Tomaatti-mozzarellapasta: kalorit ja ravintoarvot
Tomaatti-mozzarellapasta, atria: 108 kcal / 100 g. 1 kpl (300 g): 325 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
108 kcal / 100 g
- Proteiini
- 12,6 g
- Hiilihydraatit
- 52,6 g
- Rasva
- 5,5 g
- Kuitu
- 3,1 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| atriaannos (300 g) | 108 kcal325 kcal | 4,2 g12,6 g | 17,5 g52,6 g | 1,8 g5,5 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 16 % |
| Hiilihydraatit | 66 % |
| Rasva | 15 % |
| Muut energialähteet | 4 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (300 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) |
|---|---|---|
| energia | 108 kcal | 325 kcal |
| energia, laskennallinen | 454 kJ | 1 362 kJ |
| rasva | 1,8 g | 5,5 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 17,5 g | 52,6 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 19,1 g | 57,3 g |
| proteiiniAnalysoitu | 4,2 g | 12,6 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,6 g | 4,7 g |
| vesi (kosteus) | 73,4 g | 220,1 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 1,0 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,2 g | 0,6 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 2,8 g | 8,4 g |
| fruktoosi | 0,4 g | 1,3 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,3 g | 0,9 g |
| laktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 2,0 g | 6,2 g |
| tärkkelys | 14,7 g | 44,2 g |
| kuitu, kokonais- | 1,0 g | 3,1 g |
| kuitu yhteissumma | 0,7 g | 2,2 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,5 g | 1,4 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,3 g | 0,8 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 1,7 g | 5,1 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 1,8 g | 5,4 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,2 g | 0,6 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 0,5 g | 1,5 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,00 g | 3,00 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,1 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,2 g | 0,5 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,2 g | 0,6 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 440,2 mg | 1 320,7 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 458,0 mg | 1 374,1 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 166,8 mg | 500,3 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 36,6 mg | 109,9 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 7,8 µg | 23,4 µg | 12 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 1,5 mg | 4,4 mg | 27 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,4 mg | 1,2 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,0 mg | 0,1 mg | 9 % |
| riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0,1 mg | 8 % |
| tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0,1 mg | 7 % |
| A-vitamiini RAE | 23,9 µg | 71,6 µg | 9 % |
| retinoli | 18,0 µg | 54,0 µg | |
| karotenoidit | 2 067,8 µg | 6 203,4 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 55,5 µg | 166,5 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,1 µg | 0,4 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 2,2 mg | 6,6 mg | 8 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0,0 µg | 1 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,2 mg | 0,5 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 1,4 µg | 4,3 µg | 6 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 47,8 mg | 143,5 mg | 18 % |
| kromi | 1,1 µg | 3,3 µg | 8 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,2 mg | 19 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,1 mg | 2 % |
| rauta | 0,8 mg | 2,3 mg | 17 % |
| jodidi (jodi) | 4,1 µg | 12,2 µg | 8 % |
| kalium | 110,0 mg | 330,1 mg | 17 % |
| magnesium | 11,5 mg | 34,6 mg | 9 % |
| mangaani | 0,2 mg | 0,5 mg | 23 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 40 % |
| natrium | 414,7 mg | 1 244,0 mg | |
| suola | 1 057 mg | 3 170 mg | |
| fosfori | 62,3 mg | 186,9 mg | 27 % |
| seleeni | 2,2 µg | 6,6 µg | 12 % |
| sinkki | 0,5 mg | 1,5 mg | 15 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (300 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 0,7 g | 2,1 g |
| kolesteroli (GC) | 4,4 mg | 13,2 mg |
| sterolit | 11,8 mg | 35,5 mg |
| tryptofaani | 75,7 mg | 227,1 mg |
| myrisetiini | 9,7 µg | 29,0 µg |
| kversetiini | 83,1 µg | 249,2 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen,
- laktovegetaarinen
Annoskoot ja paino
Paljonko tomaatti-mozzarellapasta painaa?
Yksi kappale painaa valmistajan koon mukaan noin 300 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| 1 kpl (valmistajan koko) | 300 g | 325 kcal | 52,6 gnoin 50 g | 12,6 g |
| pieni annos | 240 g | 260 kcal | 42,1 gnoin 40 g | 10,1 g |
| annos | 300 g | 325 kcal | 52,6 gnoin 50 g | 12,6 g |
| iso annos | 390 g | 423 kcal | 68,4 gnoin 70 g | 16,4 g |
| 100 g | 100 g | 108 kcal | 17,5 gnoin 20 g | 4,2 g |
Arvot: Tomaatti-mozzarellapasta, atria. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Kasvispääruoat” (26 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Tomaatti-mozzarellapasta | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 108 kcal | 126 kcal | vähemmän |
| Proteiini | 4,2 g | 4,1 g | suunnilleen saman verran |
| Hiilihydraatit | 17,5 g | 11,2 g | enemmän |
| josta sokereita | 2,8 g | 3,0 g | suunnilleen saman verran |
| Rasva | 1,8 g | 7,0 g | vähemmän |
| Kuitu | 1,0 g | 2,1 g | vähemmän |
| Suola | 1 057 mg | 796 mg | enemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 92 g eli noin 0,3 × annos (300 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti-mozzarellapasta | 108 kcal | 4,2 g | 17,5 g | 1,8 g | 1,0 g |
 Punaista kasviscurrya jasmiiniriisillä | 110 kcal | 2,1 g | 17,2 g | 3,3 g | 1,2 g |
| Kasviskuskus | 130 kcal | 4,0 g | 18,3 g | 3,9 g | 2,3 g |
 Punajuuri-riisilaatikko | 86 kcal | 3,1 g | 12,1 g | 2,6 g | 0,8 g |
| Pinaatti-riisilaatikko | 82 kcal | 3,7 g | 11,4 g | 2,2 g | 0,7 g |
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: kaalilaatikko (79 kcal). Tomaatti-mozzarellapasta: 108 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Kasvispääruoat.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.