Kauravalmiste: kalorit ja ravintoarvot
Kauravalmiste, vaihtoehto kermalle, rasvaa 15 %: 165 kcal / 100 g. 1 dl (100 g): 165 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
165 kcal / 100 g
- Proteiini
- 1,3 g
- Hiilihydraatit
- 6,1 g
- Rasva
- 15,0 g
- Kuitu
- 1,0 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| vaihtoehto kermalle, rasvaa 15 %annos (170 g) | 165 kcal280 kcal | 1,3 g2,3 g | 6,1 g10,4 g | 15,0 g25,5 g |
| hapatettu, maustamaton, yosa greek styleannos (200 g) | 132 kcal264 kcal | 2,2 g4,4 g | 6,0 g11,9 g | 10,9 g21,9 g |
| hapatettu, maustamaton, yosa naturellannos (200 g) | 74 kcal149 kcal | 2,5 g5,0 g | 11,2 g22,4 g | 1,8 g3,6 g |
| hapatettu, maustettu, yosaannos (125 g) | 67 kcal83 kcal | 1,4 g1,7 g | 12,7 g15,9 g | 0,8 g1,0 g |
| hapatettu, maustettu, yosa sportannos (200 g) | 83 kcal165 kcal | 5,0 g10,1 g | 9,7 g19,5 g | 2,4 g4,9 g |
| hapatettu, oatly havregurt, maustamatonannos (125 g) | 70 kcal88 kcal | 1,7 g2,2 g | 9,9 g12,4 g | 2,3 g2,8 g |
| hapatettu, oatly havregurt, maustettuannos (125 g) | 83 kcal104 kcal | 1,5 g1,9 g | 13,7 g17,1 g | 2,1 g2,6 g |
| hapatettu, oddlygood kaurapohjainen gurtti, maustamatonannos (125 g) | 52 kcal65 kcal | 2,2 g2,7 g | 8,4 g10,6 g | 0,8 g1,0 g |
| hapatettu, oddlygood kaurapohjainen gurtti, maustettuannos (125 g) | 76 kcal95 kcal | 2,1 g2,6 g | 14,5 g18,1 g | 0,7 g0,9 g |
| vaihtoehto kermalle, kevytannos (50 g) | 94 kcal47 kcal | 1,4 g0,7 g | 6,0 g3,0 g | 7,0 g3,5 g |
| hapatettu, marja-hedelmäannos (200 g) | 63 kcal127 kcal | 0,9 g1,8 g | 13,2 g26,4 g | 0,5 g1,0 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 3 % |
| Hiilihydraatit | 15 % |
| Rasva | 81 % |
| Muut energialähteet | 1 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), dl (100 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| energia | 165 kcal | 165 kcal |
| energia, laskennallinen | 690 kJ | 690 kJ |
| rasva | 15,0 g | 15,0 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 6,1 g | 6,1 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 7,0 g | 7,0 g |
| proteiini | 1,3 g | 1,3 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 0,4 g | 0,4 g |
| vesi (kosteus) | 76,3 g | 76,3 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 0,6 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 0,1 g | 0,1 g |
| fruktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| laktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 0,1 g | 0,1 g |
| tärkkelys | 6,0 g | 6,0 g |
| kuitu, kokonais- | 1,0 g | 1,0 g |
| kuitu yhteissumma | 0,6 g | 0,6 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,5 g | 0,5 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,1 g | 0,1 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 14,6 g | 14,6 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 15,0 g | 15,0 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 5,0 g | 5,0 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 8,6 g | 8,6 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 0,94 g | 0,94 g |
| rasvahapot trans | 0,0 g | 0,0 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 1,6 g | 1,6 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 3,4 g | 3,4 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,2 g | 0,2 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 643,8 mg | 643,8 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 8 303,3 mg | 8 303,3 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 3 419,3 mg | 3 419,3 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 1 564,2 mg | 1 564,2 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 0,0 mg | 0,0 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 4,2 µg | 4,2 µg | 2 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 0,4 mg | 0,4 mg | 3 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 0,1 mg | 0,1 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| riboflaviini (B2) | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| tiamiini (B1) | 0,0 mg | 0,0 mg | 3 % |
| A-vitamiini RAE | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| retinoli | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| karotenoidit | 17,7 µg | 17,7 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 0,0 µg | 0,0 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0,0 µg | 0,0 µg | 0 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 2,8 mg | 2,8 mg | 23 % |
| K-vitamiini | 21,7 µg | 21,7 µg | 29 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 7,7 mg | 7,7 mg | 1 % |
| kromi | 0,1 µg | 0,1 µg | 0 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,1 mg | 5 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 0 % |
| rauta | 0,5 mg | 0,5 mg | 4 % |
| jodidi (jodi) | 2,0 µg | 2,0 µg | 1 % |
| kalium | 42,8 mg | 42,8 mg | 2 % |
| magnesium | 15,0 mg | 15,0 mg | 4 % |
| mangaani | 0,4 mg | 0,4 mg | 21 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 4 % |
| natrium | 78,3 mg | 78,3 mg | |
| suola | 199 mg | 199 mg | |
| fosfori | 49,2 mg | 49,2 mg | 7 % |
| seleeni | 1,2 µg | 1,2 µg | 2 % |
| sinkki | 0,4 mg | 0,4 mg | 4 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | dl (100 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 0,2 g | 0,2 g |
| kolesteroli (GC) | 0,8 mg | 0,8 mg |
| sterolit | 103,5 mg | 103,5 mg |
| tryptofaani | 21,0 mg | 21,0 mg |
| myrisetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
| kversetiini | 0,0 µg | 0,0 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Ruokavaliot (Finelin luokitus)
- lakto-ovo-vegetaarinen,
- laktovegetaarinen,
- vegaaninen
Annoskoot ja paino
Paljonko kauravalmiste painaa?
Desilitra painaa noin 100 g ja ruokalusikallinen 15 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| 1 tl | 5 g | 8 kcal | 0,3 g | 0,1 g |
| 1 rkl | 15 g | 25 kcal | 0,9 g | 0,2 g |
| 1 dl | 100 g | 165 kcal | 6,1 gnoin 10 g | 1,3 g |
| pieni annos | 100 g | 165 kcal | 6,1 gnoin 10 g | 1,3 g |
| annos | 170 g | 280 kcal | 10,4 gnoin 10 g | 2,3 g |
| iso annos | 270 g | 445 kcal | 16,5 gnoin 20 g | 3,6 g |
| 100 g | 100 g | 165 kcal | 6,1 gnoin 10 g | 1,3 g |
Arvot: Kauravalmiste, vaihtoehto kermalle, rasvaa 15 %. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Kauravalmiste: muodot ja valmistustavat
Vaihtoehto kermalle, rasvaa 15 %
165 kcal / 100 g · annos (170 g) 280 kcal · hiilihydraatit 6,1 g, proteiini 1,3 g / 100 g.
Hapatettu, maustamaton, yosa greek style
132 kcal / 100 g · annos (200 g) 264 kcal · hiilihydraatit 6,0 g, proteiini 2,2 g / 100 g.
Hapatettu, maustamaton, yosa naturell
74 kcal / 100 g · annos (200 g) 149 kcal · hiilihydraatit 11,2 g, proteiini 2,5 g / 100 g.
Hapatettu, maustettu, yosa
67 kcal / 100 g · annos (125 g) 83 kcal · hiilihydraatit 12,7 g, proteiini 1,4 g / 100 g.
Hapatettu, maustettu, yosa sport
83 kcal / 100 g · annos (200 g) 165 kcal · hiilihydraatit 9,7 g, proteiini 5,0 g / 100 g.
Hapatettu, oatly havregurt, maustamaton
70 kcal / 100 g · annos (125 g) 88 kcal · hiilihydraatit 9,9 g, proteiini 1,7 g / 100 g.
Hapatettu, oatly havregurt, maustettu
83 kcal / 100 g · annos (125 g) 104 kcal · hiilihydraatit 13,7 g, proteiini 1,5 g / 100 g.
Hapatettu, oddlygood kaurapohjainen gurtti, maustamaton
52 kcal / 100 g · annos (125 g) 65 kcal · hiilihydraatit 8,4 g, proteiini 2,2 g / 100 g.
Hapatettu, oddlygood kaurapohjainen gurtti, maustettu
76 kcal / 100 g · annos (125 g) 95 kcal · hiilihydraatit 14,5 g, proteiini 2,1 g / 100 g.
Vaihtoehto kermalle, kevyt
94 kcal / 100 g · annos (50 g) 47 kcal · hiilihydraatit 6,0 g, proteiini 1,4 g / 100 g.
Hapatettu, marja-hedelmä
63 kcal / 100 g · annos (200 g) 127 kcal · hiilihydraatit 13,2 g, proteiini 0,9 g / 100 g.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Kerma” (6 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Kauravalmiste | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 165 kcal | 207 kcal | vähemmän |
| Proteiini | 1,3 g | 1,8 g | vähemmän |
| Hiilihydraatit | 6,1 g | 4,5 g | enemmän |
| josta sokereita | 0,1 g | 2,8 g | vähemmän |
| Rasva | 15,0 g | 19,6 g | vähemmän |
| Kuitu | 1,0 g | 0,0 g | enemmän |
| Suola | 199 mg | 75 mg | enemmän |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 61 g eli noin 0,4 × annos (170 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Kauravalmiste | 165 kcal | 1,3 g | 6,1 g | 15,0 g | 1,0 g |
| Soijavalmiste | 171 kcal | 1,8 g | 1,9 g | 17,4 g | 0,8 g |
 Ruoanvalmistuskerma | 164 kcal | 2,7 g | 2,7 g | 15,0 g | 0,0 g |
| Kermavaahtospray | 242 kcal | 2,2 g | 9,9 g | 21,8 g | 0,0 g |
| Kerma | 356 kcal | 1,9 g | 2,9 g | 38,0 g | 0,0 g |
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Ota kuva lautasesta, Ravinne arvioi kalorit
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.