Omena-rahkapiirakka: kalorit ja ravintoarvot
Omena-rahkapiirakka, muropohja: 188 kcal / 100 g. 1 kpl (keskikokoinen) (90 g): 170 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
188 kcal / 100 g
- Proteiini
- 3,8 g
- Hiilihydraatit
- 18,8 g
- Rasva
- 8,4 g
- Kuitu
- 1,1 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| muropohjaannos (120 g) | 188 kcal226 kcal | 4,3 g5,1 g | 20,9 g25,0 g | 9,4 g11,2 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 9 % |
| Hiilihydraatit | 45 % |
| Rasva | 44 % |
| Muut energialähteet | 2 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), keskikokoinen (90 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (90 g) |
|---|---|---|
| energia | 188 kcal | 170 kcal |
| energia, laskennallinen | 788 kJ | 710 kJ |
| rasva | 9,4 g | 8,4 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 20,9 g | 18,8 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 22,6 g | 20,4 g |
| proteiini | 4,3 g | 3,8 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 0,6 g | 0,5 g |
| vesi (kosteus) | 63,1 g | 56,8 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,6 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (90 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,4 g | 0,4 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 12,4 g | 11,2 g |
| fruktoosi | 2,1 g | 1,9 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,6 g | 0,6 g |
| laktoosi | 0,7 g | 0,6 g |
| maltoosi | 0,1 g | 0,1 g |
| sakkaroosi | 8,9 g | 8,1 g |
| tärkkelys | 8,4 g | 7,6 g |
| kuitu, kokonais- | 1,2 g | 1,1 g |
| kuitu yhteissumma | 1,2 g | 1,1 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,8 g | 0,7 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,4 g | 0,4 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (90 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 8,7 g | 7,8 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 8,9 g | 8,0 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,8 g | 0,8 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,6 g | 2,4 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 4,85 g | 4,37 g |
| rasvahapot trans | 0,1 g | 0,1 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,1 g | 0,1 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,7 g | 0,6 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,7 g | 0,7 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 2 426,3 mg | 2 183,6 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 2 428,2 mg | 2 185,4 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 632,0 mg | 568,8 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 126,8 mg | 114,1 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 13,8 mg | 12,4 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 9,9 mg | 8,9 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (90 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 11,3 µg | 10,1 µg | 5 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,2 mg | 1,0 mg | 7 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,2 mg | 0,2 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,1 mg | 0,1 mg | 4 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,1 mg | 6 % |
| tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0,0 mg | 3 % |
| A-vitamiini RAE | 100,9 µg | 90,8 µg | 11 % |
| retinoli | 101,6 µg | 91,5 µg | |
| karotenoidit | 127,2 µg | 114,5 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 38,6 µg | 34,7 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,3 µg | 0,3 µg | 11 % |
| C-vitamiini | 2,9 mg | 2,6 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0,5 µg | 0,5 µg | 9 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,7 mg | 0,7 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 4,7 µg | 4,3 µg | 6 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (90 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 32,9 mg | 29,6 mg | 4 % |
| kromi | 0,9 µg | 0,8 µg | 2 % |
| kupari | 0,0 mg | 0,0 mg | 4 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rauta | 0,3 mg | 0,3 mg | 2 % |
| jodidi (jodi) | 9,3 µg | 8,3 µg | 6 % |
| kalium | 114,1 mg | 102,7 mg | 5 % |
| magnesium | 8,9 mg | 8,0 mg | 2 % |
| mangaani | 0,1 mg | 0,1 mg | 4 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 9 % |
| natrium | 69,6 mg | 62,7 mg | |
| suola | 177 mg | 160 mg | |
| fosfori | 69,9 mg | 62,9 mg | 9 % |
| seleeni | 5,0 µg | 4,5 µg | 8 % |
| sinkki | 0,3 mg | 0,3 mg | 3 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | keskikokoinen (90 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 0,7 g | 0,6 g |
| kolesteroli (GC) | 45,8 mg | 41,2 mg |
| sterolit | 22,8 mg | 20,5 mg |
| tryptofaani | 62,8 mg | 56,5 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 646,8 µg | 582,1 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen
Annoskoot ja paino
Paljonko omena-rahkapiirakka painaa?
Keskikokoinen kappale painaa noin 90 g, pieni 50 g ja iso 130 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja. Muiden ruokien painot ovat taulukossa paljonko painaa.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni kpl | 50 g | 94 kcal | 10,4 gnoin 10 g | 2,1 g |
| keskikokoinen kpl | 90 g | 170 kcal | 18,8 gnoin 20 g | 3,8 g |
| iso kpl | 130 g | 245 kcal | 27,1 gnoin 30 g | 5,6 g |
| pieni annos | 80 g | 151 kcal | 16,7 gnoin 20 g | 3,4 g |
| annos | 120 g | 226 kcal | 25,0 gnoin 30 g | 5,1 g |
| iso annos | 160 g | 302 kcal | 33,4 gnoin 30 g | 6,8 g |
| 100 g | 100 g | 188 kcal | 20,9 gnoin 20 g | 4,3 g |
Arvot: Omena-rahkapiirakka, muropohja. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Leivonnainen makea” (36 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Omena-rahkapiirakka | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 188 kcal | 295 kcal | vähemmän |
| Proteiini | 4,3 g | 5,8 g | vähemmän |
| Hiilihydraatit | 20,9 g | 36,7 g | vähemmän |
| josta sokereita | 12,4 g | 18,0 g | vähemmän |
| Rasva | 9,4 g | 11,4 g | vähemmän |
| Kuitu | 1,2 g | 1,4 g | vähemmän |
| Suola | 177 mg | 415 mg | vähemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 53 g eli noin 0,4 × annos (120 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Omena-rahkapiirakka | 188 kcal | 4,3 g | 20,9 g | 9,4 g | 1,2 g |
| Omenapiirakka | 201 kcal | 2,7 g | 26,3 g | 8,9 g | 1,6 g |
 Rahkamarjapiirakka | 232 kcal | 6,4 g | 26,0 g | 10,8 g | 1,3 g |
| Marjapiirakka | 240 kcal | 3,7 g | 28,3 g | 11,5 g | 2,7 g |
| Piirakan rahkatäyte | 157 kcal | 7,8 g | 16,4 g | 6,4 g | 0,0 g |
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.