Heraproteiinikonsentraatti: kalorit ja ravintoarvot

Heraproteiinikonsentraatti: 394 kcal / 100 g. Annos (15 g): 59 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

59 kcal annos (15 g) Finelin koostumustieto, laskettu

394 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 11,2 g
Hiilihydraatit: 1,4 g
Rasva: 0,9 g
Kuitu: 0,0 g

Annoskoot

pieni annos (5 g)20 kcal
annos (15 g)59 kcal
iso annos (30 g)118 kcal
100 g394 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Heraproteiinikonsentraatti: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
heraproteiinikonsentraattiannos (15 g)	394 kcal59 kcal	75,0 g11,2 g	9,0 g1,4 g	6,0 g0,9 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	77 %
Hiilihydraatit	9 %
Rasva	13 %
Muut energialähteet	0 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (15 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per annos (15 g)
Ravintoaine	100 g	annos (15 g)
energia	394 kcal	59 kcal
energia, laskennallinen	1 650 kJ	248 kJ
rasvaAnalysoitu	6,0 g	0,9 g
hiilihydraatti imeytyvä	9,0 g	1,4 g
hiilihydraatti erotuksena	9,0 g	1,4 g
proteiiniAnalysoitu	75,0 g	11,2 g
alkoholiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)Johdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
vesi (kosteus)Johdettu tai lainattu	10,0 g	1,5 g

Kuitua 100 kcal kohti: 0,0 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per annos (15 g)
Ravintoaine	100 g	annos (15 g)
sokerialkoholiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
sokerit	9,0 g	1,4 g
fruktoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
galaktoosiJohdettu tai lainattu	4,5 g	0,7 g
glukoosiJohdettu tai lainattu	4,5 g	0,7 g
laktoosiAnalysoitu	0,1 g	0,0 g
maltoosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
sakkaroosiJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
tärkkelysJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
kuitu, kokonais-Analysoitu	0,0 g	0,0 g
kuitu yhteissummaJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
kuitu veteen liukenematonJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosaJohdettu tai lainattu	0,0 g	0,0 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per annos (15 g)
Ravintoaine	100 g	annos (15 g)
rasvahapot yhteensä	5,9 g	0,9 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	6,1 g	0,9 g
rasvahapot monityydyttymättömätAnalysoitu	0,2 g	0,0 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cisAnalysoitu	1,9 g	0,3 g
rasvahapot tyydyttyneetAnalysoitu	3,78 g	0,57 g

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per annos (15 g)
Ravintoaine	100 g	annos (15 g)	% VA
folaatti, kokonais-Johdettu tai lainattu	0,0 µg	0,0 µg	0 %
B12-vitamiini (kobalamiini)Johdettu tai lainattu	2,4 µg	0,4 µg	14 %
C-vitamiiniJohdettu tai lainattu	0,0 mg	0,0 mg	0 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per annos (15 g)
Ravintoaine	100 g	annos (15 g)
natrium	78,4 mg	11,8 mg
suola	200 mg	30 mg

Muut

Muut, per 100 g ja per annos (15 g)
Ravintoaine	100 g	annos (15 g)
typpi, yhteensä	12,0 g	1,8 g
tryptofaaniAnalysoitu	1 500,0 mg	225,0 mg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Annoskoot ja paino

Heraproteiinikonsentraatti: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Hiilihydraatit	Proteiini
pieni annos	5 g	20 kcal	0,5 g	3,8 g
annos	15 g	59 kcal	1,4 g	11,2 g
iso annos	30 g	118 kcal	2,7 g	22,5 g
100 g	100 g	394 kcal	9,0 gnoin 10 g	75,0 g

Arvot: Heraproteiinikonsentraatti. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Sekalaiset ruoka-aineet” (38 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Heraproteiinikonsentraatti ja ruokaryhmän Sekalaiset ruoka-aineet mediaani, 100 g
Ravintoaine	Heraproteiinikonsentraatti	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	394 kcal	355 kcal	enemmän
Proteiini	75,0 g	9,2 g	enemmän
Hiilihydraatit	9,0 g	38,0 g	vähemmän
josta sokereita	9,0 g	7,5 g	enemmän
Rasva	6,0 g	2,1 g	enemmän
Kuitu	0,0 g	1,0 g	vähemmän
Suola	200 mg	138 mg	enemmän

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 25 g eli noin 1,7 × annos (15 g).

Heraproteiinikonsentraatti ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Heraproteiinikonsentraatti	394 kcal	75,0 g	9,0 g	6,0 g	0,0 g
Soijaproteiini konsentraatti	355 kcal	58,1 g	25,7 g	0,5 g	5,5 g
Liivate	392 kcal	96,4 g	0,0 g	0,1 g	0,0 g
Maitojauhe	356 kcal	32,4 g	52,9 g	1,0 g	0,0 g
Soija-marja-pellava-ruis-jauheseos	397 kcal	31,0 g	16,0 g	18,0 g	24,0 g

Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: liivate (24,6 g). Heraproteiinikonsentraatti: 19,0 g.

Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: karppisokeri (0 kcal), ruokasooda (0 kcal). Heraproteiinikonsentraatti: 394 kcal.

Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Sekalaiset ruoka-aineet.

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet