Soijavalmiste: kalorit ja ravintoarvot

Soijavalmiste, vaihtoehto kermalle, rasvaa 17: 171 kcal / 100 g. 1 dl (100 g): 171 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

171 kcal dl (100 g) Finelin koostumustieto, laskettu

171 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 1,8 g
Hiilihydraatit: 1,9 g
Rasva: 17,4 g
Kuitu: 0,8 g

Annoskoot

rkl (15 g)26 kcal
pieni annos (25 g)43 kcal
annos (50 g)86 kcal
dl (100 g)171 kcal
100 g171 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Soijavalmiste: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
vaihtoehto kermalle, rasvaa 17annos (50 g)	171 kcal86 kcal	1,8 g0,9 g	1,9 g0,9 g	17,4 g8,7 g
vaihtoehto kermalle, kevytannos (50 g)	68 kcal34 kcal	1,4 g0,7 g	3,5 g1,8 g	5,2 g2,6 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	4 %
Hiilihydraatit	4 %
Rasva	90 %
Muut energialähteet	2 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), dl (100 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
energia	171 kcal	171 kcal
energia, laskennallinen	716 kJ	716 kJ
rasva	17,4 g	17,4 g
hiilihydraatti imeytyvä	1,9 g	1,9 g
hiilihydraatti erotuksena	2,7 g	2,7 g
proteiini	1,8 g	1,8 g
alkoholi	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)	0,3 g	0,3 g
vesi (kosteus)	77,8 g	77,8 g

Kuitua 100 kcal kohti: 0,5 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
orgaaniset hapot	0,0 g	0,0 g
sokerialkoholi	0,0 g	0,0 g
sokerit	1,6 g	1,6 g
fruktoosi	0,6 g	0,6 g
galaktoosi	0,0 g	0,0 g
glukoosi	0,7 g	0,7 g
laktoosi	0,0 g	0,0 g
maltoosi	0,0 g	0,0 g
sakkaroosi	0,2 g	0,2 g
tärkkelys	0,2 g	0,2 g
kuitu, kokonais-	0,8 g	0,8 g
kuitu yhteissumma	0,8 g	0,8 g
kuitu veteen liukenematon	0,5 g	0,5 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa	0,3 g	0,3 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
rasvahapot yhteensä	16,6 g	16,6 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	17,2 g	17,2 g
rasvahapot monityydyttymättömät	6,1 g	6,1 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	9,3 g	9,3 g
rasvahapot tyydyttyneet	1,22 g	1,22 g
rasvahapot trans	0,0 g	0,0 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	1,7 g	1,7 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	4,4 g	4,4 g
rasvahappoisomeerit 18:0	0,3 g	0,3 g
rasvahappoisomeerit 16:0	831,9 mg	831,9 mg
rasvahappoisomeerit 18:1	8 966,2 mg	8 966,2 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)	4 417,2 mg	4 417,2 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)	1 691,6 mg	1 691,6 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)	0,0 mg	0,0 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)	% VA
folaatti, kokonais-	18,5 µg	18,5 µg	9 %
niasiiniekvivalentti NE	0,5 mg	0,5 mg	3 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)	0,1 mg	0,1 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)	0,0 mg	0,0 mg	1 %
riboflaviini (B2)	0,0 mg	0,0 mg	1 %
tiamiini (B1)	0,1 mg	0,1 mg	5 %
A-vitamiini RAE	0,1 µg	0,1 µg	0 %
retinoli	0,0 µg	0,0 µg
karotenoidit	0,9 µg	0,9 µg
beetakaroteeni, yhteensä	0,8 µg	0,8 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)	0,0 µg	0,0 µg	0 %
C-vitamiini	0,0 mg	0,0 mg	0 %
D-vitamiini	0,0 µg	0,0 µg	0 %
E-vitamiini alfatokoferoli	3,7 mg	3,7 mg	31 %
K-vitamiini	24,3 µg	24,3 µg	32 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)	% VA
kalsium	13,3 mg	13,3 mg	2 %
kromi	0,8 µg	0,8 µg	2 %
kupari	0,1 mg	0,1 mg	8 %
fluoridi	0,0 mg	0,0 mg	0 %
rauta	0,4 mg	0,4 mg	3 %
jodidi (jodi)	0,3 µg	0,3 µg	0 %
kalium	89,7 mg	89,7 mg	4 %
magnesium	11,7 mg	11,7 mg	3 %
mangaani	0,1 mg	0,1 mg	7 %
molybdeeni	0,0 mg	0,0 mg	97 %
natrium	20,4 mg	20,4 mg
suola	52 mg	52 mg
fosfori	27,0 mg	27,0 mg	4 %
seleeni	1,0 µg	1,0 µg	2 %
sinkki	0,1 mg	0,1 mg	1 %

Muut

Muut, per 100 g ja per dl (100 g)
Ravintoaine	100 g	dl (100 g)
typpi, yhteensä	0,3 g	0,3 g
kolesteroli (GC)	0,7 mg	0,7 mg
sterolit	107,5 mg	107,5 mg
tryptofaani	22,5 mg	22,5 mg
myrisetiini	0,0 µg	0,0 µg
kversetiini	0,0 µg	0,0 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ruokavaliot (Finelin luokitus)

lakto-ovo-vegetaarinen,
laktovegetaarinen,
vegaaninen

Annoskoot ja paino

Paljonko soijavalmiste painaa?

Desilitra painaa noin 100 g ja ruokalusikallinen 15 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.

Soijavalmiste, vaihtoehto kermalle, rasvaa 17: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Hiilihydraatit	Proteiini
1 rkl	15 g	26 kcal	0,3 g	0,3 g
1 dl	100 g	171 kcal	1,9 g	1,8 g
pieni annos	25 g	43 kcal	0,5 g	0,4 g
annos	50 g	86 kcal	0,9 g	0,9 g
iso annos	100 g	171 kcal	1,9 g	1,8 g
100 g	100 g	171 kcal	1,9 g	1,8 g

Arvot: Soijavalmiste, vaihtoehto kermalle, rasvaa 17. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Soijavalmiste: muodot ja valmistustavat

Vaihtoehto kermalle, rasvaa 17

171 kcal / 100 g · annos (50 g) 86 kcal · hiilihydraatit 1,9 g, proteiini 1,8 g / 100 g.

Vaihtoehto kermalle, kevyt

68 kcal / 100 g · annos (50 g) 34 kcal · hiilihydraatit 3,5 g, proteiini 1,4 g / 100 g.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Kerma” (6 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Soijavalmiste ja ruokaryhmän Kerma mediaani, 100 g
Ravintoaine	Soijavalmiste	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	171 kcal	207 kcal	vähemmän
Proteiini	1,8 g	1,8 g	suunnilleen saman verran
Hiilihydraatit	1,9 g	4,5 g	vähemmän
josta sokereita	1,6 g	2,8 g	vähemmän
Rasva	17,4 g	19,6 g	vähemmän
Kuitu	0,8 g	0,0 g	enemmän
Suola	52 mg	75 mg	vähemmän

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 58 g eli noin 1,2 × annos (50 g).

Soijavalmiste ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Soijavalmiste	171 kcal	1,8 g	1,9 g	17,4 g	0,8 g
Ruoanvalmistuskerma	164 kcal	2,7 g	2,7 g	15,0 g	0,0 g
Kauravalmiste	165 kcal	1,3 g	6,1 g	15,0 g	1,0 g
Kermavaahtospray	242 kcal	2,2 g	9,9 g	21,8 g	0,0 g
Kerma	356 kcal	1,9 g	2,9 g	38,0 g	0,0 g

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet

Muut

An­nos­koot ja paino

Paljonko soijavalmiste painaa?

Soi­ja­val­miste: muodot ja val­mis­tus­ta­vat

Vaih­toehto ker­malle, rasvaa 17

Vaih­toehto ker­malle, kevyt

Ra­vin­to­si­sältö ruo­ka­ryh­mässä

Ver­tailu

Las­ku­rit ja oppaat

Päi­vä­kirja