Broilerfileet ja kermassa haudutetut kasvikset: kalorit ja ravintoarvot
Broilerfileet ja kermassa haudutetut kasvikset, kokkikartano: 168 kcal / 100 g. 1 kpl (350 g): 587 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
168 kcal / 100 g
- Proteiini
- 38,9 g
- Hiilihydraatit
- 13,7 g
- Rasva
- 40,8 g
- Kuitu
- 3,5 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| kokkikartanoannos (350 g) | 168 kcal587 kcal | 11,1 g38,9 g | 3,9 g13,7 g | 11,6 g40,8 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 27 % |
| Hiilihydraatit | 9 % |
| Rasva | 61 % |
| Muut energialähteet | 2 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (350 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (350 g) |
|---|---|---|
| energia | 168 kcal | 587 kcal |
| energia, laskennallinen | 702 kJ | 2 455 kJ |
| rasva | 11,6 g | 40,8 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 3,9 g | 13,7 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 5,0 g | 17,3 g |
| proteiini | 11,1 g | 38,9 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,2 g | 4,4 g |
| vesi (kosteus) | 68,0 g | 238,2 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,6 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (350 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,6 g | 2,0 g |
| sokerit | 1,7 g | 6,0 g |
| fruktoosi | 0,4 g | 1,4 g |
| galaktoosi | 0,2 g | 0,8 g |
| glukoosi | 0,7 g | 2,3 g |
| laktoosi | 0,1 g | 0,2 g |
| maltoosi | 0,1 g | 0,3 g |
| sakkaroosi | 0,3 g | 1,0 g |
| tärkkelys | 2,1 g | 7,3 g |
| kuitu, kokonais- | 1,0 g | 3,5 g |
| kuitu yhteissumma | 1,0 g | 3,5 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,7 g | 2,3 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,3 g | 1,2 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (350 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 11,2 g | 39,2 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 11,4 g | 39,9 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,1 g | 3,7 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 3,2 g | 11,2 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 6,75 g | 23,63 g |
| rasvahapot trans | 0,2 g | 0,6 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,3 g | 0,9 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,7 g | 2,6 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 1,0 g | 3,6 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 3 095,5 mg | 10 834,3 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 2 835,5 mg | 9 924,4 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 694,1 mg | 2 429,3 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 246,8 mg | 863,7 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 23,3 mg | 81,5 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 6,1 mg | 21,5 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 5,0 mg | 17,7 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (350 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 20,8 µg | 72,9 µg | 36 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 4,9 mg | 17,3 mg | 108 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 3,8 mg | 13,2 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,3 mg | 1,0 mg | 72 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,4 mg | 30 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,2 mg | 22 % |
| A-vitamiini RAE | 81,1 µg | 284,0 µg | 36 % |
| retinoli | 78,4 µg | 274,3 µg | |
| karotenoidit | 331,9 µg | 1 161,6 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 125,2 µg | 438,1 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,4 µg | 1,3 µg | 50 % |
| C-vitamiini | 8,5 mg | 29,8 mg | 37 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 0,4 µg | 7 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,8 mg | 2,8 mg | 24 % |
| K-vitamiini | 15,2 µg | 53,3 µg | 71 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (350 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 29,5 mg | 103,2 mg | 13 % |
| kromi | 1,6 µg | 5,6 µg | 14 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,3 mg | 27 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rauta | 0,6 mg | 2,2 mg | 16 % |
| jodidi (jodi) | 6,7 µg | 23,5 µg | 16 % |
| kalium | 300,9 mg | 1 053,3 mg | 53 % |
| magnesium | 22,9 mg | 80,3 mg | 21 % |
| mangaani | 0,1 mg | 0,4 mg | 21 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,1 mg | 265 % |
| natrium | 240,6 mg | 842,1 mg | |
| suola | 613 mg | 2 146 mg | |
| fosfori | 106,5 mg | 372,8 mg | 53 % |
| seleeni | 11,6 µg | 40,7 µg | 74 % |
| sinkki | 0,5 mg | 1,7 mg | 17 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (350 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,8 g | 6,2 g |
| kolesteroli (GC) | 41,4 mg | 145,0 mg |
| sterolit | 13,9 mg | 48,5 mg |
| tryptofaani | 140,3 mg | 491,1 mg |
| myrisetiini | 11,1 µg | 38,8 µg |
| kversetiini | 51,2 µg | 179,3 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
Paljonko broilerfileet ja kermassa haudutetut kasvikset painaa?
Yksi kappale painaa valmistajan koon mukaan noin 350 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| 1 kpl (valmistajan koko) | 350 g | 587 kcal | 13,7 gnoin 10 g | 38,9 g |
| pieni annos | 280 g | 469 kcal | 10,9 gnoin 10 g | 31,1 g |
| annos | 350 g | 587 kcal | 13,7 gnoin 10 g | 38,9 g |
| iso annos | 460 g | 771 kcal | 18,0 gnoin 20 g | 51,1 g |
| 100 g | 100 g | 168 kcal | 3,9 g | 11,1 g |
Arvot: Broilerfileet ja kermassa haudutetut kasvikset, kokkikartano. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Linturuoat” (24 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Broilerfileet ja kermassa haudutetut kasvikset | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 168 kcal | 132 kcal | enemmän |
| Proteiini | 11,1 g | 8,3 g | enemmän |
| Hiilihydraatit | 3,9 g | 10,4 g | vähemmän |
| josta sokereita | 1,7 g | 1,7 g | suunnilleen saman verran |
| Rasva | 11,6 g | 4,6 g | enemmän |
| Kuitu | 1,0 g | 0,8 g | enemmän |
| Suola | 613 mg | 727 mg | vähemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 60 g eli noin 0,2 × annos (350 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Broilerfileet ja kermassa haudutetut kasvikset | 168 kcal | 11,1 g | 3,9 g | 11,6 g | 1,0 g |
 Kanapata | 130 kcal | 10,9 g | 3,2 g | 8,0 g | 0,9 g |
 Broileri-pastavuoka | 165 kcal | 12,1 g | 8,8 g | 8,9 g | 0,5 g |
 Broilerimureke | 186 kcal | 14,7 g | 4,4 g | 11,8 g | 0,4 g |
| Kermainen kanaruukku | 141 kcal | 7,6 g | 8,8 g | 8,1 g | 1,4 g |
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: kanaviillokki (91 kcal). Broilerfileet ja kermassa haudutetut kasvikset: 168 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Linturuoat.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.