Kalamureke: kalorit ja ravintoarvot
Kalamureke, maito: 145 kcal / 100 g. Annos (120 g): 174 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
145 kcal / 100 g
- Proteiini
- 18,9 g
- Hiilihydraatit
- 7,3 g
- Rasva
- 7,5 g
- Kuitu
- 0,3 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| maitoannos (120 g) | 145 kcal174 kcal | 15,8 g18,9 g | 6,1 g7,3 g | 6,3 g7,5 g |
| kermainenannos (120 g) | 144 kcal173 kcal | 13,4 g16,1 g | 3,6 g4,4 g | 8,1 g9,7 g |
| maidotonannos (120 g) | 133 kcal159 kcal | 15,3 g18,4 g | 4,2 g5,0 g | 6,0 g7,2 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 44 % |
| Hiilihydraatit | 17 % |
| Rasva | 38 % |
| Muut energialähteet | 0 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (120 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (120 g) |
|---|---|---|
| energia | 145 kcal | 174 kcal |
| energia, laskennallinen | 605 kJ | 726 kJ |
| rasva | 6,3 g | 7,5 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 6,1 g | 7,3 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 6,5 g | 7,7 g |
| proteiini | 15,8 g | 18,9 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 2,3 g | 2,7 g |
| vesi (kosteus) | 72,0 g | 86,5 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,1 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (120 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 1,1 g | 1,3 g |
| fruktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,1 g | 0,1 g |
| laktoosi | 1,0 g | 1,2 g |
| maltoosi | 0,1 g | 0,1 g |
| sakkaroosi | 0,0 g | 0,0 g |
| tärkkelys | 5,0 g | 6,0 g |
| kuitu, kokonais- | 0,2 g | 0,3 g |
| kuitu yhteissumma | 0,2 g | 0,3 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,1 g | 0,2 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,1 g | 0,1 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (120 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 5,5 g | 6,6 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 5,7 g | 6,9 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 1,5 g | 1,8 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,3 g | 2,8 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,55 g | 1,86 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,7 g | 0,8 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,8 g | 1,0 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,3 g | 0,3 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 922,5 mg | 1 107,1 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 2 042,2 mg | 2 450,6 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 748,2 mg | 897,8 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 242,7 mg | 291,3 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 67,5 mg | 81,1 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 127,9 mg | 153,5 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 191,2 mg | 229,5 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (120 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 18,3 µg | 21,9 µg | 11 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 5,5 mg | 6,6 mg | 41 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 2,6 mg | 3,1 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,4 mg | 0,5 mg | 38 % |
| riboflaviini (B2) | 0,2 mg | 0,2 mg | 16 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,1 mg | 7 % |
| A-vitamiini RAE | 68,7 µg | 82,5 µg | 10 % |
| retinoli | 74,5 µg | 89,4 µg | |
| karotenoidit | 120,0 µg | 144,0 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 6,5 µg | 7,8 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 3,7 µg | 4,4 µg | 176 % |
| C-vitamiini | 0,2 mg | 0,3 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 7,9 µg | 9,5 µg | 190 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 1,8 mg | 2,1 mg | 18 % |
| K-vitamiini | 3,2 µg | 3,9 µg | 5 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (120 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 103,1 mg | 123,7 mg | 15 % |
| kromi | 1,2 µg | 1,4 µg | 4 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,1 mg | 7 % |
| fluoridi | 0,1 mg | 0,1 mg | 3 % |
| rauta | 0,7 mg | 0,9 mg | 6 % |
| jodidi (jodi) | 56,9 µg | 68,3 µg | 46 % |
| kalium | 287,8 mg | 345,4 mg | 17 % |
| magnesium | 24,3 mg | 29,1 mg | 8 % |
| mangaani | 0,1 mg | 0,1 mg | 5 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 22 % |
| natrium | 460,6 mg | 552,7 mg | |
| suola | 1 174 mg | 1 408 mg | |
| fosfori | 233,9 mg | 280,7 mg | 40 % |
| seleeni | 23,5 µg | 28,2 µg | 51 % |
| sinkki | 1,6 mg | 1,9 mg | 19 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (120 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 2,5 g | 3,0 g |
| kolesteroli (GC) | 101,7 mg | 122,1 mg |
| sterolit | 14,2 mg | 17,0 mg |
| tryptofaani | 208,1 mg | 249,7 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| pieni annos | 100 g | 145 kcal | 6,1 gnoin 10 g | 15,8 g |
| annos | 120 g | 174 kcal | 7,3 gnoin 10 g | 18,9 g |
| iso annos | 150 g | 217 kcal | 9,1 gnoin 10 g | 23,7 g |
| 100 g | 100 g | 145 kcal | 6,1 gnoin 10 g | 15,8 g |
Arvot: Kalamureke, maito. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Kalamureke: muodot ja valmistustavat
Maito
145 kcal / 100 g · annos (120 g) 174 kcal · hiilihydraatit 6,1 g, proteiini 15,8 g / 100 g.
Kermainen
144 kcal / 100 g · annos (120 g) 173 kcal · hiilihydraatit 3,6 g, proteiini 13,4 g / 100 g.
Maidoton
133 kcal / 100 g · annos (120 g) 159 kcal · hiilihydraatit 4,2 g, proteiini 15,3 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Kalaruoat” (22 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Kalamureke | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 145 kcal | 142 kcal | suunnilleen saman verran |
| Proteiini | 15,8 g | 11,2 g | enemmän |
| Hiilihydraatit | 6,1 g | 6,2 g | suunnilleen saman verran |
| josta sokereita | 1,1 g | 1,0 g | suunnilleen saman verran |
| Rasva | 6,3 g | 7,1 g | vähemmän |
| Kuitu | 0,2 g | 0,4 g | vähemmän |
| Suola | 1 174 mg | 837 mg | enemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 69 g eli noin 0,6 × annos (120 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Kalamureke | 145 kcal | 15,8 g | 6,1 g | 6,3 g | 0,2 g |
 Mantelikala | 157 kcal | 17,5 g | 2,3 g | 8,4 g | 0,8 g |
 Juustosilakat | 152 kcal | 15,6 g | 0,4 g | 9,7 g | 0,1 g |
| Homburgin hauki | 172 kcal | 18,0 g | 3,3 g | 9,3 g | 0,1 g |
 Kalapyörykkä | 166 kcal | 18,9 g | 6,7 g | 6,9 g | 0,3 g |
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.