Kääretortun pohja: kalorit ja ravintoarvot
Kääretortun pohja: 274 kcal / 100 g. 1 kpl (keskikokoinen) (20 g): 55 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
274 kcal / 100 g
- Proteiini
- 1,7 g
- Hiilihydraatit
- 9,4 g
- Rasva
- 1,1 g
- Kuitu
- 0,1 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| kääretortun pohjaannos (50 g) | 274 kcal137 kcal | 8,4 g4,2 g | 47,2 g23,6 g | 5,3 g2,6 g |
| gluteenitonannos (50 g) | 276 kcal138 kcal | 7,6 g3,8 g | 49,2 g24,6 g | 5,1 g2,6 g |
| leipomoannos (50 g) | 267 kcal134 kcal | 10,0 g5,0 g | 43,9 g22,0 g | 5,3 g2,6 g |
| luontaisesti gluteenitonannos (50 g) | 270 kcal135 kcal | 7,0 g3,5 g | 48,1 g24,1 g | 5,1 g2,5 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 12 % |
| Hiilihydraatit | 70 % |
| Rasva | 17 % |
| Muut energialähteet | 0 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (20 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (20 g) |
|---|---|---|
| energia | 274 kcal | 55 kcal |
| energia, laskennallinen | 1 145 kJ | 229 kJ |
| rasva | 5,3 g | 1,1 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 47,2 g | 9,4 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 48,6 g | 9,7 g |
| proteiini | 8,4 g | 1,7 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,4 g | 0,3 g |
| vesi (kosteus) | 36,1 g | 7,2 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,2 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (20 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 28,7 g | 5,7 g |
| fruktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,2 g | 0,0 g |
| laktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,1 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 28,4 g | 5,7 g |
| tärkkelys | 18,5 g | 3,7 g |
| kuitu, kokonais- | 0,6 g | 0,1 g |
| kuitu yhteissumma | 0,6 g | 0,1 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,4 g | 0,1 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,2 g | 0,0 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (20 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 4,2 g | 0,8 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 4,4 g | 0,9 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,8 g | 0,2 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,0 g | 0,4 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,35 g | 0,27 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,1 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,7 g | 0,1 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,4 g | 0,1 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 974,2 mg | 194,8 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 1 847,3 mg | 369,5 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 601,0 mg | 120,2 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 41,0 mg | 8,2 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 71,8 mg | 14,4 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 58,8 mg | 11,8 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (20 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 35,9 µg | 7,2 µg | 4 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 2,1 mg | 0,4 mg | 3 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,2 mg | 0,0 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,0 mg | 1 % |
| riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 0,0 mg | 3 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,0 mg | 1 % |
| A-vitamiini RAE | 130,4 µg | 26,1 µg | 3 % |
| retinoli | 144,2 µg | 28,9 µg | |
| karotenoidit | 387,3 µg | 77,5 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 7,0 µg | 1,4 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 1,2 µg | 0,2 µg | 9 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 1,2 µg | 0,2 µg | 5 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,1 mg | 0,2 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 0,6 µg | 0,1 µg | 0 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (20 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 205,4 mg | 41,1 mg | 5 % |
| kromi | 1,3 µg | 0,3 µg | 1 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,0 mg | 1 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rauta | 1,1 mg | 0,2 mg | 2 % |
| jodidi (jodi) | 29,4 µg | 5,9 µg | 4 % |
| kalium | 98,0 mg | 19,6 mg | 1 % |
| magnesium | 11,6 mg | 2,3 mg | 1 % |
| mangaani | 0,1 mg | 0,0 mg | 1 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 3 % |
| natrium | 238,5 mg | 47,7 mg | |
| suola | 608 mg | 122 mg | |
| fosfori | 264,6 mg | 52,9 mg | 8 % |
| seleeni | 19,6 µg | 3,9 µg | 7 % |
| sinkki | 0,9 mg | 0,2 mg | 2 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (20 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,3 g | 0,3 g |
| kolesteroli (GC) | 198,2 mg | 39,6 mg |
| sterolit | 5,8 mg | 1,2 mg |
| tryptofaani | 131,1 mg | 26,2 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen
Annoskoot ja paino
Paljonko kääretortun pohja painaa?
Keskikokoinen kappale painaa noin 20 g, pieni 10 g ja iso 40 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni kpl | 10 g | 27 kcal | 4,7 g | 0,8 g |
| keskikokoinen kpl | 20 g | 55 kcal | 9,4 gnoin 10 g | 1,7 g |
| iso kpl | 40 g | 109 kcal | 18,9 gnoin 20 g | 3,4 g |
| pieni annos | 30 g | 82 kcal | 14,2 gnoin 10 g | 2,5 g |
| annos | 50 g | 137 kcal | 23,6 gnoin 20 g | 4,2 g |
| iso annos | 100 g | 274 kcal | 47,2 gnoin 50 g | 8,4 g |
| 100 g | 100 g | 274 kcal | 47,2 gnoin 50 g | 8,4 g |
Arvot: Kääretortun pohja. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Kääretortun pohja: muodot ja valmistustavat
Kääretortun pohja
274 kcal / 100 g · annos (50 g) 137 kcal · hiilihydraatit 47,2 g, proteiini 8,4 g / 100 g.
Gluteeniton
276 kcal / 100 g · annos (50 g) 138 kcal · hiilihydraatit 49,2 g, proteiini 7,6 g / 100 g.
Leipomo
267 kcal / 100 g · annos (50 g) 134 kcal · hiilihydraatit 43,9 g, proteiini 10,0 g / 100 g.
Luontaisesti gluteeniton
270 kcal / 100 g · annos (50 g) 135 kcal · hiilihydraatit 48,1 g, proteiini 7,0 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Leivonnainen makea” (36 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Kääretortun pohja | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 274 kcal | 295 kcal | suunnilleen saman verran |
| Proteiini | 8,4 g | 5,8 g | enemmän |
| Hiilihydraatit | 47,2 g | 36,7 g | enemmän |
| josta sokereita | 28,7 g | 18,0 g | enemmän |
| Rasva | 5,3 g | 11,4 g | vähemmän |
| Kuitu | 0,6 g | 1,4 g | vähemmän |
| Suola | 608 mg | 415 mg | enemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 37 g eli noin 0,7 × annos (50 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Kääretortun pohja | 274 kcal | 8,4 g | 47,2 g | 5,3 g | 0,6 g |
 Täytekakun pohja | 296 kcal | 8,0 g | 48,6 g | 7,3 g | 0,7 g |
| Unelmatortun pohja | 272 kcal | 9,4 g | 42,1 g | 6,6 g | 2,2 g |
 Kääretorttu | 225 kcal | 4,9 g | 43,2 g | 3,0 g | 0,9 g |
| Täytekakku | 308 kcal | 5,1 g | 41,6 g | 13,0 g | 1,4 g |
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: omenapiirakka (201 kcal). Kääretortun pohja: 274 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Leivonnainen makea.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.