Ateria-ainekset: kalorit ja ravintoarvot
Ateria-ainekset, pasta carbonara: 90 kcal / 100 g. Annos (300 g): 271 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
90 kcal / 100 g
- Proteiini
- 8,6 g
- Hiilihydraatit
- 39,7 g
- Rasva
- 8,1 g
- Kuitu
- 1,8 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| pasta carbonaraannos (300 g) | 90 kcal271 kcal | 2,9 g8,6 g | 13,2 g39,7 g | 2,7 g8,1 g |
| broileri-makaroni-pataannos (300 g) | 86 kcal257 kcal | 10,5 g31,5 g | 6,9 g20,8 g | 1,5 g4,4 g |
| broileri-riisi-pataannos (300 g) | 85 kcal256 kcal | 8,9 g26,6 g | 8,8 g26,4 g | 1,4 g4,3 g |
| naudanliha-makaroni-pataannos (300 g) | 132 kcal397 kcal | 9,1 g27,2 g | 6,9 g20,6 g | 7,4 g22,3 g |
| naudanliha-riisi-pataannos (300 g) | 127 kcal380 kcal | 7,6 g22,8 g | 8,8 g26,3 g | 6,7 g20,2 g |
| pastaa juustokastikkeessaannos (300 g) | 100 kcal299 kcal | 3,1 g9,4 g | 14,7 g44,0 g | 2,9 g8,8 g |
| pastaa sienikastikkeessaannos (300 g) | 89 kcal266 kcal | 3,0 g9,1 g | 12,5 g37,6 g | 2,7 g8,2 g |
| pastaa tomaattikastikkeessaannos (300 g) | 83 kcal250 kcal | 2,4 g7,2 g | 14,5 g43,5 g | 1,5 g4,5 g |
| sianliha-makaroni-pataannos (300 g) | 123 kcal370 kcal | 9,3 g27,8 g | 7,1 g21,3 g | 6,2 g18,6 g |
| sianliha-riisi-pataannos (300 g) | 119 kcal356 kcal | 7,8 g23,2 g | 9,0 g27,0 g | 5,6 g16,9 g |
| soijarouhe-makaroni-pataannos (300 g) | 88 kcal265 kcal | 8,5 g25,6 g | 9,6 g28,8 g | 1,0 g2,9 g |
| soijarouhe-riisi-pataannos (300 g) | 87 kcal262 kcal | 7,2 g21,5 g | 11,1 g33,3 g | 1,0 g3,0 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 13 % |
| Hiilihydraatit | 59 % |
| Rasva | 26 % |
| Muut energialähteet | 1 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (300 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) |
|---|---|---|
| energia | 90 kcal | 271 kcal |
| energia, laskennallinen | 378 kJ | 1 134 kJ |
| rasva | 2,7 g | 8,1 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 13,2 g | 39,7 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 13,9 g | 41,8 g |
| proteiini | 2,9 g | 8,6 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,0 g | 3,0 g |
| vesi (kosteus) | 80,0 g | 240,0 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,7 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,0 g | 0,1 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 0,6 g | 1,9 g |
| fruktoosi | 0,0 g | 0,1 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,0 g | 0,1 g |
| laktoosi | 0,2 g | 0,6 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 0,3 g | 1,0 g |
| tärkkelys | 12,6 g | 37,8 g |
| kuitu, kokonais- | 0,6 g | 1,8 g |
| kuitu yhteissumma | 0,6 g | 1,7 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,4 g | 1,1 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,2 g | 0,5 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 2,5 g | 7,6 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 2,7 g | 8,0 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,2 g | 0,6 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,6 g | 1,9 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,49 g | 4,47 g |
| rasvahapot trans | 0,2 g | 0,7 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,1 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,2 g | 0,6 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,3 g | 0,8 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 415,4 mg | 1 246,1 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 593,1 mg | 1 779,3 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 186,4 mg | 559,2 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 17,1 mg | 51,4 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 0,4 mg | 1,1 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 3,3 µg | 9,9 µg | 5 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,7 mg | 2,1 mg | 13 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,2 mg | 0,6 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,0 mg | 0,0 mg | 2 % |
| riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0,0 mg | 3 % |
| tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0,0 mg | 3 % |
| A-vitamiini RAE | 2,2 µg | 6,6 µg | 1 % |
| retinoli | 1,9 µg | 5,8 µg | |
| karotenoidit | 3,9 µg | 11,7 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 3,4 µg | 10,2 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,0 µg | 0,1 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0,1 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,1 mg | 0,4 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1,9 µg | 5,6 µg | 7 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 22,7 mg | 68,0 mg | 9 % |
| kromi | 0,8 µg | 2,3 µg | 6 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,2 mg | 15 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rauta | 0,6 mg | 1,8 mg | 13 % |
| jodidi (jodi) | 2,2 µg | 6,8 µg | 4 % |
| kalium | 55,7 mg | 167,1 mg | 8 % |
| magnesium | 7,8 mg | 23,4 mg | 6 % |
| mangaani | 0,1 mg | 0,3 mg | 17 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 23 % |
| natrium | 321,6 mg | 964,9 mg | |
| suola | 820 mg | 2 459 mg | |
| fosfori | 34,2 mg | 102,6 mg | 15 % |
| seleeni | 1,9 µg | 5,7 µg | 10 % |
| sinkki | 0,3 mg | 0,8 mg | 8 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 0,5 g | 1,4 g |
| kolesteroli (GC) | 1,0 mg | 3,1 mg |
| sterolit | 16,0 mg | 48,0 mg |
| tryptofaani | 40,8 mg | 122,4 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 3,6 µg | 10,9 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni annos | 220 g | 199 kcal | 29,1 gnoin 30 g | 6,3 g |
| annos | 300 g | 271 kcal | 39,7 gnoin 40 g | 8,6 g |
| iso annos | 350 g | 316 kcal | 46,3 gnoin 50 g | 10,0 g |
| 100 g | 100 g | 90 kcal | 13,2 gnoin 10 g | 2,9 g |
Arvot: Ateria-ainekset, pasta carbonara. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ateria-ainekset: muodot ja valmistustavat
Pasta carbonara
90 kcal / 100 g · annos (300 g) 271 kcal · hiilihydraatit 13,2 g, proteiini 2,9 g / 100 g.
Broileri-makaroni-pata
86 kcal / 100 g · annos (300 g) 257 kcal · hiilihydraatit 6,9 g, proteiini 10,5 g / 100 g.
Broileri-riisi-pata
85 kcal / 100 g · annos (300 g) 256 kcal · hiilihydraatit 8,8 g, proteiini 8,9 g / 100 g.
Naudanliha-makaroni-pata
132 kcal / 100 g · annos (300 g) 397 kcal · hiilihydraatit 6,9 g, proteiini 9,1 g / 100 g.
Naudanliha-riisi-pata
127 kcal / 100 g · annos (300 g) 380 kcal · hiilihydraatit 8,8 g, proteiini 7,6 g / 100 g.
Pastaa juustokastikkeessa
100 kcal / 100 g · annos (300 g) 299 kcal · hiilihydraatit 14,7 g, proteiini 3,1 g / 100 g.
Pastaa sienikastikkeessa
89 kcal / 100 g · annos (300 g) 266 kcal · hiilihydraatit 12,5 g, proteiini 3,0 g / 100 g.
Pastaa tomaattikastikkeessa
83 kcal / 100 g · annos (300 g) 250 kcal · hiilihydraatit 14,5 g, proteiini 2,4 g / 100 g.
Sianliha-makaroni-pata
123 kcal / 100 g · annos (300 g) 370 kcal · hiilihydraatit 7,1 g, proteiini 9,3 g / 100 g.
Sianliha-riisi-pata
119 kcal / 100 g · annos (300 g) 356 kcal · hiilihydraatit 9,0 g, proteiini 7,8 g / 100 g.
Soijarouhe-makaroni-pata
88 kcal / 100 g · annos (300 g) 265 kcal · hiilihydraatit 9,6 g, proteiini 8,5 g / 100 g.
Soijarouhe-riisi-pata
87 kcal / 100 g · annos (300 g) 262 kcal · hiilihydraatit 11,1 g, proteiini 7,2 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Liharuoat” (48 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Ateria-ainekset | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 90 kcal | 143 kcal | vähemmän |
| Proteiini | 2,9 g | 7,7 g | vähemmän |
| Hiilihydraatit | 13,2 g | 9,0 g | enemmän |
| josta sokereita | 0,6 g | 1,6 g | vähemmän |
| Rasva | 2,7 g | 7,6 g | vähemmän |
| Kuitu | 0,6 g | 0,8 g | vähemmän |
| Suola | 820 mg | 826 mg | suunnilleen saman verran |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 111 g eli noin 0,4 × annos (300 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Ateria-ainekset | 90 kcal | 2,9 g | 13,2 g | 2,7 g | 0,6 g |
 Bolognan spagetti | 84 kcal | 4,5 g | 10,6 g | 2,2 g | 1,3 g |
| Spagetti ja jauhelihakastike | 116 kcal | 5,0 g | 12,5 g | 4,8 g | 0,6 g |
 Makkarapata | 106 kcal | 4,3 g | 8,7 g | 5,1 g | 1,0 g |
| Jauheliha-riisipata | 115 kcal | 5,4 g | 11,8 g | 4,8 g | 1,3 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: poronkäristys (12,7 g), lihamureke (10,4 g). Ateria-ainekset: 3,2 g.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Liharuoat.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.