2 g | 18,7 g | 0,8 g |
 Poro-juustopiirakka | 298 kcal | 9,4 g | 16,2 g | 21,6 g | 1,2 g |
| Feta-pinaattipiirakka | 271 kcal | 8,4 g | 20,5 g | 17,0 g | 1,3 g |
| Tomaatti-mozzarellapiirakka | 271 kcal | 7,4 g | 15,2 g | 19,5 g | 1,7 g |
 Kalapasteija | 291 kcal | 7,2 g | 20,6 g | 20,0 g | 1,0 g |
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: kevätkääryle (114 kcal), perunapiirakka (145 kcal). Lohi-riisipiirakka: 275 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Leivonnainen suolainen.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.