Possupaisti: kalorit ja ravintoarvot

Possupaisti, hedelmäinen: 224 kcal / 100 g. Annos (150 g): 336 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20

336 kcal annos (150 g) Finelin koostumustieto, laskettu

224 kcal / 100 g

Laske oma tavoitteesi

Annos

Grammat

Määrä

Proteiini: 27,9 g
Hiilihydraatit: 3,0 g
Rasva: 23,7 g
Kuitu: 0,4 g

Annoskoot

pieni annos (100 g)224 kcal
annos (150 g)336 kcal
iso annos (200 g)448 kcal
100 g224 kcal

Lisää päiväkirjaan

Ravintoarvot

Possupaisti: muodot ja valmistustavat, per 100 g ja per annos
Muoto	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva
hedelmäinenannos (150 g)	224 kcal336 kcal	18,6 g27,9 g	2,0 g3,0 g	15,8 g23,7 g

Mistä energia tulee

Lähde	Osuus energiasta
Proteiini	34 %
Hiilihydraatit	4 %
Rasva	62 %
Muut energialähteet	0 %

Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (150 g).

Kalorit ja makroravintoaineet

Kalorit ja makroravintoaineet, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)
energia	224 kcal	336 kcal
energia, laskennallinen	938 kJ	1 407 kJ
rasva	15,8 g	23,7 g
hiilihydraatti imeytyvä	2,0 g	3,0 g
hiilihydraatti erotuksena	2,3 g	3,5 g
proteiini	18,6 g	27,9 g
alkoholi	0,0 g	0,0 g
tuhka (kivennäisaineet)	1,7 g	2,6 g
vesi (kosteus)	56,0 g	84,0 g

Kuitua 100 kcal kohti: 0,1 g

Hiilihydraatit

Hiilihydraatit, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)
orgaaniset hapot	0,1 g	0,2 g
sokerialkoholi	0,0 g	0,0 g
sokerit	1,8 g	2,8 g
fruktoosi	0,6 g	1,0 g
galaktoosi	0,0 g	0,0 g
glukoosi	0,5 g	0,7 g
laktoosi	0,0 g	0,0 g
maltoosi	0,0 g	0,0 g
sakkaroosi	0,7 g	1,1 g
tärkkelys	0,1 g	0,2 g
kuitu, kokonais-	0,2 g	0,4 g
kuitu yhteissumma	0,2 g	0,3 g
kuitu veteen liukenematon	0,2 g	0,3 g
polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa	0,1 g	0,1 g

Rasvahapot

Rasvahapot, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)
rasvahapot yhteensä	15,0 g	22,6 g
rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi	15,7 g	23,6 g
rasvahapot monityydyttymättömät	2,4 g	3,5 g
rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis	6,9 g	10,4 g
rasvahapot tyydyttyneet	5,36 g	8,05 g
rasvahapot trans	0,1 g	0,1 g
rasvahapot n-3 monityydyttymättömät	0,2 g	0,3 g
rasvahapot n-6 monityydyttymättömät	2,1 g	3,1 g
rasvahappoisomeerit 18:0	1,6 g	2,4 g
rasvahappoisomeerit 16:0	3 437,1 mg	5 155,6 mg
rasvahappoisomeerit 18:1	6 297,1 mg	9 445,7 mg
rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo)	1 930,5 mg	2 895,7 mg
rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo)	165,5 mg	248,2 mg
rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo)	73,3 mg	109,9 mg
rasvahappo 20:5 n-3 (EPA)	0,0 mg	0,0 mg
rasvahappo 22:6 n-3 (DHA)	14,5 mg	21,7 mg

Vitamiinit

Vitamiinit, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)	% VA
folaatti, kokonais-	4,7 µg	7,0 µg	4 %
niasiiniekvivalentti NE	8,1 mg	12,1 mg	76 %
niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi)	6,1 mg	9,2 mg
pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6)	0,4 mg	0,5 mg	39 %
riboflaviini (B2)	0,2 mg	0,4 mg	26 %
tiamiini (B1)	0,6 mg	0,9 mg	83 %
A-vitamiini RAE	8,8 µg	13,2 µg	2 %
retinoli	9,1 µg	13,6 µg
karotenoidit	41,8 µg	62,7 µg
beetakaroteeni, yhteensä	11,9 µg	17,8 µg
B12-vitamiini (kobalamiini)	0,5 µg	0,8 µg	30 %
C-vitamiini	3,8 mg	5,7 mg	7 %
D-vitamiini	0,5 µg	0,7 µg	14 %
E-vitamiini alfatokoferoli	0,6 mg	0,8 mg	7 %
K-vitamiini	3,2 µg	4,8 µg	6 %

Kivennäisaineet

Kivennäisaineet, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)	% VA
kalsium	10,6 mg	15,9 mg	2 %
kromi	5,1 µg	7,6 µg	19 %
kupari	0,1 mg	0,2 mg	16 %
fluoridi	0,0 mg	0,0 mg	1 %
rauta	1,0 mg	1,6 mg	11 %
jodidi (jodi)	16,8 µg	25,2 µg	17 %
kalium	368,8 mg	553,2 mg	28 %
magnesium	25,2 mg	37,8 mg	10 %
mangaani	0,0 mg	0,1 mg	3 %
molybdeeni	0,0 mg	0,0 mg	16 %
natrium	270,4 mg	405,6 mg
suola	689 mg	1 033 mg
fosfori	190,6 mg	285,9 mg	41 %
seleeni	16,9 µg	25,3 µg	46 %
sinkki	2,6 mg	3,8 mg	38 %

Muut

Muut, per 100 g ja per annos (150 g)
Ravintoaine	100 g	annos (150 g)
typpi, yhteensä	3,0 g	4,5 g
kolesteroli (GC)	49,9 mg	74,8 mg
sterolit	3,8 mg	5,7 mg
tryptofaani	236,1 mg	354,1 mg
myrisetiini	3,1 µg	4,7 µg
kversetiini	156,6 µg	234,9 µg

Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.

Tiedot haettu 31.8.2026.

Annoskoot ja paino

Possupaisti, hedelmäinen: paino, energia, hiilihydraatit ja proteiini annoskoon mukaan
Annos	Paino	Energia	Hiilihydraatit	Proteiini
pieni annos	100 g	224 kcal	2,0 g	18,6 g
annos	150 g	336 kcal	3,0 g	27,9 g
iso annos	200 g	448 kcal	3,9 g	37,1 g
100 g	100 g	224 kcal	2,0 g	18,6 g

Arvot: Possupaisti, hedelmäinen. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.

Ravintosisältö ruokaryhmässä

Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Liharuoat” (48 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.

Possupaisti ja ruokaryhmän Liharuoat mediaani, 100 g
Ravintoaine	Possupaisti	Ryhmän mediaani	Ero
Energia	224 kcal	143 kcal	enemmän
Proteiini	18,6 g	7,7 g	enemmän
Hiilihydraatit	2,0 g	9,0 g	vähemmän
josta sokereita	1,8 g	1,6 g	enemmän
Rasva	15,8 g	7,6 g	enemmän
Kuitu	0,2 g	0,8 g	vähemmän
Suola	689 mg	826 mg	vähemmän

Vertailu

Määrä, jossa on 100 kcal: 45 g eli noin 0,3 × annos (150 g).

Possupaisti ja samankaltaiset ruoat: energia ja makrot 100 grammassa
100 g	Energia	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Kuitu
Possupaisti	224 kcal	18,6 g	2,0 g	15,8 g	0,2 g
Vorschmack	248 kcal	17,1 g	1,9 g	19,3 g	0,3 g
Poronlihamureke	183 kcal	16,5 g	8,1 g	9,0 g	0,5 g
Lihamureke	164 kcal	17,1 g	5,7 g	7,9 g	0,4 g
Poronkäristys	139 kcal	17,7 g	0,0 g	7,6 g	0,0 g

Samassa ruokaryhmässä enemmän proteiinia 100 kilokaloria kohti: poronkäristys (12,7 g), lihamureke (10,4 g). Possupaisti: 8,3 g.

Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: italianpata (101 kcal), nyhtöpossu (109 kcal). Possupaisti: 224 kcal.

Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Liharuoat.

Laskurit ja oppaat

Päiväkirja

Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.

Lisää päiväkirjaan

Lähteet ja menetelmä

Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026

laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”

Tietoversio 2026.10.23-2

Tiedot haettu 31.8.2026.

Ra­vin­toar­vot

Ka­lo­rit ja mak­ro­ra­vin­toai­neet

Hii­li­hy­draa­tit

Ras­va­ha­pot

Vi­ta­mii­nit

Ki­ven­näi­sai­neet