Broileri-pastavuoka: kalorit ja ravintoarvot
Broileri-pastavuoka, kasvirasvakerma: 165 kcal / 100 g. Annos (300 g): 495 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
165 kcal / 100 g
- Proteiini
- 36,1 g
- Hiilihydraatit
- 26,5 g
- Rasva
- 26,8 g
- Kuitu
- 1,6 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| kasvirasvakermaannos (300 g) | 165 kcal495 kcal | 12,1 g36,1 g | 8,8 g26,5 g | 8,9 g26,8 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 30 % |
| Hiilihydraatit | 22 % |
| Rasva | 48 % |
| Muut energialähteet | 1 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (300 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) |
|---|---|---|
| energia | 165 kcal | 495 kcal |
| energia, laskennallinen | 691 kJ | 2 072 kJ |
| rasva | 8,9 g | 26,8 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 8,8 g | 26,5 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 9,6 g | 28,7 g |
| proteiini | 12,1 g | 36,1 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,2 g | 3,7 g |
| vesi (kosteus) | 68,4 g | 205,2 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,3 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,1 g | 0,2 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 1,9 g | 5,8 g |
| fruktoosi | 0,2 g | 0,6 g |
| galaktoosi | 0,4 g | 1,3 g |
| glukoosi | 0,7 g | 2,0 g |
| laktoosi | 0,1 g | 0,4 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,1 g |
| sakkaroosi | 0,5 g | 1,4 g |
| tärkkelys | 6,9 g | 20,6 g |
| kuitu, kokonais- | 0,5 g | 1,6 g |
| kuitu yhteissumma | 0,4 g | 1,3 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,3 g | 0,8 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,2 g | 0,5 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 8,1 g | 24,4 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 8,5 g | 25,5 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,3 g | 3,8 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 3,5 g | 10,4 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 3,26 g | 9,79 g |
| rasvahapot trans | 0,1 g | 0,3 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,3 g | 0,9 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,9 g | 2,8 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,6 g | 1,8 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 1 833,7 mg | 5 501,1 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 3 246,2 mg | 9 738,6 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 874,7 mg | 2 624,2 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 280,6 mg | 841,8 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 46,8 mg | 140,4 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 9,4 mg | 28,1 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 17,0 mg | 50,9 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 14,7 µg | 44,0 µg | 22 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 4,6 mg | 13,7 mg | 85 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 2,6 mg | 7,8 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,2 mg | 0,6 mg | 41 % |
| riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 0,5 mg | 33 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,2 mg | 14 % |
| A-vitamiini RAE | 50,9 µg | 152,8 µg | 19 % |
| retinoli | 53,3 µg | 159,9 µg | |
| karotenoidit | 75,2 µg | 225,6 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 13,3 µg | 39,8 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,7 µg | 2,0 µg | 80 % |
| C-vitamiini | 1,1 mg | 3,2 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 0,5 µg | 1,4 µg | 28 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,1 mg | 3,3 mg | 28 % |
| K-vitamiini | 25,2 µg | 75,7 µg | 101 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 116,3 mg | 349,0 mg | 44 % |
| kromi | 1,1 µg | 3,4 µg | 9 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,4 mg | 44 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,1 mg | 2 % |
| rauta | 0,8 mg | 2,3 mg | 17 % |
| jodidi (jodi) | 22,7 µg | 68,0 µg | 45 % |
| kalium | 162,9 mg | 488,7 mg | 24 % |
| magnesium | 15,7 mg | 47,1 mg | 13 % |
| mangaani | 0,1 mg | 0,3 mg | 15 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 25 % |
| natrium | 222,2 mg | 666,8 mg | |
| suola | 566 mg | 1 699 mg | |
| fosfori | 140,3 mg | 420,9 mg | 60 % |
| seleeni | 9,8 µg | 29,5 µg | 54 % |
| sinkki | 1,1 mg | 3,2 mg | 32 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,9 g | 5,8 g |
| kolesteroli (GC) | 56,3 mg | 168,8 mg |
| sterolit | 29,7 mg | 89,1 mg |
| tryptofaani | 168,9 mg | 506,7 mg |
| myrisetiini | 5,9 µg | 17,7 µg |
| kversetiini | 2,0 µg | 5,9 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni annos | 250 g | 413 kcal | 22,1 gnoin 20 g | 30,1 g |
| annos | 300 g | 495 kcal | 26,5 gnoin 30 g | 36,1 g |
| iso annos | 350 g | 578 kcal | 30,9 gnoin 30 g | 42,2 g |
| 100 g | 100 g | 165 kcal | 8,8 gnoin 10 g | 12,1 g |
Arvot: Broileri-pastavuoka, kasvirasvakerma. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Linturuoat” (24 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Broileri-pastavuoka | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 165 kcal | 132 kcal | enemmän |
| Proteiini | 12,1 g | 8,3 g | enemmän |
| Hiilihydraatit | 8,8 g | 10,4 g | vähemmän |
| josta sokereita | 1,9 g | 1,7 g | enemmän |
| Rasva | 8,9 g | 4,6 g | enemmän |
| Kuitu | 0,5 g | 0,8 g | vähemmän |
| Suola | 566 mg | 727 mg | vähemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 61 g eli noin 0,2 × annos (300 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Broileri-pastavuoka | 165 kcal | 12,1 g | 8,8 g | 8,9 g | 0,5 g |
 Broilerfileet ja kermassa haudutetut kasvikset | 168 kcal | 11,1 g | 3,9 g | 11,6 g | 1,0 g |
 Kanapata | 130 kcal | 10,9 g | 3,2 g | 8,0 g | 0,9 g |
 Broileri-nuudeliwokki | 147 kcal | 9,3 g | 11,7 g | 6,6 g | 1,5 g |
 Broilerimureke | 186 kcal | 14,7 g | 4,4 g | 11,8 g | 0,4 g |
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: kanaviillokki (91 kcal). Broileri-pastavuoka: 165 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Linturuoat.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.