Bolognan spagetti: kalorit ja ravintoarvot
Bolognan spagetti, hk: 84 kcal / 100 g. 1 kpl (300 g): 251 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
84 kcal / 100 g
- Proteiini
- 13,3 g
- Hiilihydraatit
- 31,9 g
- Rasva
- 6,6 g
- Kuitu
- 3,9 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| hkannos (300 g) | 84 kcal251 kcal | 4,5 g13,3 g | 10,6 g31,9 g | 2,2 g6,6 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 22 % |
| Hiilihydraatit | 52 % |
| Rasva | 23 % |
| Muut energialähteet | 4 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (300 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) |
|---|---|---|
| energia | 84 kcal | 251 kcal |
| energia, laskennallinen | 350 kJ | 1 051 kJ |
| rasva | 2,2 g | 6,6 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 10,6 g | 31,9 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 13,0 g | 39,0 g |
| proteiini | 4,5 g | 13,3 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,5 g | 4,4 g |
| vesi (kosteus) | 67,8 g | 203,4 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 1,6 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,2 g | 0,5 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 1,8 g | 5,3 g |
| fruktoosi | 0,9 g | 2,6 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,6 g | 1,9 g |
| laktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,1 g |
| sakkaroosi | 0,3 g | 0,8 g |
| tärkkelys | 8,8 g | 26,6 g |
| kuitu, kokonais- | 1,3 g | 3,9 g |
| kuitu yhteissumma | 0,7 g | 2,1 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,5 g | 1,4 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,3 g | 0,8 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 2,1 g | 6,2 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 2,1 g | 6,4 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,6 g | 1,9 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 1,1 g | 3,2 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,36 g | 1,08 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,2 g | 0,5 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,5 g | 1,4 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,1 g | 0,3 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 226,2 mg | 678,7 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 1 000,6 mg | 3 001,7 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 462,8 mg | 1 388,5 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 150,5 mg | 451,5 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 3,2 mg | 9,5 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,3 mg | 0,9 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,6 mg | 1,9 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 7,1 µg | 21,3 µg | 11 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,4 mg | 4,1 mg | 25 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,9 mg | 2,6 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,3 mg | 21 % |
| riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0,1 mg | 10 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,2 mg | 22 % |
| A-vitamiini RAE | 45,4 µg | 136,3 µg | 17 % |
| retinoli | 0,4 µg | 1,1 µg | |
| karotenoidit | 3 993,9 µg | 11 981,7 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 437,6 µg | 1 313,0 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,1 µg | 0,1 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 4,0 mg | 12,1 mg | 15 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0,1 µg | 2 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,5 mg | 1,6 mg | 14 % |
| K-vitamiini | 5,2 µg | 15,5 µg | 21 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 11,8 mg | 35,4 mg | 4 % |
| kromi | 1,1 µg | 3,4 µg | 8 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,2 mg | 17 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,1 mg | 2 % |
| rauta | 0,6 mg | 1,7 mg | 12 % |
| jodidi (jodi) | 19,6 µg | 58,7 µg | 39 % |
| kalium | 182,1 mg | 546,3 mg | 27 % |
| magnesium | 11,0 mg | 33,0 mg | 9 % |
| mangaani | 0,1 mg | 0,4 mg | 22 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 42 % |
| natrium | 294,7 mg | 884,1 mg | |
| suola | 751 mg | 2 253 mg | |
| fosfori | 51,2 mg | 153,6 mg | 22 % |
| seleeni | 3,7 µg | 11,1 µg | 20 % |
| sinkki | 0,4 mg | 1,3 mg | 13 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 0,7 g | 2,1 g |
| kolesteroli (GC) | 6,7 mg | 20,2 mg |
| sterolit | 18,7 mg | 56,2 mg |
| tryptofaani | 57,9 mg | 173,7 mg |
| myrisetiini | 22,7 µg | 68,2 µg |
| kversetiini | 11,7 µg | 35,2 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
Paljonko bolognan spagetti painaa?
Yksi kappale painaa valmistajan koon mukaan noin 300 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| 1 kpl (valmistajan koko) | 300 g | 251 kcal | 31,9 gnoin 30 g | 13,3 g |
| pieni annos | 240 g | 201 kcal | 25,5 gnoin 30 g | 10,7 g |
| annos | 300 g | 251 kcal | 31,9 gnoin 30 g | 13,3 g |
| iso annos | 390 g | 327 kcal | 41,5 gnoin 40 g | 17,4 g |
| 100 g | 100 g | 84 kcal | 10,6 gnoin 10 g | 4,5 g |
Arvot: Bolognan spagetti, hk. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Liharuoat” (48 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Bolognan spagetti | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 84 kcal | 143 kcal | vähemmän |
| Proteiini | 4,5 g | 7,7 g | vähemmän |
| Hiilihydraatit | 10,6 g | 9,0 g | enemmän |
| josta sokereita | 1,8 g | 1,6 g | suunnilleen saman verran |
| Rasva | 2,2 g | 7,6 g | vähemmän |
| Kuitu | 1,3 g | 0,8 g | enemmän |
| Suola | 751 mg | 826 mg | suunnilleen saman verran |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 119 g eli noin 0,4 × annos (300 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Bolognan spagetti | 84 kcal | 4,5 g | 10,6 g | 2,2 g | 1,3 g |
 Makkarapata | 106 kcal | 4,3 g | 8,7 g | 5,1 g | 1,0 g |
| Jauheliha-riisipata | 115 kcal | 5,4 g | 11,8 g | 4,8 g | 1,3 g |
| Ateria-ainekset | 90 kcal | 2,9 g | 13,2 g | 2,7 g | 0,6 g |
 Spagettilihavuoka | 87 kcal | 6,6 g | 9,1 g | 2,4 g | 0,9 g |
Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: poronkäristys (12,7 g), lihamureke (10,4 g). Bolognan spagetti: 5,3 g.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Liharuoat.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.