Broileri-nuudeliwokki: kalorit ja ravintoarvot
Broileri-nuudeliwokki, wokkivihannekset: 147 kcal / 100 g. Annos (350 g): 514 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
147 kcal / 100 g
- Proteiini
- 32,6 g
- Hiilihydraatit
- 40,8 g
- Rasva
- 23,2 g
- Kuitu
- 5,4 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| wokkivihanneksetannos (350 g) | 147 kcal514 kcal | 9,3 g32,6 g | 11,7 g40,8 g | 6,6 g23,2 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 26 % |
| Hiilihydraatit | 32 % |
| Rasva | 40 % |
| Muut energialähteet | 2 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (350 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (350 g) |
|---|---|---|
| energia | 147 kcal | 514 kcal |
| energia, laskennallinen | 614 kJ | 2 150 kJ |
| rasva | 6,6 g | 23,2 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 11,7 g | 40,8 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 13,4 g | 46,8 g |
| proteiini | 9,3 g | 32,6 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,4 g | 4,7 g |
| vesi (kosteus) | 72,0 g | 251,9 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 1,0 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (350 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,0 g | 0,2 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 1,6 g | 5,5 g |
| fruktoosi | 0,3 g | 1,2 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,5 g | 1,7 g |
| laktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 0,7 g | 2,5 g |
| tärkkelys | 10,1 g | 35,3 g |
| kuitu, kokonais- | 1,5 g | 5,4 g |
| kuitu yhteissumma | 1,3 g | 4,5 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,9 g | 3,3 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,3 g | 1,2 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (350 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 6,3 g | 21,9 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 6,5 g | 22,7 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 2,1 g | 7,3 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 3,3 g | 11,5 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,86 g | 3,01 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,5 g | 1,8 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 1,6 g | 5,5 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,2 g | 0,7 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 615,0 mg | 2 152,4 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 3 142,0 mg | 10 997,1 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 1 515,9 mg | 5 305,5 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 492,4 mg | 1 723,4 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 35,5 mg | 124,4 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 9,4 mg | 32,9 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 7,7 mg | 27,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (350 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 25,2 µg | 88,2 µg | 44 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 4,4 mg | 15,3 mg | 96 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 3,3 mg | 11,5 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,2 mg | 0,8 mg | 60 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,4 mg | 27 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,3 mg | 27 % |
| A-vitamiini RAE | 74,9 µg | 262,0 µg | 33 % |
| retinoli | 7,9 µg | 27,6 µg | |
| karotenoidit | 1 434,4 µg | 5 020,4 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 714,1 µg | 2 499,4 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,3 µg | 0,9 µg | 36 % |
| C-vitamiini | 17,2 mg | 60,1 mg | 75 % |
| D-vitamiini | 0,2 µg | 0,8 µg | 15 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,5 mg | 5,2 mg | 44 % |
| K-vitamiini | 40,5 µg | 141,7 µg | 189 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (350 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 19,2 mg | 67,3 mg | 8 % |
| kromi | 0,7 µg | 2,6 µg | 6 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,2 mg | 21 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rauta | 1,2 mg | 4,3 mg | 31 % |
| jodidi (jodi) | 2,3 µg | 8,0 µg | 5 % |
| kalium | 204,8 mg | 717,0 mg | 36 % |
| magnesium | 16,4 mg | 57,5 mg | 15 % |
| mangaani | 0,2 mg | 0,6 mg | 29 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 22 % |
| natrium | 243,3 mg | 851,5 mg | |
| suola | 620 mg | 2 170 mg | |
| fosfori | 89,1 mg | 311,8 mg | 45 % |
| seleeni | 5,7 µg | 20,1 µg | 36 % |
| sinkki | 0,7 mg | 2,5 mg | 25 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (350 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,5 g | 5,2 g |
| kolesteroli (GC) | 18,2 mg | 63,7 mg |
| sterolit | 48,9 mg | 171,2 mg |
| tryptofaani | 118,4 mg | 414,4 mg |
| myrisetiini | 12,4 µg | 43,3 µg |
| kversetiini | 1 006,4 µg | 3 522,4 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni annos | 300 g | 440 kcal | 35,0 gnoin 30 g | 28,0 g |
| annos | 350 g | 514 kcal | 40,8 gnoin 40 g | 32,6 g |
| iso annos | 400 g | 587 kcal | 46,6 gnoin 50 g | 37,3 g |
| 100 g | 100 g | 147 kcal | 11,7 gnoin 10 g | 9,3 g |
Arvot: Broileri-nuudeliwokki, wokkivihannekset. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Linturuoat” (24 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Broileri-nuudeliwokki | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 147 kcal | 132 kcal | enemmän |
| Proteiini | 9,3 g | 8,3 g | enemmän |
| Hiilihydraatit | 11,7 g | 10,4 g | enemmän |
| josta sokereita | 1,6 g | 1,7 g | suunnilleen saman verran |
| Rasva | 6,6 g | 4,6 g | enemmän |
| Kuitu | 1,5 g | 0,8 g | enemmän |
| Suola | 620 mg | 727 mg | vähemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 68 g eli noin 0,2 × annos (350 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Broileri-nuudeliwokki | 147 kcal | 9,3 g | 11,7 g | 6,6 g | 1,5 g |
 Kana-vuohenjuustopasta | 123 kcal | 8,4 g | 9,9 g | 5,1 g | 1,6 g |
 Kermainen kanaruukku | 141 kcal | 7,6 g | 8,8 g | 8,1 g | 1,4 g |
| Broiler-pekonipasta | 138 kcal | 7,0 g | 10,9 g | 7,0 g | 1,7 g |
 Broileria ja riisiä | 103 kcal | 9,8 g | 10,2 g | 2,3 g | 0,8 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: kanapata (8,4 g). Broileri-nuudeliwokki: 6,3 g.
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: kanaviillokki (91 kcal). Broileri-nuudeliwokki: 147 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Linturuoat.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.