Tomaattisilakka: kalorit ja ravintoarvot
Tomaattisilakka: 123 kcal / 100 g. Annos (160 g): 197 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
123 kcal / 100 g
- Proteiini
- 20,3 g
- Hiilihydraatit
- 1,9 g
- Rasva
- 11,7 g
- Kuitu
- 0,1 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| tomaattisilakkaannos (160 g) | 123 kcal197 kcal | 12,7 g20,3 g | 1,2 g1,9 g | 7,3 g11,7 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 42 % |
| Hiilihydraatit | 4 % |
| Rasva | 53 % |
| Muut energialähteet | 2 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (160 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (160 g) |
|---|---|---|
| energia | 123 kcal | 197 kcal |
| energia, laskennallinen | 515 kJ | 824 kJ |
| rasva | 7,3 g | 11,7 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 1,2 g | 1,9 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 1,8 g | 2,9 g |
| proteiini | 12,7 g | 20,3 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 2,2 g | 3,5 g |
| vesi (kosteus) | 68,4 g | 109,4 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,1 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (160 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,6 g | 0,9 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 1,2 g | 1,9 g |
| fruktoosi | 0,3 g | 0,6 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,2 g | 0,4 g |
| laktoosi | 0,6 g | 0,9 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 0,0 g | 0,0 g |
| tärkkelys | 0,0 g | 0,0 g |
| kuitu, kokonais- | 0,1 g | 0,1 g |
| kuitu yhteissumma | 0,1 g | 0,1 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,0 g | 0,0 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,0 g | 0,1 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (160 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 6,8 g | 10,8 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 7,1 g | 11,3 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,5 g | 2,4 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,1 g | 3,4 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 3,01 g | 4,82 g |
| rasvahapot trans | 0,1 g | 0,2 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 1,1 g | 1,7 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,3 g | 0,6 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,4 g | 0,6 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 1 626,0 mg | 2 601,6 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 1 415,2 mg | 2 264,3 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 248,5 mg | 397,7 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 103,3 mg | 165,4 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 74,9 mg | 119,9 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 295,7 mg | 473,1 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 445,3 mg | 712,5 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (160 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 8,6 µg | 13,8 µg | 7 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 4,3 mg | 6,9 mg | 43 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 2,2 mg | 3,5 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,2 mg | 0,3 mg | 21 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,2 mg | 17 % |
| tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0,0 mg | 2 % |
| A-vitamiini RAE | 28,6 µg | 45,8 µg | 6 % |
| retinoli | 29,9 µg | 47,8 µg | |
| karotenoidit | 1 735,3 µg | 2 776,5 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 11,9 µg | 19,1 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 8,2 µg | 13,1 µg | 522 % |
| C-vitamiini | 1,8 mg | 2,8 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 11,5 µg | 18,3 µg | 367 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,6 mg | 2,5 mg | 21 % |
| K-vitamiini | 1,3 µg | 2,1 µg | 3 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (160 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 257,4 mg | 411,8 mg | 51 % |
| kromi | 2,9 µg | 4,6 µg | 11 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,1 mg | 10 % |
| fluoridi | 0,1 mg | 0,1 mg | 4 % |
| rauta | 0,9 mg | 1,4 mg | 10 % |
| jodidi (jodi) | 59,3 µg | 94,9 µg | 63 % |
| kalium | 324,7 mg | 519,6 mg | 26 % |
| magnesium | 26,3 mg | 42,0 mg | 11 % |
| mangaani | 0,1 mg | 0,2 mg | 11 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 17 % |
| natrium | 355,6 mg | 568,9 mg | |
| suola | 906 mg | 1 450 mg | |
| fosfori | 165,0 mg | 264,0 mg | 38 % |
| seleeni | 20,3 µg | 32,5 µg | 59 % |
| sinkki | 1,7 mg | 2,7 mg | 27 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (160 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 2,0 g | 3,2 g |
| kolesteroli (GC) | 62,7 mg | 100,3 mg |
| sterolit | 0,8 mg | 1,3 mg |
| tryptofaani | 154,4 mg | 247,0 mg |
| myrisetiini | 5,5 µg | 8,9 µg |
| kversetiini | 302,9 µg | 484,7 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni annos | 100 g | 123 kcal | 1,2 g | 12,7 g |
| annos | 160 g | 197 kcal | 1,9 g | 20,3 g |
| iso annos | 215 g | 265 kcal | 2,5 g | 27,3 g |
| 100 g | 100 g | 123 kcal | 1,2 g | 12,7 g |
Arvot: Tomaattisilakka. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Kalaruoat” (22 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Tomaattisilakka | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 123 kcal | 142 kcal | vähemmän |
| Proteiini | 12,7 g | 11,2 g | enemmän |
| Hiilihydraatit | 1,2 g | 6,2 g | vähemmän |
| josta sokereita | 1,2 g | 1,0 g | enemmän |
| Rasva | 7,3 g | 7,1 g | suunnilleen saman verran |
| Kuitu | 0,1 g | 0,4 g | vähemmän |
| Suola | 906 mg | 837 mg | suunnilleen saman verran |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 81 g eli noin 0,5 × annos (160 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattisilakka | 123 kcal | 12,7 g | 1,2 g | 7,3 g | 0,1 g |
 Kala-pinaattivuoka | 156 kcal | 11,6 g | 3,2 g | 10,7 g | 0,4 g |
| Juustosilakat | 152 kcal | 15,6 g | 0,4 g | 9,7 g | 0,1 g |
 Kalamureke | 145 kcal | 15,8 g | 6,1 g | 6,3 g | 0,2 g |
| Kala-riisilaatikko | 134 kcal | 9,3 g | 8,8 g | 6,7 g | 0,3 g |
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.