Kana-vuohenjuustopasta: kalorit ja ravintoarvot
Kana-vuohenjuustopasta, hk via: 123 kcal / 100 g. 1 kpl (320 g): 392 kcal. Finelin koostumustieto, versio 20
tieto puuttuuEnergia
123 kcal / 100 g
- Proteiini
- 26,8 g
- Hiilihydraatit
- 31,5 g
- Rasva
- 16,4 g
- Kuitu
- 5,1 g
Lisäys ei onnistunut. Yritä uudelleen.
Selaimesi ei salli tallennusta. Merkinnät katoavat, kun suljet sivun.
Ravintoarvot
| Muoto | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva |
|---|---|---|---|---|
| hk viaannos (320 g) | 123 kcal392 kcal | 8,4 g26,8 g | 9,9 g31,5 g | 5,1 g16,4 g |
| Lähde | Osuus energiasta |
|---|---|
| Proteiini | 28 % |
| Hiilihydraatit | 33 % |
| Rasva | 37 % |
| Muut energialähteet | 3 % |
Finelin arvot ovat laskettuja, ellei rivillä lue toisin. % VA on osuus päivittäisen saannin vertailuarvosta (EU 1169/2011), annos (320 g).
Kalorit ja makroravintoaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (320 g) |
|---|---|---|
| energia | 123 kcal | 392 kcal |
| energia, laskennallinen | 513 kJ | 1 642 kJ |
| rasva | 5,1 g | 16,4 g |
| hiilihydraatti imeytyvä | 9,9 g | 31,5 g |
| hiilihydraatti erotuksena | 12,1 g | 38,7 g |
| proteiini | 8,4 g | 26,8 g |
| alkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| tuhka (kivennäisaineet) | 1,5 g | 4,6 g |
| vesi (kosteus) | 73,0 g | 233,6 g |
Kuitua 100 kcal kohti: 1,3 g
Hiilihydraatit
| Ravintoaine | 100 g | annos (320 g) |
|---|---|---|
| orgaaniset hapot | 0,1 g | 0,4 g |
| sokerialkoholi | 0,0 g | 0,0 g |
| sokerit | 1,6 g | 5,2 g |
| fruktoosi | 0,7 g | 2,3 g |
| galaktoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| glukoosi | 0,5 g | 1,6 g |
| laktoosi | 0,1 g | 0,2 g |
| maltoosi | 0,0 g | 0,0 g |
| sakkaroosi | 0,3 g | 0,9 g |
| tärkkelys | 8,2 g | 26,3 g |
| kuitu, kokonais- | 1,6 g | 5,1 g |
| kuitu yhteissumma | 1,0 g | 3,1 g |
| kuitu veteen liukenematon | 0,7 g | 2,2 g |
| polysakkaridi, vesiliukoinen ei-selluloosa | 0,2 g | 0,7 g |
Rasvahapot
| Ravintoaine | 100 g | annos (320 g) |
|---|---|---|
| rasvahapot yhteensä | 4,8 g | 15,3 g |
| rasvahapot yhteensä, laskettu TAG ekvivalenteiksi | 4,9 g | 15,7 g |
| rasvahapot monityydyttymättömät | 0,5 g | 1,5 g |
| rasvahapot yksittäistyydyttymättömät cis | 2,3 g | 7,4 g |
| rasvahapot tyydyttyneet | 1,86 g | 5,95 g |
| rasvahapot trans | 0,1 g | 0,3 g |
| rasvahapot n-3 monityydyttymättömät | 0,0 g | 0,1 g |
| rasvahapot n-6 monityydyttymättömät | 0,4 g | 1,4 g |
| rasvahappoisomeerit 18:0 | 0,3 g | 0,9 g |
| rasvahappoisomeerit 16:0 | 913,2 mg | 2 922,3 mg |
| rasvahappoisomeerit 18:1 | 2 238,5 mg | 7 163,3 mg |
| rasvahappo 18:2 cis,cis n-6 (linolihappo) | 416,2 mg | 1 331,8 mg |
| rasvahappo 18:3 n-3 (alfalinoleenihappo) | 36,0 mg | 115,1 mg |
| rasvahappo 20:4 n-6 (arakidonihappo) | 11,4 mg | 36,4 mg |
| rasvahappo 20:5 n-3 (EPA) | 3,0 mg | 9,6 mg |
| rasvahappo 22:6 n-3 (DHA) | 2,5 mg | 7,9 mg |
Vitamiinit
| Ravintoaine | 100 g | annos (320 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| folaatti, kokonais- | 14,4 µg | 46,1 µg | 23 % |
| niasiiniekvivalentti NE | 3,1 mg | 9,9 mg | 62 % |
| niasiini (nikotiinihappo + nikotiiniamidi) | 2,2 mg | 6,9 mg | |
| pyridoksiini vitameerit (vetykloridi) (B6) | 0,2 mg | 0,5 mg | 37 % |
| riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 0,3 mg | 23 % |
| tiamiini (B1) | 0,1 mg | 0,2 mg | 17 % |
| A-vitamiini RAE | 36,8 µg | 117,8 µg | 15 % |
| retinoli | 28,5 µg | 91,2 µg | |
| karotenoidit | 3 145,6 µg | 10 065,9 µg | |
| beetakaroteeni, yhteensä | 81,1 µg | 259,6 µg | |
| B12-vitamiini (kobalamiini) | 0,2 µg | 0,6 µg | 23 % |
| C-vitamiini | 3,0 mg | 9,5 mg | 12 % |
| D-vitamiini | 0,1 µg | 0,2 µg | 3 % |
| E-vitamiini alfatokoferoli | 0,9 mg | 2,9 mg | 24 % |
| K-vitamiini | 5,2 µg | 16,7 µg | 22 % |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | 100 g | annos (320 g) | % VA |
|---|---|---|---|
| kalsium | 45,4 mg | 145,3 mg | 18 % |
| kromi | 0,6 µg | 1,9 µg | 5 % |
| kupari | 0,1 mg | 0,3 mg | 33 % |
| fluoridi | 0,0 mg | 0,0 mg | 1 % |
| rauta | 0,7 mg | 2,2 mg | 15 % |
| jodidi (jodi) | 6,4 µg | 20,4 µg | 14 % |
| kalium | 204,3 mg | 653,8 mg | 33 % |
| magnesium | 20,4 mg | 65,3 mg | 17 % |
| mangaani | 0,4 mg | 1,1 mg | 56 % |
| molybdeeni | 0,0 mg | 0,0 mg | 37 % |
| natrium | 280,0 mg | 896,1 mg | |
| suola | 713 mg | 2 283 mg | |
| fosfori | 94,6 mg | 302,7 mg | 43 % |
| seleeni | 6,2 µg | 20,0 µg | 36 % |
| sinkki | 0,6 mg | 1,9 mg | 19 % |
Muut
| Ravintoaine | 100 g | annos (320 g) |
|---|---|---|
| typpi, yhteensä | 1,3 g | 4,3 g |
| kolesteroli (GC) | 16,7 mg | 53,5 mg |
| sterolit | 17,1 mg | 54,6 mg |
| tryptofaani | 95,6 mg | 305,9 mg |
| myrisetiini | 16,9 µg | 54,2 µg |
| kversetiini | 136,0 µg | 435,2 µg |
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.
Annoskoot ja paino
Paljonko kana-vuohenjuustopasta painaa?
Yksi kappale painaa valmistajan koon mukaan noin 320 g. Painot ovat Finelin vakiokokoja.
| Annos | Paino | Energia | Hiilihydraatit | Proteiini |
|---|---|---|---|---|
| 1 kpl (valmistajan koko) | 320 g | 392 kcal | 31,5 gnoin 30 g | 26,8 g |
| pieni annos | 260 g | 319 kcal | 25,6 gnoin 30 g | 21,8 g |
| annos | 320 g | 392 kcal | 31,5 gnoin 30 g | 26,8 g |
| iso annos | 420 g | 515 kcal | 41,4 gnoin 40 g | 35,2 g |
| 100 g | 100 g | 123 kcal | 9,9 gnoin 10 g | 8,4 g |
Arvot: Kana-vuohenjuustopasta, hk via. Annoskoot ovat Finelin vakiokokoja, eivät punnituksia.
Ravintosisältö ruokaryhmässä
Taulukko näyttää, miten sadan gramman ravintosisältö sijoittuu Finelin ruokaryhmään ”Linturuoat” (24 ruokaa) verrattuna. Vertailukohta on ryhmän mediaani: puolessa ryhmän ruoista on vähemmän ja puolessa enemmän. Yksittäisen ruoan merkitys riippuu annoksesta ja siitä, mitä muuta päivään kuuluu.
| Ravintoaine | Kana-vuohenjuustopasta | Ryhmän mediaani | Ero |
|---|---|---|---|
| Energia | 123 kcal | 132 kcal | suunnilleen saman verran |
| Proteiini | 8,4 g | 8,3 g | suunnilleen saman verran |
| Hiilihydraatit | 9,9 g | 10,4 g | suunnilleen saman verran |
| josta sokereita | 1,6 g | 1,7 g | suunnilleen saman verran |
| Rasva | 5,1 g | 4,6 g | enemmän |
| Kuitu | 1,6 g | 0,8 g | enemmän |
| Suola | 713 mg | 727 mg | suunnilleen saman verran |
Vertailu
Määrä, jossa on 100 kcal: 82 g eli noin 0,3 × annos (320 g).
| 100 g | Energia | Proteiini | Hiilihydraatit | Rasva | Kuitu |
|---|---|---|---|---|---|
| Kana-vuohenjuustopasta | 123 kcal | 8,4 g | 9,9 g | 5,1 g | 1,6 g |
 Broileri-nuudeliwokki | 147 kcal | 9,3 g | 11,7 g | 6,6 g | 1,5 g |
 Kermainen kanaruukku | 141 kcal | 7,6 g | 8,8 g | 8,1 g | 1,4 g |
| Broiler-pekonipasta | 138 kcal | 7,0 g | 10,9 g | 7,0 g | 1,7 g |
 Broileria ja riisiä | 103 kcal | 9,8 g | 10,2 g | 2,3 g | 0,8 g |
Samassa ruokaryhmässä vähemmän energiaa 100 grammassa: kanaviillokki (91 kcal). Kana-vuohenjuustopasta: 123 kcal.
Ruokaryhmä Finelin luokituksen mukaan: Linturuoat.
Laskurit ja oppaat
Päiväkirja
Kirjaa annos päiväkirjaan, niin näet päivän energian ja makrot.
Lisää päiväkirjaanSivuston tekijän oma sovellus
Kirjaa ateriasi Ravinteeseen kuvasta
Myös viivakoodilla tai puhumalla.
Lähteet ja menetelmä
- Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), haettu 31.8.2026
laskettu Finelin koostumustiedoista; kcal = kJ ÷ 4,184; vertailuarvot EU 1169/2011; arvon määritystapa näkyy jokaisen arvon kohdalla: analysoitu, laskettu tai ”johdettu tai lainattu”
Tietoversio 2026.10.23-2
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli — elintarvikkeiden koostumustietopankki, versio 20 (27.6.2019), CC BY 4.0. Kalorilaskuri.app on muokannut tietoja (ryhmittely, annoskoot, laskennalliset arvot). Palvelu ei ole THL:n tuottama, suosittelema eikä osa Finelin verkkopalvelua.
Tiedot haettu 31.8.2026.